Basilikum-Hüttenkäse-Pasta
ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 599kcal
- Protein
- 28g
- Kohlenhydrate
- 101g
- Fett
- 11g
- Gesamtzeit
- 20Min.
Werte pro Portion · davon 10 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 133 g Vollkornpasta
- 83 g Hüttenkäse
- 17 g Basilikum
- 3 g Olivenöl
- 2 g Salz
- 1 g Pfeffer
ca. 2,47 € pro Portion
Zubereitung
-
Pasta kochen
3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Bringe einen großen Topf Wasser zum starken Kochen und salze es, bis es wie Meerwasser schmeckt.
- Gib die Vollkornpasta hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, dabei gelegentlich umrühren.
-
Basilikumpaste zubereiten
2 Min. Arbeit
- Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen und gib sie in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
- Füge Olivenöl hinzu und püriere, bis eine glatte, leuchtend grüne Paste entsteht. Schabe bei Bedarf die Seiten nach.
-
Nudelwasser aufbewahren
1 Min. Arbeit
- Sobald die Pasta fertig ist, hebe etwa 1 Tasse stärkehaltiges Nudelwasser mit einer hitzbeständigen Tasse auf.
- Gieße das übrige Wasser ab und stelle die Pasta im Topf beiseite.
-
Sauce mit der Pasta mischen
3 Min. Arbeit
- Gib Hüttenkäse in den Topf zur abgetropften Pasta.
- Rühre die Basilikumpaste unter, sodass die Pasta gleichmäßig überzogen ist.
- Füge nach und nach das aufgehobene Nudelwasser hinzu, beginne mit ein paar Esslöffeln, bis die Sauce cremig ist und an der Pasta haftet.
-
Abschmecken und servieren
2 Min. Arbeit
- Schmecke die Pasta ab und passe bei Bedarf die Würze mit Salz an.
- Verteile auf Servierschalen und bestreue mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.
- Sofort servieren, solange sie warm ist.
- Kochtipps:
- Für eine feinere Basilikumpaste gib einen kleinen Schuss Nudelwasser in den Mixer, während du Basilikum und Olivenöl verarbeitest.
- Wenn du eine samtigere Textur magst, püriere den Hüttenkäse kurz, bevor du ihn zur Pasta gibst.
- Um den Umami-Geschmack zu verstärken, streue optional etwas geriebenen Parmesan oder Hefeflocken als Garnitur darüber.
Nährwerte je Portion
| Energie | 599 kcal |
|---|---|
| Protein | 27,8 g |
| Kohlenhydrate | 101,1 g |
| Fett | 10,6 g |
| davon gesättigt | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 13,9 g |