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Papas rellenas de atún con kimchi

Papas rellenas de atún con kimchi

Pescados y mariscosMedia (30–60 min)Comida reconfortante

Calorías
745kcal
Proteína
34g
Carbohidratos
78g
Grasa
36g
Tiempo total
58min

Valores por porción · 15 min de trabajo activo y 42 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 300 g Papas
  • 99 g Choclo (maíz dulce)
  • 80 g Atún en lata
  • 60 g Cebollín
  • 25 g Kimchi
  • 23 g Mayonesa
  • 9 g Ají en polvo (chile en polvo)
  • 9 g Sésamo (ajonjolí)
  • 8 g Cilantro fresco
  • 8 g Vinagre blanco
  • 5 g Aceite de oliva
  • 3 g Sal
  • 1 g Pimienta negra

aprox. $3.335 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las papas

    3 min de trabajo activo42 min de espera

    • Lava y seca las papas. Pincha la piel con un tenedor.
    • Unta aceite de oliva sobre las papas y sazona con sal y pimienta negra.
    • Coloca en la canasta de la freidora de aire. Cocina a 200°C (392°F) durante 40-45 minutos hasta que estén crujientes y tiernas.
  2. Cortar el cebollín y preparar las hierbas

    3 min de trabajo activo

    • Corta el cebollín en rodajas finas, reservando una cuarta parte para decorar.
    • Pica groseramente la mayor parte del cilantro, reservando una pequeña porción para decorar.
  3. Preparar el relleno de atún y choclo

    3 min de trabajo activo

    • Escurre el atún en lata y agrégalo a un bol con la mayor parte del cebollín y del cilantro.
    • Agrega el choclo escurrido, la mayonesa, el vinagre y el ají en polvo. Mezcla hasta integrar.
    • Ajusta el sazonado con sal, pimienta negra o más ají en polvo, si lo deseas.
  4. Tostar las semillas de sésamo

    2 min de trabajo activo

    • Calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta el sésamo durante 1-2 minutos hasta que esté dorado y fragante.
  5. Preparar las papas para rellenar

    2 min de trabajo activo

    • Una vez cocidas, coloca las papas en platos para servir.
    • Haz un corte en cada papa y presiona suavemente para abrir un bolsillo. Sazona el interior con sal y pimienta negra.
  6. Armar el plato

    2 min de trabajo activo

    • Rellena cada papa con la mezcla de atún.
    • Decora con el cebollín reservado, el cilantro y el sésamo tostado.
  7. Servir con kimchi

    • Sirve con una porción de kimchi para complementar los sabores.
    • Consejos de cocina:
    • Para lograr cáscaras de papa extra crocantes, unta aceite de oliva sobre las papas a la mitad de la cocción en la freidora de aire.
    • Usa ají en polvo fresco para un sabor más intenso y picante.
    • Para un relleno más cremoso, agrega más mayonesa o un chorrito de aceite de oliva.
    • Tostar el sésamo realza su sabor a frutos secos.
    • Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre la papa caliente y el relleno frío.

Información nutricional por porción

Energía745 kcal
Proteína34,2 g
Carbohidratos77,7 g
Grasa36,1 g
de ellas, saturadas5,7 g
Fibra15,7 g

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