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Hamburguesas veggie con ensalada de repollo

Hamburguesas veggie con ensalada de repollo

VegetalMedia (30–60 min)Para la familia

Calorías
562kcal
Proteína
23g
Carbohidratos
35g
Grasa
38g
Tiempo total
69min

Valores por porción · 16 min de trabajo activo y 54 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 72 g Filetes vegetarianos
  • 48 g Focaccia
  • 46 g Repollo
  • 30 g Cebollas
  • 24 g Mayonesa
  • 15 g Rabanitos (rábanos)
  • 13 g Limas (limones verdes)
  • 10 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 6 g Ajíes en vinagre (chiles encurtidos)
  • 4 g Curry en polvo
  • 3 g Sriracha
  • 2 g Aceite de oliva
  • 2 g Cilantro fresco
  • 1 g Sal
  • 1 g Salsa de tomate
  • 0,4 g Comino

aprox. $1.815 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las cebollas

    4 min de trabajo activo24 min de espera

    • Corta las cebollas en láminas delgadas.
    • Calienta aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio.
    • Agrega comino y tuesta durante 1 minuto hasta que suelte aroma.
    • Incorpora las cebollas y cocina durante 18-20 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que se caramelicen y queden doradas.
    • Agrega salsa de tomate y curry en polvo, mezclando bien.
    • Cocina durante 2-3 minutos más, luego retira del fuego y deja enfriar un poco.
  2. Hacer la salsa mayo de cebolla

    1 min de trabajo activo

    • Licúa la mezcla de cebolla ya enfriada en un procesador de alimentos hasta que quede suave.
    • Pasa a un bol y mezcla con mayonesa y sriracha a gusto.
    • Reserva.
  3. Preparar la ensalada de repollo

    5 min de trabajo activo

    • Pica finamente el repollo y los rabanitos.
    • Pica los ajíes en vinagre y el cilantro fresco.
    • Combina el repollo, los rabanitos, los ajíes y el cilantro en un bol grande.
    • Exprime jugo de lima sobre la ensalada y sazona con sal.
    • Mezcla para cubrir todo de manera pareja.
  4. Cocinar los filetes vegetarianos

    2 min de trabajo activo30 min de espera

    • Precalienta el horno según las instrucciones del paquete.
    • Coloca los filetes sobre una bandeja de horno forrada y hornea, dándolos vuelta a la mitad, hasta que estén dorados y crujientes.
  5. Tostar la focaccia

    2 min de trabajo activo

    • Corta la focaccia en porciones del tamaño de la hamburguesa.
    • Calienta una sartén seca a fuego medio y tuesta la focaccia hasta que esté ligeramente dorada y crujiente.
  6. Armar las hamburguesas

    1 min de trabajo activo

    • Unta salsa mayo de cebolla en la mitad inferior de cada trozo de focaccia.
    • Coloca encima un filete cocido.
    • Agrega una buena cantidad de ensalada de repollo.
    • Unta más salsa mayo de cebolla en la mitad superior de la focaccia y coloca encima.
  7. Servir

    • Sirve las hamburguesas de inmediato, mientras los filetes estén calientes y la focaccia crujiente. Acompaña con más ensalada de repollo si quieres.
    • Consejos de cocina:
    • Usa jugo de lima fresco para la ensalada de repollo y así resaltar su frescura y equilibrar el picor.
    • Para lograr una caramelización extra en las cebollas, agrega una pizca de azúcar durante la cocción.
    • Si la ensalada de repollo te queda demasiado seca, agrega un chorrito de aceite de oliva para cubrir las verduras de manera más pareja.
    • Para un sabor más profundo, calienta el comino en el aceite solo hasta que empiece a "reventar" para liberar al máximo su aroma.

Información nutricional por porción

Energía562 kcal
Proteína23,0 g
Carbohidratos35,3 g
Grasa37,6 g
de ellas, saturadas5,7 g
Fibra10,2 g

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