Pasta integral al horno con keema de cordero
Carnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 570kcal
- Proteína
- 23g
- Carbohidratos
- 101g
- Grasa
- 10g
- Tiempo total
- 25min
Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 12 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 133 g Pasta integral
- 17 g Cilantro fresco
- 17 g Queso cheddar
- 4 g Pimienta de cayena o merquén
- 0,7 g Cordero molido
aprox. $962 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la pasta
2 min de trabajo activo9 min de espera
- Cocina la pasta en agua hirviendo con sal hasta que quede al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
- Escurre la pasta y déjala aparte.
-
Cocinar el cordero molido
7 min de trabajo activo
- Calienta aceite en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega el cordero molido y cocina, desarmándolo en trozos pequeños, hasta que se dore y quede completamente cocido, unos 6-8 minutos.
-
Sazonar el cordero
- Incorpora pimienta de cayena (o merquén) para darle picor.
- Añade una pizca de sal si lo deseas y mezcla bien.
-
Combinar la pasta y el cordero
1 min de trabajo activo
- Baja el fuego a medio-bajo.
- Agrega la pasta cocida a la sartén y revuelve para cubrirla con la mezcla de cordero.
-
Incorporar frescura
2 min de trabajo activo
- Pica finamente las hojas de cilantro fresco.
- Agrega la mitad del cilantro a la mezcla de pasta y cordero.
-
Derretir el queso
2 min de espera
- Coloca las láminas de queso cheddar sobre la mezcla de pasta y cordero.
- Cubre y cocina a fuego bajo durante 2-3 minutos hasta que el queso se derrita.
-
Decorar y servir
1 min de trabajo activo
- Retira del fuego y espolvorea con el cilantro restante.
- Decora con ajíes rojos en rodajas si lo deseas y sirve caliente.
- Consejos de cocina:
- Para lograr una textura al dente, empieza a revisar la cocción de la pasta 1-2 minutos antes del tiempo sugerido en el paquete.
- Usa un cheddar firme de buena calidad para un final cremoso y ligeramente ácido que combine bien con el cordero especiado.
- Para un plato más picante, aumenta la cantidad de pimienta de cayena o agrega una pizca de ají en hojuelas triturado.
- Si la mezcla queda demasiado seca, puedes agregar un chorrito del agua de cocción reservada de la pasta para aflojarla antes de añadir el queso.
Información nutricional por porción
| Energía | 570 kcal |
|---|---|
| Proteína | 23,0 g |
| Carbohidratos | 100,7 g |
| Grasa | 10,2 g |
| de ellas, saturadas | 3,9 g |
| Fibra | 15,0 g |