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Knuspriges Knoblauch-Hähnchen mit Sambal

Knuspriges Knoblauch-Hähnchen mit Sambal

GeflügelMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
560kcal
Protein
41g
Kohlenhydrate
58g
Fett
23g
Gesamtzeit
61Min.

Werte pro Portion · davon 22 Min. aktive Arbeit und 40 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 151 g Hähnchenbrust
  • 50 g Vollkornmehl
  • 33 g Cayennepfeffer
  • 3 g Sojasauce
  • 2 g Sesamöl
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Hühnerbrühe
  • 1 g Backpulver
  • 1 g Zucker
  • 1 g Salz
  • 1 g Pfeffer
  • 0 g Paprika
  • 0 g Garnele

ca. 2,69 € pro Portion

Zubereitung

  1. Hähnchen und Marinade vorbereiten

    3 Min. Arbeit30 Min. Wartezeit

    • Halbiere die Hähnchenbrust durch einen Schmetterlingsschnitt und drücke sie flach.
    • Vermische Sojasoße, fein gehackten Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer und Paprika in einer Schüssel.
    • Gib das Hähnchen dazu und wende es gleichmäßig in der Marinade. Stelle es mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Teig zubereiten

    3 Min. Arbeit

    • Verquirle Vollkornmehl, Backpulver, schwarzen Pfeffer und Zucker in einer Schüssel.
    • Gib nach und nach kaltes Wasser dazu und verquirle, bis der Teig glatt und dick ist.
  3. Schichte den Teig für mehr Knusprigkeit

    5 Min. Arbeit

    • Nimm das Hähnchen aus dem Kühlschrank und tauche jedes Stück in den Teig.
    • Tauche es kurz in kaltes Wasser, dann zurück in den Teig. Wiederhole das 3–4 Mal.
  4. Hähnchen frittieren

    3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Erhitze Sesamöl in einem Topf auf 170°C (338°F).
    • Frittiere das Hähnchen 6–7 Minuten lang, bis es goldbraun und knusprig ist. Auf einem Gitter abtropfen lassen.
  5. Sambal-Paste zubereiten

    4 Min. Arbeit

    • Zerstoße Knoblauch, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer und Garnelen im Mörser.
    • Übergieße die Paste mit heißem Frittieröl und vermische alles gut.
  6. Gericht anrichten

    2 Min. Arbeit

    • Zerdrücke das frittierte Hähnchen leicht, damit Risse entstehen.
    • Bestreiche das Hähnchen mit der Sambal-Paste, sodass die Risse gefüllt werden.
  7. Servieren

    2 Min. Arbeit

    • Serviere das mit Sambal überzogene Hähnchen mit gedämpftem Reis.
    • Garniere mit Gurkenscheiben, Salatblättern und Limettenspalten.
    • Kochtipps:
    • Achte darauf, dass die Öltemperatur bei 170°C stabil bleibt, um optimale Knusprigkeit zu erreichen; zu niedrig kann den Teig fettig machen, zu hoch kann ihn verbrennen.
    • Für ein schärferes Sambal füge mehr Cayennepfeffer oder eine frische Chili hinzu. Passe die Menge an deine Schärfetoleranz an.
    • Verwende frisches, hochwertiges Sesamöl für ein nussiges, aromatisches Profil, das das Sambal ergänzt.
    • Beim Zerkleinern des frittierten Hähnchens sei behutsam, damit es nicht in kleine Stücke zerfällt – strebe ein rustikales, strukturiertes Aussehen an, das das Sambal gut hält.

Nährwerte je Portion

Energie560 kcal
Protein40,8 g
Kohlenhydrate58,0 g
Fett23,0 g
davon gesättigt5,7 g
Ballaststoffe15,9 g

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