Papas rellenas de atún con kimchi
Pescados y mariscosMedia (30–60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 745kcal
- Proteína
- 34g
- Carbohidratos
- 78g
- Grasa
- 36g
- Tiempo total
- 58min
Valores por porción · 15 min de trabajo activo y 42 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 300 g Papas
- 99 g Choclo (maíz dulce)
- 80 g Atún en lata
- 60 g Cebollín
- 25 g Kimchi
- 23 g Mayonesa
- 9 g Ají en polvo (chile en polvo)
- 9 g Sésamo (ajonjolí)
- 8 g Cilantro fresco
- 8 g Vinagre blanco
- 5 g Aceite de oliva
- 3 g Sal
- 1 g Pimienta negra
aprox. $3.335 CLP por porción
Preparación
-
Preparar las papas
3 min de trabajo activo42 min de espera
- Lava y seca las papas. Pincha la piel con un tenedor.
- Unta aceite de oliva sobre las papas y sazona con sal y pimienta negra.
- Coloca en la canasta de la freidora de aire. Cocina a 200°C (392°F) durante 40-45 minutos hasta que estén crujientes y tiernas.
-
Cortar el cebollín y preparar las hierbas
3 min de trabajo activo
- Corta el cebollín en rodajas finas, reservando una cuarta parte para decorar.
- Pica groseramente la mayor parte del cilantro, reservando una pequeña porción para decorar.
-
Preparar el relleno de atún y choclo
3 min de trabajo activo
- Escurre el atún en lata y agrégalo a un bol con la mayor parte del cebollín y del cilantro.
- Agrega el choclo escurrido, la mayonesa, el vinagre y el ají en polvo. Mezcla hasta integrar.
- Ajusta el sazonado con sal, pimienta negra o más ají en polvo, si lo deseas.
-
Tostar las semillas de sésamo
2 min de trabajo activo
- Calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta el sésamo durante 1-2 minutos hasta que esté dorado y fragante.
-
Preparar las papas para rellenar
2 min de trabajo activo
- Una vez cocidas, coloca las papas en platos para servir.
- Haz un corte en cada papa y presiona suavemente para abrir un bolsillo. Sazona el interior con sal y pimienta negra.
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Armar el plato
2 min de trabajo activo
- Rellena cada papa con la mezcla de atún.
- Decora con el cebollín reservado, el cilantro y el sésamo tostado.
-
Servir con kimchi
- Sirve con una porción de kimchi para complementar los sabores.
- Consejos de cocina:
- Para lograr cáscaras de papa extra crocantes, unta aceite de oliva sobre las papas a la mitad de la cocción en la freidora de aire.
- Usa ají en polvo fresco para un sabor más intenso y picante.
- Para un relleno más cremoso, agrega más mayonesa o un chorrito de aceite de oliva.
- Tostar el sésamo realza su sabor a frutos secos.
- Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre la papa caliente y el relleno frío.
Información nutricional por porción
| Energía | 745 kcal |
|---|---|
| Proteína | 34,2 g |
| Carbohidratos | 77,7 g |
| Grasa | 36,1 g |
| de ellas, saturadas | 5,7 g |
| Fibra | 15,7 g |