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Pasta con ajo y tamari con queso parmesano

Pasta con ajo y tamari con queso parmesano

Lácteos y huevoRápida (15–30 min)Económica

Calorías
622kcal
Proteína
24g
Carbohidratos
105g
Grasa
14g
Tiempo total
31min

Valores por porción · 12 min de trabajo activo y 18 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Pasta integral
  • 30 g Cebollín
  • 18 g Salsa de soya
  • 8 g Queso parmesano
  • 8 g Ajo
  • 8 g Aceite de oliva
  • 5 g Cilantro fresco
  • 3 g Jengibre fresco
  • 2 g Sal

aprox. $1.006 CLP por porción

Preparación

  1. Cocer la pasta

    2 min de trabajo activo9 min de espera

    • Cocina la pasta en agua hirviendo con sal hasta que esté al dente.
    • Reserva un poco del agua de cocción antes de escurrir.
  2. Infusionar el aceite con ajo

    2 min de trabajo activo4 min de espera

    • Corta el ajo en láminas finas.
    • Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén ancha a fuego bajo.
    • Agrega las láminas de ajo y cocina hasta que estén blandas y aromáticas, evitando que se doren.
  3. Preparar la base de aromáticos

    2 min de trabajo activo4 min de espera

    • Pica finamente el jengibre y el cebollín.
    • Agrégalos a la sartén con el ajo.
    • Vierte el resto del aceite de oliva y cocina hasta que los aromáticos se ablanden.
  4. Incorporar el condimento líquido

    1 min de trabajo activo2 min de espera

    • Agrega un poco del agua de cocción reservada a la sartén.
    • Incorpora la salsa de soya y la sal.
    • Deja que la mezcla hierva suavemente para crear una salsa sedosa.
  5. Mezclar la pasta y la salsa

    3 min de trabajo activo

    • Pasa la pasta cocida a la sartén con la salsa.
    • Revuelve la pasta a fuego medio hasta que absorba la salsa y quede brillante.
    • Agrega más agua de cocción reservada si es necesario para ajustar la consistencia.
  6. Agregar hierbas frescas

    1 min de trabajo activo

    • Pica groseramente las hojas de cilantro fresco.
    • Incorpóralas a la pasta justo antes de servir.
  7. Servir y decorar

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta en bowls de servicio.
    • Cubre cada porción con queso parmesano recién rallado.
    • Sirve de inmediato.
    • Consejos de cocina:
    • Para conservar el color verde intenso y el sabor fresco del cilantro, agrégalo al final, justo antes de servir.
    • Usa fuego bajo al cocinar el ajo y los aromáticos para evitar el amargor y lograr un sabor delicado y equilibrado.
    • El agua de la pasta es clave para crear una salsa sedosa gracias a su contenido de almidón: ¡no olvides reservarla!
    • Ajusta la cantidad de salsa de soya a tu gusto, considerando que aporta salinidad y profundidad umami.

Información nutricional por porción

Energía622 kcal
Proteína23,5 g
Carbohidratos104,9 g
Grasa13,8 g
de ellas, saturadas2,8 g
Fibra14,7 g

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