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Pasta con queso cottage y albahaca

Pasta con queso cottage y albahaca

ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías
599kcal
Proteína
28g
Carbohidratos
101g
Grasa
11g
Tiempo total
20min

Valores por porción · 10 min de trabajo activo y 10 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Pasta integral
  • 83 g Queso cottage
  • 17 g Albahaca fresca
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Sal
  • 0,7 g Pimienta negra

aprox. $2.701 CLP por porción

Preparación

  1. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo10 min de espera

    • Lleva una olla grande con agua a ebullición fuerte y sazona con sal hasta que sepa a mar.
    • Agrega la pasta integral y cocina según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente, revolviendo de vez en cuando.
  2. Preparar la pasta de albahaca

    2 min de trabajo activo

    • Retira las hojas de albahaca de los tallos y colócalas en una licuadora o procesador de alimentos.
    • Agrega aceite de oliva y procesa hasta formar una pasta verde brillante y homogénea, raspando los lados cuando sea necesario.
  3. Reservar agua de la pasta

    1 min de trabajo activo

    • Una vez cocida la pasta, reserva aproximadamente una taza del agua de cocción con almidón usando una taza resistente al calor.
    • Escurre el resto del agua y deja la pasta en la olla.
  4. Mezclar la salsa con la pasta

    3 min de trabajo activo

    • Agrega el queso cottage a la olla con la pasta escurrida.
    • Incorpora la pasta de albahaca, asegurándote de cubrir todo de manera uniforme.
    • Agrega poco a poco el agua de la pasta reservada, comenzando con unas cucharadas, hasta que la salsa quede cremosa y se adhiera a la pasta.
  5. Sazonar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Prueba la pasta y ajusta el sazón con sal si es necesario.
    • Divide en bowls para servir y espolvorea con pimienta negra recién molida.
    • Sirve de inmediato mientras esté caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Para una pasta de albahaca más suave, agrega un pequeño chorrito de agua de la pasta a la licuadora al procesar la albahaca y el aceite de oliva.
    • Si prefieres una textura más sedosa, licúa brevemente el queso cottage antes de mezclarlo con la pasta.
    • Para potenciar el sabor umami, considera agregar un poco de parmesano rallado o levadura nutricional como decoración.

Información nutricional por porción

Energía599 kcal
Proteína27,8 g
Carbohidratos101,1 g
Grasa10,6 g
de ellas, saturadas2,4 g
Fibra13,9 g

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