Barquitos de pepino con ensalada de atún
Pescados y mariscosMuy rápida (menos de 15 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 159kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 7g
- Grasa
- 6g
- Tiempo total
- 6min
Valores por porción · 6 min de trabajo activo
Ingredientes
Porciones
- 150 g Pepino
- 60 g Atún en lata
- 30 g Yogurt griego
- 5 g Ciboulette (cebollino)
- 5 g Jugo de limón
aprox. $1.782 CLP por porción
Preparación
-
Preparar el relleno
3 min de trabajo activo
- Mezcla el atún en lata escurrido con yogurt griego, jugo de limón, ciboulette, sal y pimienta.
-
Rellenar
2 min de trabajo activo
- Corta el pepino a lo largo, saca las semillas y rellena con la ensalada de atún.
Información nutricional por porción
| Energía | 159 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,0 g |
| Carbohidratos | 7,2 g |
| Grasa | 5,6 g |
| de ellas, saturadas | 1,2 g |
| Fibra | 0,9 g |
