Pappardelle con sésamo, ajo y champiñones
Con muchas verdurasMedia (30–60 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 606kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 84g
- Grasa
- 24g
- Tiempo total
- 60min
Valores por porción · 22 min de trabajo activo y 38 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 100 g Pasta integral
- 100 g Champiñones
- 50 g Agua
- 31 g Cebollín
- 25 g Cilantro fresco
- 18 g Aceite de oliva
- 8 g Vinagre blanco
- 5 g Sésamo (ajonjolí)
- 4 g Salsa de soya
- 3 g Comino
- 2 g Ajo
- 1 g Jengibre fresco
- 0,5 g Pimienta negra
aprox. $1.684 CLP por porción
Preparación
-
Preparar los champiñones
6 min de trabajo activo25 min de espera
- Precalienta el horno a 200°C (400°F).
- Deshilacha los champiñones en tiras finas e irregulares y distribúyelos en una bandeja de horno.
- Rocía con aceite de oliva, sazona con sal y pimienta negra, y revuelve para cubrir.
- Hornea durante 20-25 minutos, dándolos vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y crujientes.
-
Cocer la pasta
1 min de trabajo activo10 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta hasta justo antes del punto al dente.
- Reserva un poco del agua de cocción y luego escurre y reserva.
-
Preparar la salsa
3 min de trabajo activo
- En una licuadora, combina cilantro fresco, aceite de oliva, ajo, jengibre fresco, cebollín, comino, salsa de soya, vinagre blanco y agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y reserva.
-
Terminar los champiñones
2 min de trabajo activo3 min de espera
- Retira los champiñones del horno.
- Rocía con salsa de soya y vinagre blanco, espolvorea con comino y revuelve.
- Hornea durante otros 2-3 minutos.
-
Cocinar la salsa
5 min de trabajo activo
- Calienta aceite de oliva en la olla de la pasta a fuego medio.
- Agrega la salsa licuada y cocina hasta que espese y tome un color más profundo.
-
Mezclar la pasta y la salsa
3 min de trabajo activo
- Agrega la pasta a la salsa y revuelve para cubrir bien.
- Ajusta con el agua de cocción reservada hasta lograr la consistencia deseada.
- Sazona con sal y pimienta negra a gusto.
-
Servir y decorar
2 min de trabajo activo
- Distribuye la pasta en los platos.
- Cubre con los champiñones asados, cebollín en rodajas y semillas de sésamo.
- Consejos de cocina:
- Deshilacha los champiñones en formas irregulares para lograr mejor textura y bordes crujientes.
- Tuesta las semillas de comino en una sartén seca para un sabor más intenso.
- Raspa los lados de la licuadora para asegurar una incorporación pareja.
- Reserva un poco más de agua de cocción para ajustar la consistencia de la salsa al emplatar.
- Agrega ají en hojuelas o ají fresco para un toque más picante.
Información nutricional por porción
| Energía | 606 kcal |
|---|---|
| Proteína | 19,8 g |
| Carbohidratos | 83,5 g |
| Grasa | 24,1 g |
| de ellas, saturadas | 3,3 g |
| Fibra | 13,7 g |