Pasta con curry, lima y tomates
Con muchas verdurasRápida (15–30 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 567kcal
- Proteína
- 21g
- Carbohidratos
- 114g
- Grasa
- 6g
- Tiempo total
- 41min
Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 27 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 133 g Tomates
- 133 g Pasta integral
- 22 g Limas (limones verdes)
- 10 g Curry en polvo
- 5 g Salsa de ostras
- 2 g Ajo
- 2 g Sésamo (ajonjolí)
- 2 g Cilantro fresco
- 1 g Azúcar
aprox. $1.039 CLP por porción
Preparación
-
Precalentar y asar los tomates
3 min de trabajo activo15 min de espera
- Precalienta el horno a 200°C (400°F).
- Lava y seca los tomates, y colócalos en una bandeja de horno.
- Rocía con aceite de oliva y espolvorea con sal.
- Asa durante 15–20 minutos hasta que estén blandos y ligeramente quemados.
-
Cocer la pasta
2 min de trabajo activo10 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
-
Preparar la base de ajo y curry
4 min de trabajo activo
- Pela y corta el ajo en láminas finas.
- Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Sofríe el ajo hasta que esté fragante y ligeramente dorado.
- Incorpora curry en polvo y cocina durante 1 minuto más.
-
Mezclar con los tomates asados
1 min de trabajo activo2 min de espera
- Transfiere los tomates asados y sus jugos a la sartén.
- Revuelve para combinar y unir los sabores a fuego bajo durante 2–3 minutos.
-
Integrar la pasta y la lima
2 min de trabajo activo
- Agrega la pasta cocida a la sartén con la mezcla de tomate.
- Vierte el agua de cocción reservada para cubrir la pasta.
- Exprime el jugo de lima y mezcla hasta integrar.
-
Sazonar el plato
1 min de trabajo activo
- Incorpora azúcar y salsa de ostras.
- Ajusta la sazón con sal o jugo de lima según sea necesario.
-
Decorar y servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta en boles para servir.
- Cubre con cilantro fresco picado y sésamo tostado.
- Sirve con gajos de lima para más frescura.
- Consejos de cocina:
- Para tostar el sésamo, caliéntalo en una sartén seca a fuego medio hasta que esté dorado.
- Para un sabor a lima más intenso, ralla la lima antes de exprimirla y agrega la ralladura a la salsa.
- Ten cuidado de no cocinar demasiado el ajo, porque puede amargarse.
- Para un plato más picante, agrega una pizca de ají en hojuelas junto con el curry en polvo.
Información nutricional por porción
| Energía | 567 kcal |
|---|---|
| Proteína | 21,3 g |
| Carbohidratos | 113,6 g |
| Grasa | 6,2 g |
| de ellas, saturadas | 0,8 g |
| Fibra | 21,3 g |