Pasta con sésamo, jengibre y maní
Lácteos y huevoMedia (30–60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 604kcal
- Proteína
- 17g
- Carbohidratos
- 70g
- Grasa
- 31g
- Tiempo total
- 44min
Valores por porción · 28 min de trabajo activo y 16 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 80 g Pasta integral
- 42 g Cebollín
- 18 g Aceite de oliva
- 12 g Agua
- 10 g Bok choy
- 10 g Huevo frito
- 9 g Salsa de soya
- 6 g Maní (cacahuates)
- 6 g Vinagre blanco
- 5 g Cilantro fresco
- 4 g Sésamo (ajonjolí)
- 4 g Salsa de ostras
- 3 g Jengibre fresco
- 3 g Aceite de sésamo
- 3 g Ají en polvo (chile en polvo)
- 2 g Azúcar
- 2 g Ajo
- 1 g Mantequilla de maní (crema de cacahuate)
aprox. $1.137 CLP por porción
Preparación
-
Preparar agua para la pasta
1 min de trabajo activo5 min de espera
- Llena una olla grande con agua y agrega una pizca de sal.
- Lleva el agua a ebullición.
-
Cocer la pasta
2 min de trabajo activo8 min de espera
- Agrega la pasta al agua hirviendo.
- Cocina hasta que esté al dente, 30 segundos menos de lo que indica el envase.
- Reserva un poco del agua de la pasta antes de colarla.
-
Preparar aromáticos y terminaciones
5 min de trabajo activo
- Pica finamente el ajo y el jengibre.
- Corta finamente los cebollines, separando las partes verdes para decorar.
- Remoja las partes verdes en agua fría.
- Pica finamente los tallos del cilantro y reserva las hojas para decorar.
-
Preparar la salsa
2 min de trabajo activo
- Mezcla en un bowl la salsa de soya, el vinagre, la salsa de ostras, el aceite de sésamo, la mantequilla de maní y el azúcar.
- Revuelve hasta que quede homogéneo.
-
Tostar sésamo
1 min de trabajo activo2 min de espera
- Calienta una sartén a fuego medio.
- Agrega el sésamo y tuéstalo hasta que esté dorado y aromático.
- Retira de la sartén y reserva.
-
Cocinar aromáticos base
4 min de trabajo activo
- Agrega el aceite de oliva a la sartén y calienta a fuego medio.
- Sofríe el jengibre y la parte blanca de los cebollines hasta que se ablanden.
- Baja el fuego e incorpora el ajo, cocinando durante 1 minuto.
-
Formar la salsa en la sartén
1 min de trabajo activo2 min de espera
- Agrega el sésamo tostado y el ají en polvo a la sartén.
- Vierte la mezcla de salsa preparada y revuelve.
- Deja hervir a fuego bajo durante 1-2 minutos.
-
Mezclar la pasta con la salsa
3 min de trabajo activo
- Pasa la pasta a la sartén con la salsa, dejando que también entre un poco del agua de cocción.
- Mezcla para cubrir la pasta con la salsa.
- Agrega de a poco el agua de cocción reservada hasta que la salsa quede brillante.
-
Agregar hierbas frescas y ajustar sazón
1 min de trabajo activo
- Incorpora los tallos de cilantro a la pasta.
- Prueba y ajusta la sazón con sal si es necesario.
- Agrega más agua de cocción si la salsa está demasiado espesa.
-
Preparar terminaciones
3 min de trabajo activo
- Tritura groseramente el maní.
- Sofríe el bok choy en aceite de oliva hasta que esté tierno.
-
Freír huevos (opcional)
3 min de trabajo activo
- Calienta una sartén con aceite de oliva a fuego medio.
- Fríe los huevos hasta que las claras cuajen y las yemas queden jugosas.
-
Servir y decorar
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta en bowls.
- Termina con el maní triturado, el bok choy salteado y un huevo frito si quieres.
- Decora con las partes verdes de los cebollines y las hojas de cilantro.
- Rocía con aceite de ají si prefieres.
- Consejos de cocina:
- Para resaltar el sabor a frutos secos, tuesta ligeramente el maní antes de triturarlo.
- Usa el agua de cocción con almidón con moderación para lograr una salsa suave y brillante que se adhiera a la pasta.
- Para un sabor umami más intenso, agrega una cucharadita de salsa de pescado o un chorrito de vinagre de arroz al final.
- Sirve de inmediato para disfrutar la textura y el sabor más frescos.
Información nutricional por porción
| Energía | 604 kcal |
|---|---|
| Proteína | 17,1 g |
| Carbohidratos | 69,9 g |
| Grasa | 30,6 g |
| de ellas, saturadas | 4,5 g |
| Fibra | 11,5 g |