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Pasta integral al horno con keema de cordero

Pasta integral al horno con keema de cordero

Carnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante

Calorías
570kcal
Proteína
23g
Carbohidratos
101g
Grasa
10g
Tiempo total
25min

Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 12 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Pasta integral
  • 17 g Cilantro fresco
  • 17 g Queso cheddar
  • 4 g Pimienta de cayena o merquén
  • 0,7 g Cordero molido

aprox. $962 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar la pasta

    2 min de trabajo activo9 min de espera

    • Cocina la pasta en agua hirviendo con sal hasta que quede al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
    • Escurre la pasta y déjala aparte.
  2. Cocinar el cordero molido

    7 min de trabajo activo

    • Calienta aceite en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega el cordero molido y cocina, desarmándolo en trozos pequeños, hasta que se dore y quede completamente cocido, unos 6-8 minutos.
  3. Sazonar el cordero

    • Incorpora pimienta de cayena (o merquén) para darle picor.
    • Añade una pizca de sal si lo deseas y mezcla bien.
  4. Combinar la pasta y el cordero

    1 min de trabajo activo

    • Baja el fuego a medio-bajo.
    • Agrega la pasta cocida a la sartén y revuelve para cubrirla con la mezcla de cordero.
  5. Incorporar frescura

    2 min de trabajo activo

    • Pica finamente las hojas de cilantro fresco.
    • Agrega la mitad del cilantro a la mezcla de pasta y cordero.
  6. Derretir el queso

    2 min de espera

    • Coloca las láminas de queso cheddar sobre la mezcla de pasta y cordero.
    • Cubre y cocina a fuego bajo durante 2-3 minutos hasta que el queso se derrita.
  7. Decorar y servir

    1 min de trabajo activo

    • Retira del fuego y espolvorea con el cilantro restante.
    • Decora con ajíes rojos en rodajas si lo deseas y sirve caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Para lograr una textura al dente, empieza a revisar la cocción de la pasta 1-2 minutos antes del tiempo sugerido en el paquete.
    • Usa un cheddar firme de buena calidad para un final cremoso y ligeramente ácido que combine bien con el cordero especiado.
    • Para un plato más picante, aumenta la cantidad de pimienta de cayena o agrega una pizca de ají en hojuelas triturado.
    • Si la mezcla queda demasiado seca, puedes agregar un chorrito del agua de cocción reservada de la pasta para aflojarla antes de añadir el queso.

Información nutricional por porción

Energía570 kcal
Proteína23,0 g
Carbohidratos100,7 g
Grasa10,2 g
de ellas, saturadas3,9 g
Fibra15,0 g

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