Hamburguesas crujientes de pollo coreano
AvesElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 503kcal
- Proteína
- 28g
- Carbohidratos
- 50g
- Grasa
- 24g
- Tiempo total
- 85min
Valores por porción · 48 min de trabajo activo y 37 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 78 g Trutros de pollo (muslos)
- 50 g Repollo
- 37 g Focaccia
- 25 g Harina integral
- 20 g Yogurt griego
- 13 g Ají en polvo (chile en polvo)
- 10 g Kimchi
- 10 g Crema ácida
- 10 g Huevos
- 10 g Cebollín
- 10 g Mayonesa
- 7 g Vinagre blanco
- 6 g Miel
- 5 g Salsa de soya
- 3 g Aceite de oliva
- 3 g Cilantro fresco
- 1 g Aceite de sésamo
- 0,9 g Ajo
- 0,6 g Jengibre fresco
- 0,3 g Sal
- 0,1 g Pimienta negra
aprox. $1.925 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la marinada del pollo
3 min de trabajo activo30 min de espera
- Mezcla en un bowl los trutros de pollo, la salsa de soya, el vinagre, los huevos, el yogurt griego, la pimienta negra y la sal.
- Revuelve bien para cubrir el pollo de manera pareja. Cubre y refrigera durante al menos 30 minutos o toda la noche.
-
Preparar la salsa picante
7 min de trabajo activo
- Pica finamente el cebollín y ralla el jengibre fresco y el ajo.
- Bate el cebollín, el jengibre, el ajo, la crema ácida, la salsa de soya, el aceite de sésamo, la miel, el vinagre y el ají en polvo hasta obtener una mezcla homogénea. Ajusta el sazón a gusto.
-
Preparar la ensalada
10 min de trabajo activo
- Corta el repollo en tiras y ponlo en un bowl grande.
- Pica el cilantro fresco y más cebollín, luego agrégalos al repollo.
- Bate la mayonesa, el vinagre y la sal en un bowl más pequeño. Vierte sobre la mezcla de repollo y revuelve bien. Aprieta con las manos para ablandar ligeramente el repollo.
-
Preparar la mayonesa de kimchi
2 min de trabajo activo
- Licúa la mayonesa con el kimchi hasta que quede suave. Prueba y agrega sal si es necesario. Reserva.
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Cubrir el pollo
15 min de trabajo activo
- Sazona la harina integral con sal y ají en polvo en una fuente poco profunda.
- Saca el pollo de la marinada, escurre el exceso y pásalo por la harina sazonada. Presiona con firmeza para que el rebozado se adhiera. Repite el proceso de cobertura tres veces.
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Freír el pollo
5 min de trabajo activo7 min de espera
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande hasta 175°C (350°F).
- Fríe el pollo en tandas, cuidando de no llenar demasiado la olla. Cocina durante 7-10 minutos hasta que esté dorado y bien cocido. Escurre sobre una rejilla o toallas de papel.
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Armar las hamburguesas
6 min de trabajo activo
- Tuesta las rebanadas de focaccia o los panes hasta que queden dorados.
- Unta la mayonesa de kimchi en el pan superior.
- Agrega la ensalada de repollo en el pan inferior, seguida del pollo frito. Rocía con la salsa picante.
- Coloca el pan superior sobre la hamburguesa y presiona suavemente para asegurar.
- Consejos de cocina:
- Para más crocancia, cubre el pollo dos veces con harina y déjalo reposar durante 10 minutos antes de freír.
- Usa un termómetro para controlar la temperatura del aceite mientras fríes; mantener un calor estable asegura un pollo crocante y cocido de manera pareja.
- Sirve de inmediato para obtener la mejor textura. Si hace falta, mantén el pollo frito tibio en un horno a 90°C (200°F) mientras preparas el resto de las hamburguesas.
- Personaliza el nivel de picor ajustando el ají en polvo y la miel en la salsa.
Información nutricional por porción
| Energía | 503 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27,9 g |
| Carbohidratos | 49,6 g |
| Grasa | 23,5 g |
| de ellas, saturadas | 5,0 g |
| Fibra | 10,3 g |