Rote‑Bete‑Pesto‑Pasta
ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Zum Beeindrucken
- Kalorien
- 570kcal
- Protein
- 19g
- Kohlenhydrate
- 72g
- Fett
- 25g
- Gesamtzeit
- 42Min.
Werte pro Portion · davon 26 Min. aktive Arbeit und 16 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 83 g Vollkornpasta
- 42 g Rote Bete
- 25 g Hüttenkäse
- 20 g Zitrone
- 17 g Haselnuss
- 10 g Olivenöl
- 5 g Basilikum
- 5 g Parmesan
- 1 g Salz
- 1 g Knoblauch
- 0 g Pfeffer
ca. 1,25 € pro Portion
Zubereitung
-
Haselnüsse rösten
2 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Heize den Ofen auf 160°C (320°F) vor.
- Verteile die Haselnüsse auf einem Backblech und röste sie 6-8 Minuten, bis sie goldbraun und aromatisch sind.
- Vollständig abkühlen lassen, ein Viertel zum Garnieren grob hacken und den Rest für das Pesto beiseitelegen.
-
Pasta kochen
3 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum kräftigen Kochen.
- Koche die Pasta bis al dente, etwa 1 Minute weniger als auf der Verpackung angegeben.
- Heb vor dem Abgießen eine Tasse Nudelwasser auf.
-
Basis für das Rote‑Bete‑Pesto vorbereiten
10 Min. Arbeit
- Schäle und würfle rohe Rote Bete in kleinere Stücke.
- Gib die Rote‑Bete‑Stücke in den Food Processor zusammen mit drei Viertel des Basilikums, den ganzen Haselnüssen, Knoblauch, Olivenöl und Parmesan.
- Reibe 1 Zitrone in den Mixer.
-
Pesto mixen
4 Min. Arbeit
- Pulse die Mischung, bis sie glatt und leuchtend ist.
- Füge ein Drittel des Hüttenkäses hinzu und mixe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Würze mit Salz, schwarzem Pfeffer und dem Saft einer halben Zitrone.
- Abschmecken und bei Bedarf mehr Zitronensaft oder Salz hinzufügen.
-
Pasta und Pesto verbinden
4 Min. Arbeit
- Gib die abgegossene Pasta zurück in den Topf bei niedriger Hitze.
- Gieße das Rote‑Bete‑Pesto über die Pasta und füge einen Schuss des aufgehobenen Nudelwassers hinzu.
- Rühre, bis die Pasta gleichmäßig umhüllt ist, und füge bei Bedarf mehr Nudelwasser für die gewünschte Konsistenz hinzu.
-
Anrichten und garnieren
3 Min. Arbeit
- Verteile die Pasta auf Servierschüsseln.
- Setze Kleckse des restlichen Hüttenkäses auf die Pasta und träufle etwas Olivenöl darüber.
- Reiße die restlichen Basilikumblätter und streue sie über die Pasta.
- Zum Schluss die gehackten Haselnüsse für Crunch darüber geben.
- Kochtipps:
- Trage beim Umgang mit roher Roter Bete Handschuhe oder benutze ein Papiertuch, um Verfärbungen an den Händen zu vermeiden.
- Ist das Pesto zu dick, nach und nach Olivenöl oder aufgehobenes Nudelwasser beim Mixen hinzufügen.
- Zitronensaft ist wichtig, um die Erdigkeit der Roten Bete und den cremigen Käse auszugleichen.
- Das Rösten der Haselnüsse verstärkt das Aroma und sorgt für einen schönen Kontrast zur cremigen Pasta.
Nährwerte je Portion
| Energie | 570 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,1 g |
| Kohlenhydrate | 71,7 g |
| Fett | 25,3 g |
| davon gesättigt | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 11,9 g |