Pasta con queso cottage y albahaca
ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 599kcal
- Proteína
- 28g
- Carbohidratos
- 101g
- Grasa
- 11g
- Tiempo total
- 20min
Valores por porción · 10 min de trabajo activo y 10 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 133 g Pasta integral
- 83 g Queso cottage
- 17 g Albahaca fresca
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Sal
- 0,7 g Pimienta negra
aprox. $2.701 CLP por porción
Preparación
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo10 min de espera
- Lleva una olla grande con agua a ebullición fuerte y sazona con sal hasta que sepa a mar.
- Agrega la pasta integral y cocina según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente, revolviendo de vez en cuando.
-
Preparar la pasta de albahaca
2 min de trabajo activo
- Retira las hojas de albahaca de los tallos y colócalas en una licuadora o procesador de alimentos.
- Agrega aceite de oliva y procesa hasta formar una pasta verde brillante y homogénea, raspando los lados cuando sea necesario.
-
Reservar agua de la pasta
1 min de trabajo activo
- Una vez cocida la pasta, reserva aproximadamente una taza del agua de cocción con almidón usando una taza resistente al calor.
- Escurre el resto del agua y deja la pasta en la olla.
-
Mezclar la salsa con la pasta
3 min de trabajo activo
- Agrega el queso cottage a la olla con la pasta escurrida.
- Incorpora la pasta de albahaca, asegurándote de cubrir todo de manera uniforme.
- Agrega poco a poco el agua de la pasta reservada, comenzando con unas cucharadas, hasta que la salsa quede cremosa y se adhiera a la pasta.
-
Sazonar y servir
2 min de trabajo activo
- Prueba la pasta y ajusta el sazón con sal si es necesario.
- Divide en bowls para servir y espolvorea con pimienta negra recién molida.
- Sirve de inmediato mientras esté caliente.
- Consejos de cocina:
- Para una pasta de albahaca más suave, agrega un pequeño chorrito de agua de la pasta a la licuadora al procesar la albahaca y el aceite de oliva.
- Si prefieres una textura más sedosa, licúa brevemente el queso cottage antes de mezclarlo con la pasta.
- Para potenciar el sabor umami, considera agregar un poco de parmesano rallado o levadura nutricional como decoración.
Información nutricional por porción
| Energía | 599 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27,8 g |
| Carbohidratos | 101,1 g |
| Grasa | 10,6 g |
| de ellas, saturadas | 2,4 g |
| Fibra | 13,9 g |