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Pasta integral con castañas de cajú, hierbas y romero

Pasta integral con castañas de cajú, hierbas y romero

Con muchas verdurasElaborada (más de 60 min)Para impresionar

Calorías
587kcal
Proteína
20g
Carbohidratos
82g
Grasa
22g
Tiempo total
287min

Valores por porción · 28 min de trabajo activo y 259 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 71 g Pasta integral
  • 36 g Castañas de cajú (nueces de la India)
  • 36 g Champiñones
  • 21 g Kale (col rizada)
  • 17 g Limones
  • 14 g Vino
  • 14 g Pan rallado
  • 5 g Pasta de miso
  • 2 g Romero
  • 2 g Tomillo
  • 1 g Aceite de oliva
  • 0,7 g Caldo de verduras
  • 0,7 g Sal
  • 0,4 g Ajo
  • 0,3 g Pimienta negra

aprox. $1.695 CLP por porción

Preparación

  1. Remojar las castañas de cajú

    1 min de trabajo activo240 min de espera

    • Coloca las castañas de cajú en un bowl y cúbrelas con agua fría.
    • Déjalas en remojo por al menos 4 horas o durante la noche.
  2. Preparar la cobertura de pan rallado

    6 min de trabajo activo

    • Pica finamente el romero.
    • Procesa el pan rallado en un procesador de alimentos hasta que quede fino.
    • Calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
    • Agrega el pan rallado y el romero, tostando hasta que estén dorados, unos 3-4 minutos.
    • Transfiere a un plato y reserva.
  3. Preparar la salsa de castañas de cajú

    2 min de trabajo activo

    • Escurre las castañas de cajú remojadas y transfiérelas a una licuadora.
    • Agrega agua, vino blanco, pasta de miso y caldo de verduras.
    • Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa, luego reserva.
  4. Preparar las verduras

    5 min de trabajo activo

    • Corta los champiñones en láminas finas.
    • Retira los tallos del kale y pica las hojas.
    • Pica el ajo.
  5. Cocer la pasta

    4 min de trabajo activo9 min de espera

    • Lleva una olla grande con agua con sal a ebullición.
    • Cocina la pasta hasta que esté al dente, unos 8-10 minutos.
    • Reserva un poco del agua de cocción de la pasta antes de escurrirla.
  6. Saltear los champiñones

    2 min de trabajo activo6 min de espera

    • Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego alto.
    • Agrega los champiñones y una pizca de sal, cocinando hasta que estén dorados, unos 5-7 minutos.
  7. Agregar el kale y el ajo

    1 min de trabajo activo3 min de espera

    • Baja el fuego a medio y agrega el kale picado.
    • Cocina hasta que se marchite un poco, unos 1-2 minutos.
    • Agrega el ajo picado y el tomillo, revolviendo hasta que desprenda aroma, durante 1 minuto.
  8. Combinar la salsa y la pasta

    3 min de trabajo activo1 min de espera

    • Baja el fuego a bajo y vierte la salsa de castañas de cajú en la sartén.
    • Agrega la pasta cocida y un poco del agua de cocción reservada.
    • Revuelve hasta que la pasta quede cubierta con la salsa, ajustando la consistencia según sea necesario.
  9. Agregar la ralladura y el jugo de limón

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la ralladura de limón a la sartén y exprime el jugo de limón.
    • Revuelve y ajusta la sazón con sal y pimienta.
  10. Servir

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta entre los platos.
    • Espolvorea con el pan rallado crujiente con romero y sirve de inmediato.
    • Consejos de cocina:
    • Remojar bien las castañas de cajú es esencial para lograr una salsa suave y cremosa.
    • Para más sabor, desglasa la sartén de los champiñones con un chorrito de vino blanco antes de agregar el kale.
    • Ajusta la consistencia de la salsa gradualmente con el agua de cocción reservada para evitar que quede muy líquida.
    • Tuesta el pan rallado justo antes de servir para que siga crujiente.

Información nutricional por porción

Energía587 kcal
Proteína20,0 g
Carbohidratos82,0 g
Grasa21,9 g
de ellas, saturadas4,2 g
Fibra12,7 g

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