Pasta integral con betarraga y pesto
ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Para impresionar
- Calorías
- 570kcal
- Proteína
- 19g
- Carbohidratos
- 72g
- Grasa
- 25g
- Tiempo total
- 42min
Valores por porción · 26 min de trabajo activo y 16 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 83 g Pasta integral
- 42 g Betarragas (remolachas)
- 25 g Queso cottage
- 20 g Limones
- 17 g Avellanas
- 10 g Aceite de oliva
- 5 g Albahaca fresca
- 5 g Queso parmesano
- 0,8 g Sal
- 0,5 g Ajo
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $1.367 CLP por porción
Preparación
-
Tostar las avellanas
2 min de trabajo activo8 min de espera
- Precalienta el horno a 160°C (320°F).
- Distribuye las avellanas en una bandeja de horno y tuéstalas durante 6-8 minutos hasta que estén doradas y aromáticas.
- Deja enfriar por completo, pica una cuarta parte para decorar y reserva el resto para el pesto.
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo8 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta hasta que esté al dente, 1 minuto menos que las instrucciones del paquete.
- Reserva una taza de agua de la pasta antes de colarla.
-
Preparar la base del pesto de betarraga
10 min de trabajo activo
- Pela y pica las betarragas crudas en trozos más pequeños.
- Pasa los trozos de betarraga al procesador de alimentos con tres cuartas partes de la albahaca, las avellanas enteras, el ajo, el aceite de oliva y el queso parmesano.
- Ralla 1 limón dentro del procesador.
-
Licuar el pesto
4 min de trabajo activo
- Procesa la mezcla hasta que quede suave y vibrante.
- Agrega un tercio del queso cottage y licúa hasta obtener una textura cremosa.
- Sazona con sal, pimienta negra y el jugo de 1/2 limón.
- Ajusta el aliño y el jugo de limón a gusto.
-
Mezclar la pasta y el pesto
4 min de trabajo activo
- Devuelve la pasta escurrida a la olla a fuego bajo.
- Vierte el pesto de betarraga sobre la pasta y agrega un chorrito del agua reservada de la pasta.
- Revuelve hasta que la pasta quede bien cubierta, agregando más agua si quieres una consistencia distinta.
-
Servir y decorar
3 min de trabajo activo
- Distribuye la pasta en bowl de servicio.
- Agrega cucharadas del queso cottage restante y rocía con aceite de oliva.
- Desgarra las hojas de albahaca reservadas y distribúyelas sobre la pasta.
- Termina con las avellanas picadas para dar crocancia.
- Consejos de cocina:
- Usa guantes o una toalla de papel al manipular las betarragas crudas para evitar mancharte las manos.
- Si el pesto queda demasiado espeso, agrega poco a poco aceite de oliva o agua reservada de la pasta mientras licúas.
- El jugo de limón es clave para equilibrar el sabor terroso de la betarraga y el queso cremoso.
- Tostar las avellanas realza el sabor y agrega crocancia, en contraste con la pasta cremosa.
Información nutricional por porción
| Energía | 570 kcal |
|---|---|
| Proteína | 19,1 g |
| Carbohidratos | 71,7 g |
| Grasa | 25,3 g |
| de ellas, saturadas | 3,7 g |
| Fibra | 11,9 g |