Pasta integral con ricotta, limón y tomates
ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 616kcal
- Proteína
- 29g
- Carbohidratos
- 102g
- Grasa
- 12g
- Tiempo total
- 38min
Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 24 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 125 g Pasta integral
- 75 g Tomates
- 63 g Queso cottage
- 30 g Limones
- 13 g Queso parmesano
- 6 g Eneldo fresco
- 3 g Aceite de oliva
- 1 g Sal
- 0,8 g Ajo
- 0,5 g Pimienta negra
aprox. $2.198 CLP por porción
Preparación
-
Preparar mezcla de tomates
3 min de trabajo activo15 min de espera
- Corta los tomates en cubitos pequeños y transfiérelos a un bol grande.
- Ralla el ajo en el bol para dar sabor.
- Agrega ralladura de limón sobre los tomates y luego exprime el jugo de medio limón.
- Rocía con aceite de oliva y espolvorea con sal.
- Mezcla bien y deja reposar a temperatura ambiente.
-
Cocer la pasta
2 min de trabajo activo9 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua y sazona con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
-
Preparar mezcla de eneldo y ricotta
2 min de trabajo activo
- Pica finamente el eneldo fresco y reserva.
- Combina el queso cottage, el queso parmesano y el aceite de oliva en otro bol.
- Bate hasta que quede suave y cremosa.
-
Hacer la salsa cremosa
2 min de trabajo activo
- Reserva aproximadamente 1 taza del agua de cocción de la pasta antes de escurrirla.
- Agrega de a poco el agua de cocción a la mezcla de ricotta, batiendo hasta que quede sedosa.
-
Combinar ingredientes
3 min de trabajo activo
- Escurre la pasta, reservando más agua de cocción si es necesario.
- Mezcla la pasta con la salsa de ricotta en un bol grande hasta que quede bien cubierta.
- Agrega los tomates marinados y el eneldo picado, mezclando suavemente.
-
Terminar y servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta en bowls para servir.
- Termina con eneldo fresco, pimienta negra y queso parmesano.
- Sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Para un toque extra de sabor, agrega una pizca de ají en hojuelas a la mezcla de tomates.
- Evita sobrecocer la pasta para mantener una textura cremosa.
- Usa el agua de cocción para aligerar la mezcla de ricotta si es necesario, ya que el almidón ayuda a que la salsa se adhiera a la pasta.
- Espolvorea un poco de ralladura de limón encima para dar más frescura antes de servir.
Información nutricional por porción
| Energía | 616 kcal |
|---|---|
| Proteína | 28,7 g |
| Carbohidratos | 102,0 g |
| Grasa | 12,3 g |
| de ellas, saturadas | 3,8 g |
| Fibra | 14,6 g |