Pilz-Ragù mit knusprigen Semmelbröseln
ItalienischGemüsebetontAufwendig (60+ Min.)Soulfood
- Kalorien
- 580kcal
- Protein
- 22g
- Kohlenhydrate
- 105g
- Fett
- 7g
- Gesamtzeit
- 140Min.
Werte pro Portion · davon 44 Min. aktive Arbeit und 96 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 125 g Champignon
- 100 g Tomate
- 100 g Vollkornpasta
- 50 g Wein
- 38 g Zwiebel
- 15 g Karotte
- 10 g Sellerie
- 8 g Getrockneter Shiitake
- 8 g Paniermehl
- 4 g Hefeextrakt
- 4 g Rosmarin
- 4 g Thymian
- 4 g Tomatensauce
- 3 g Olivenöl
- 2 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 1 g Pfeffer
- 0 g Lorbeerblatt
ca. 2,28 € pro Portion
Zubereitung
-
Shiitake-Pilze rehydrieren
1 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit
- Getrocknete Shiitake-Pilze in eine hitzefeste Schüssel geben.
- Kochendes Wasser darübergießen und 20 Minuten einweichen.
- Pilze herausnehmen, fein hacken und das Einweichwasser aufbewahren.
-
Gemüse und Kräuter vorbereiten
10 Min. Arbeit
- Zwiebel, Karotte und Sellerie fein würfeln.
- Knoblauch fein hacken und Rosmarin sowie Thymian fein schneiden.
- Einen Teelöffel jeder Kräuter für die Semmelbrösel beiseitestellen.
-
Weiße Champignons anbraten
5 Min. Arbeit
- Olivenöl in einer Pfanne auf hoher Hitze erhitzen.
- Weiße Champignons mit einer Prise Salz portionsweise hinzufügen.
- Anbraten, bis sie goldbraun sind, etwa 3-4 Minuten pro Portion.
- Auf ein Brett geben und mit zwei Gabeln zerpflücken.
-
Ragù-Basis starten
10 Min. Arbeit
- Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Gewürfelte Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen.
- 10 Minuten unter häufigem Rühren garen, bis sie weich sind.
-
Knoblauch und Kräuter hinzufügen
2 Min. Arbeit
- Den gehackten Knoblauch, die Tomatensauce und die Kräuter einrühren.
- 2 Minuten kochen, dabei häufig umrühren.
-
Mit Wein ablöschen
1 Min. Arbeit6 Min. Wartezeit
- Wein zugießen und umrühren, dabei angebrannte Röststoffe vom Topfboden lösen.
- Simmern lassen, bis der Wein größtenteils verdampft ist, etwa 5–7 Minuten.
-
Ragù-Zutaten vereinen
3 Min. Arbeit60 Min. Wartezeit
- Gehackte Shiitake, Einweichwasser, zerpflückte Champignons, Tomaten, Hefeextrakt und Lorbeerblatt hinzufügen.
- Umrühren und zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren.
- Teilweise abgedeckt 1 Stunde köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
-
Kräuter-Semmelbrösel zubereiten
5 Min. Arbeit
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Semmelbrösel, die beiseitegestellten Kräuter und eine Prise Salz hinzufügen.
- Rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 4–5 Minuten.
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Pasta kochen
2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Gesalzenes Wasser zum Kochen bringen.
- Pasta kochen, bis sie al dente ist, dabei etwas Nudelwasser zurückbehalten.
-
Ragù fertigstellen und vermengen
3 Min. Arbeit
- Ragù mit Salz und Pfeffer abschmecken, Lorbeerblatt entfernen.
- Pasta und einen Schuss Nudelwasser zum Ragù geben.
- Bei niedriger Hitze schwenken, bis die Pasta bedeckt ist.
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Mit Semmelbröseln servieren
2 Min. Arbeit
- Pasta in Schüsseln verteilen.
- Mit knusprigen Semmelbröseln bestreuen und sofort servieren.
- Kochtipps:
- Verwende hohe Hitze, um die weißen Champignons scharf anzubraten und den Umami-Geschmack zu verstärken.
- Semmelbrösel vorsichtig rösten und ständig rühren, damit sie nicht verbrennen.
- Wasser oder Brühe hinzufügen, wenn das Ragù zu dick wird.
- Extra Nudelwasser aufbewahren, um die Saucenkonsistenz anzupassen.
Nährwerte je Portion
| Energie | 580 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,3 g |
| Kohlenhydrate | 105,4 g |
| Fett | 7,3 g |
| davon gesättigt | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 18,6 g |