Zitronen-Ricotta-Pasta mit Tomaten
ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 616kcal
- Protein
- 29g
- Kohlenhydrate
- 102g
- Fett
- 12g
- Gesamtzeit
- 38Min.
Werte pro Portion · davon 14 Min. aktive Arbeit und 24 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 125 g Vollkornpasta
- 75 g Tomate
- 63 g Hüttenkäse
- 30 g Zitrone
- 13 g Parmesan
- 6 g Dill
- 3 g Olivenöl
- 1 g Salz
- 1 g Knoblauch
- 1 g Pfeffer
ca. 2,01 € pro Portion
Zubereitung
-
Tomatenmischung vorbereiten
3 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit
- Tomaten in kleine Stücke würfeln und in eine große Rührschüssel geben.
- Knoblauch in die Schüssel reiben, damit er Geschmack gibt.
- Zitronenschale über die Tomaten reiben, dann den Saft von der Hälfte der Zitrone dazupressen.
- Mit Olivenöl beträufeln und mit Salz bestreuen.
- Gut vermischen und bei Zimmertemperatur ziehen lassen.
-
Pasta kochen
2 Min. Arbeit9 Min. Wartezeit
- Einen großen Topf mit Wasser zum sprudelnden Kochen bringen und mit Salz würzen.
- Vollkornpasta nach Packungsanweisung bis al dente kochen.
-
Dill- und Ricotta-Mischung vorbereiten
2 Min. Arbeit
- Frischen Dill fein hacken und beiseitelegen.
- Hüttenkäse, Parmesan und Olivenöl in einer separaten Schüssel kombinieren.
- Mit dem Schneebesen verrühren, bis die Masse glatt und cremig ist.
-
Cremige Sauce zubereiten
2 Min. Arbeit
- Bevor du abgießt, hebe etwa 1 cup Pasta-Wasser auf.
- Nach und nach Pasta-Wasser zur Ricotta-Mischung geben und weiterschlagen, bis die Sauce seidig ist.
-
Zutaten vermengen
3 Min. Arbeit
- Pasta abgießen und zusätzliches Pasta-Wasser auffangen.
- Pasta in einer großen Schüssel mit der Ricotta-Sauce vermengen, bis sie gleichmäßig umhüllt ist.
- Marinierte Tomaten und gehackten Dill vorsichtig unterheben.
-
Fertigstellen und servieren
2 Min. Arbeit
- Pasta auf Servierschalen verteilen.
- Mit frischem Dill, schwarzem Pfeffer und Parmesan garnieren.
- Sofort servieren.
- Kochtipps:
- Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick eine Prise Chiliflocken zur Tomatenmischung geben.
- Vermeide zu langes Kochen der Pasta, damit die Sauce cremig bleibt.
- Nutze das Pasta-Wasser, um die Ricotta-Mischung zu verdünnen; die Stärke hilft der Sauce, an der Pasta zu haften.
- Vor dem Servieren etwas Zitronenschale obenauf streuen, um mehr Frische zu geben.
Nährwerte je Portion
| Energie | 616 kcal |
|---|---|
| Protein | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 102,0 g |
| Fett | 12,3 g |
| davon gesättigt | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 14,6 g |