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Pasta con curry, lima y tomates

Pasta con curry, lima y tomates

Con muchas verdurasRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías
567kcal
Proteína
21g
Carbohidratos
114g
Grasa
6g
Tiempo total
41min

Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 27 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Tomates
  • 133 g Pasta integral
  • 22 g Limas (limones verdes)
  • 10 g Curry en polvo
  • 5 g Salsa de ostras
  • 2 g Ajo
  • 2 g Sésamo (ajonjolí)
  • 2 g Cilantro fresco
  • 1 g Azúcar

aprox. $1.039 CLP por porción

Preparación

  1. Precalentar y asar los tomates

    3 min de trabajo activo15 min de espera

    • Precalienta el horno a 200°C (400°F).
    • Lava y seca los tomates, y colócalos en una bandeja de horno.
    • Rocía con aceite de oliva y espolvorea con sal.
    • Asa durante 15–20 minutos hasta que estén blandos y ligeramente quemados.
  2. Cocer la pasta

    2 min de trabajo activo10 min de espera

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
  3. Preparar la base de ajo y curry

    4 min de trabajo activo

    • Pela y corta el ajo en láminas finas.
    • Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
    • Sofríe el ajo hasta que esté fragante y ligeramente dorado.
    • Incorpora curry en polvo y cocina durante 1 minuto más.
  4. Mezclar con los tomates asados

    1 min de trabajo activo2 min de espera

    • Transfiere los tomates asados y sus jugos a la sartén.
    • Revuelve para combinar y unir los sabores a fuego bajo durante 2–3 minutos.
  5. Integrar la pasta y la lima

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta cocida a la sartén con la mezcla de tomate.
    • Vierte el agua de cocción reservada para cubrir la pasta.
    • Exprime el jugo de lima y mezcla hasta integrar.
  6. Sazonar el plato

    1 min de trabajo activo

    • Incorpora azúcar y salsa de ostras.
    • Ajusta la sazón con sal o jugo de lima según sea necesario.
  7. Decorar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta en boles para servir.
    • Cubre con cilantro fresco picado y sésamo tostado.
    • Sirve con gajos de lima para más frescura.
    • Consejos de cocina:
    • Para tostar el sésamo, caliéntalo en una sartén seca a fuego medio hasta que esté dorado.
    • Para un sabor a lima más intenso, ralla la lima antes de exprimirla y agrega la ralladura a la salsa.
    • Ten cuidado de no cocinar demasiado el ajo, porque puede amargarse.
    • Para un plato más picante, agrega una pizca de ají en hojuelas junto con el curry en polvo.

Información nutricional por porción

Energía567 kcal
Proteína21,3 g
Carbohidratos113,6 g
Grasa6,2 g
de ellas, saturadas0,8 g
Fibra21,3 g

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