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Zitronen-Pasta mit Semmelbröseln

Zitronen-Pasta mit Semmelbröseln

ItalienischGemüsebetontSchnell (15–30 Min.)Budgetfreundlich

Kalorien
562kcal
Protein
16g
Kohlenhydrate
85g
Fett
20g
Gesamtzeit
31Min.

Werte pro Portion · davon 21 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 100 g Vollkornpasta
  • 24 g Zitrone
  • 16 g Olivenöl
  • 10 g Paniermehl
  • 4 g Kapern
  • 2 g Knoblauch
  • 1 g Oregano
  • 1 g Cayennepfeffer
  • 1 g Salz
  • 0 g Pfeffer

ca. 0,65 € pro Portion

Zubereitung

  1. Semmelbrösel rösten

    4 Min. Arbeit

    • Erhitze etwas Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
    • Gib die Semmelbrösel dazu und rühre häufig 3-4 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Gib sie auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller und stelle sie beiseite.
  2. Zutaten vorbereiten

    5 Min. Arbeit

    • Hacke den Knoblauch sehr fein.
    • Schneide eine halbe Zitrone in dünne Scheiben und entferne die Kerne.
    • Presse die restliche Zitrone aus und stelle den Saft beiseite.
  3. Pasta kochen

    2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum kräftigen Kochen.
    • Koche die Pasta nach Packungsanweisung bis sie al dente ist.
    • Heb etwas Nudelkochwasser auf, bevor du sie abgießt.
  4. Kapern anbraten

    1 Min. Arbeit

    • Erhitze das restliche Olivenöl in derselben Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
    • Gib die Kapern dazu und brate sie 45 Sekunden bis 1 Minute, bis sie duften und knusprig sind.
  5. Knoblauch und Zitrone garen

    4 Min. Arbeit

    • Stelle die Hitze auf mittlere Stufe und gib den fein gehackten Knoblauch in die Pfanne.
    • Rühre und gare etwa 30 Sekunden, bis er aromatisch ist.
    • Gib die Zitronenscheiben dazu und brate sie 2-3 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind.
  6. Sauce abschmecken

    1 Min. Arbeit

    • Gieße den aufgehobenen Zitronensaft hinein.
    • Streue Cayennepfeffer, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer in die Pfanne.
    • Rühre, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist, und passe die Würze nach Bedarf an.
  7. Pasta und Sauce verbinden

    2 Min. Arbeit

    • Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne zur Zitronenmischung.
    • Schwenke sie, damit die Pasta gleichmäßig bedeckt ist.
    • Füge bei Trockenheit etwas aufgehobenes Nudelwasser hinzu.
  8. Mit Semmelbröseln servieren

    2 Min. Arbeit

    • Verteile die Pasta auf Servierschüsseln.
    • Bestreue jede Portion mit den gerösteten Semmelbröseln und serviere sofort.
    • Kochtipps:
    • Für zusätzliche Knusprigkeit röste die Semmelbrösel im Voraus und lasse sie vollständig abkühlen, bevor du sie verwendest.
    • Passe die Menge des Cayennepfeffers deinem Schärfeempfinden an.
    • Für einen intensiveren Zitronengeschmack gib frische Zitronenschale zur Sauce.
    • Verwende hochwertiges Olivenöl für ein volleres, aromatischeres Finish.

Nährwerte je Portion

Energie562 kcal
Protein15,7 g
Kohlenhydrate84,7 g
Fett19,8 g
davon gesättigt2,8 g
Ballaststoffe12,4 g

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