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Tostadas de atún con palta

Tostadas de atún con palta

Pescados y mariscosRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías
647kcal
Proteína
27g
Carbohidratos
47g
Grasa
42g
Tiempo total
30min

Valores por porción · 17 min de trabajo activo y 13 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 100 g Palta (aguacate)
  • 75 g Pepino
  • 73 g Atún en lata
  • 50 g Tomates
  • 48 g Tortillas crujientes para tacos
  • 17 g Limas (limones verdes)
  • 11 g Cebollín
  • 7 g Mayonesa
  • 4 g Sriracha
  • 3 g Aceite de oliva
  • 3 g Aceite de sésamo
  • 1 g Espirulina
  • 1 g Sal
  • 1 g Salsa de soya

aprox. $3.160 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las tostadas

    3 min de trabajo activo13 min de espera

    • Precalienta el horno a 200°C (400°F).
    • Unta ligeramente ambos lados de las tortillas crujientes para tacos con aceite de oliva y distribúyelas en una sola capa sobre una bandeja de horno.
    • Hornea durante 10-15 minutos, dándolas vuelta a mitad de tiempo, hasta que estén doradas y crujientes. Reserva para que se enfríen.
  2. Preparar el relleno de atún

    5 min de trabajo activo

    • En un bowl grande, mezcla mayonesa y sriracha hasta que quede homogéneo.
    • Escurre bien el atún en lata y agrégalo al bowl.
    • Recorta y corta finamente el cebollín. Corta el pepino en cubitos pequeños y agrega ambos a la mezcla de atún.
    • Espolvorea con una pizca de sal y revuelve hasta que todo quede bien cubierto.
  3. Preparar la palta y la lima

    2 min de trabajo activo

    • Corta la palta en láminas finas y exprime un poco de jugo de lima encima para evitar que se oxide.
    • Corta la lima restante en gajos para servir.
  4. Preparar la vinagreta de tomate y lima

    3 min de trabajo activo

    • Ralla los tomates en un bol pequeño y desecha las cáscaras.
    • Agrega el jugo de media lima, salsa de soya, aceite de sésamo y espirulina. Bate hasta que quede bien mezclado.
    • Prueba y ajusta el aliño con sal o más jugo de lima si lo deseas.
  5. Armar las tostadas

    3 min de trabajo activo

    • Unta una capa generosa de la mezcla de atún sobre cada tostada crujiente.
    • Cubre con unas cuantas láminas de palta.
    • Rocía la vinagreta de tomate y lima por encima.
  6. Servir y decorar

    1 min de trabajo activo

    • Distribuye las tostadas en una fuente para servir.
    • Sirve de inmediato con gajos de lima al lado.
    • Consejos de cocina:
    • Para lograr el máximo crujiente, deja que las tostadas se enfríen por completo después de hornearlas antes de agregar los ingredientes.
    • Para una textura más cremosa, aplasta una parte de la palta y úntala directamente sobre las tostadas antes de poner la mezcla de atún.
    • Ajusta el picante aumentando o disminuyendo la cantidad de sriracha en la mezcla de atún.
    • Usa tomates maduros y jugosos para la vinagreta y así realzar los sabores umami.
    • Si quieres un sabor más intenso a sésamo, tuesta ligeramente el aceite de sésamo antes de agregarlo a la vinagreta.

Información nutricional por porción

Energía647 kcal
Proteína27,0 g
Carbohidratos46,8 g
Grasa41,9 g
de ellas, saturadas6,2 g
Fibra12,2 g

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