Pasta integral con castañas de cajú, hierbas y romero
Con muchas verdurasElaborada (más de 60 min)Para impresionar
- Calorías
- 587kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 82g
- Grasa
- 22g
- Tiempo total
- 287min
Valores por porción · 28 min de trabajo activo y 259 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 71 g Pasta integral
- 36 g Castañas de cajú (nueces de la India)
- 36 g Champiñones
- 21 g Kale (col rizada)
- 17 g Limones
- 14 g Vino
- 14 g Pan rallado
- 5 g Pasta de miso
- 2 g Romero
- 2 g Tomillo
- 1 g Aceite de oliva
- 0,7 g Caldo de verduras
- 0,7 g Sal
- 0,4 g Ajo
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $1.695 CLP por porción
Preparación
-
Remojar las castañas de cajú
1 min de trabajo activo240 min de espera
- Coloca las castañas de cajú en un bowl y cúbrelas con agua fría.
- Déjalas en remojo por al menos 4 horas o durante la noche.
-
Preparar la cobertura de pan rallado
6 min de trabajo activo
- Pica finamente el romero.
- Procesa el pan rallado en un procesador de alimentos hasta que quede fino.
- Calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Agrega el pan rallado y el romero, tostando hasta que estén dorados, unos 3-4 minutos.
- Transfiere a un plato y reserva.
-
Preparar la salsa de castañas de cajú
2 min de trabajo activo
- Escurre las castañas de cajú remojadas y transfiérelas a una licuadora.
- Agrega agua, vino blanco, pasta de miso y caldo de verduras.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa, luego reserva.
-
Preparar las verduras
5 min de trabajo activo
- Corta los champiñones en láminas finas.
- Retira los tallos del kale y pica las hojas.
- Pica el ajo.
-
Cocer la pasta
4 min de trabajo activo9 min de espera
- Lleva una olla grande con agua con sal a ebullición.
- Cocina la pasta hasta que esté al dente, unos 8-10 minutos.
- Reserva un poco del agua de cocción de la pasta antes de escurrirla.
-
Saltear los champiñones
2 min de trabajo activo6 min de espera
- Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego alto.
- Agrega los champiñones y una pizca de sal, cocinando hasta que estén dorados, unos 5-7 minutos.
-
Agregar el kale y el ajo
1 min de trabajo activo3 min de espera
- Baja el fuego a medio y agrega el kale picado.
- Cocina hasta que se marchite un poco, unos 1-2 minutos.
- Agrega el ajo picado y el tomillo, revolviendo hasta que desprenda aroma, durante 1 minuto.
-
Combinar la salsa y la pasta
3 min de trabajo activo1 min de espera
- Baja el fuego a bajo y vierte la salsa de castañas de cajú en la sartén.
- Agrega la pasta cocida y un poco del agua de cocción reservada.
- Revuelve hasta que la pasta quede cubierta con la salsa, ajustando la consistencia según sea necesario.
-
Agregar la ralladura y el jugo de limón
2 min de trabajo activo
- Agrega la ralladura de limón a la sartén y exprime el jugo de limón.
- Revuelve y ajusta la sazón con sal y pimienta.
-
Servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta entre los platos.
- Espolvorea con el pan rallado crujiente con romero y sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Remojar bien las castañas de cajú es esencial para lograr una salsa suave y cremosa.
- Para más sabor, desglasa la sartén de los champiñones con un chorrito de vino blanco antes de agregar el kale.
- Ajusta la consistencia de la salsa gradualmente con el agua de cocción reservada para evitar que quede muy líquida.
- Tuesta el pan rallado justo antes de servir para que siga crujiente.
Información nutricional por porción
| Energía | 587 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,0 g |
| Carbohidratos | 82,0 g |
| Grasa | 21,9 g |
| de ellas, saturadas | 4,2 g |
| Fibra | 12,7 g |