Pierogi de champiñones con yogurt
Con muchas verdurasElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 557kcal
- Proteína
- 21g
- Carbohidratos
- 89g
- Grasa
- 18g
- Tiempo total
- 178min
Valores por porción · 50 min de trabajo activo y 128 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 150 g Cebollas
- 75 g Harina integral
- 75 g Caldo de verduras
- 75 g Chucrut
- 75 g Champiñones
- 75 g Yogurt griego
- 31 g Agua
- 30 g Limones
- 14 g Aceite de oliva
- 5 g Ajo
- 4 g Shiitake deshidratado
- 4 g Ciboulette (cebollino)
- 1 g Azúcar
- 0,5 g Orégano
- 0,3 g Sal
- 0,3 g Hojas de laurel
- 0,3 g Comino
aprox. $1.750 CLP por porción
Preparación
-
Preparar shiitake deshidratado
1 min de trabajo activo30 min de espera
- Enjuaga los shiitake deshidratados bajo agua fría.
- Déjalos en remojo en agua caliente durante 30 minutos para rehidratarlos.
-
Hacer la masa
6 min de trabajo activo60 min de espera
- Mezcla harina integral y sal en un bowl.
- Haz un hueco, agrega agua fría y aceite de oliva.
- Mezcla con una cuchara y luego amasa con las manos durante 5 minutos, hasta que quede suave.
- Envuelve la masa y deja reposar a temperatura ambiente durante al menos 1 hora.
-
Preparar el relleno
15 min de trabajo activo10 min de espera
- Pica los champiñones, una cebolla y el ajo.
- Calienta aceite de oliva en una cacerola, sofríe la cebolla con comino hasta que quede dorada.
- Agrega los champiñones y cocina hasta que se ablanden y doren.
- Incorpora el ajo y cocina hasta que suelte su aroma.
- Agrega chucrut, shiitake deshidratado rehidratado con su líquido de remojo, hojas de laurel, orégano, azúcar y caldo de verduras.
- Cocina a fuego lento hasta que se evapore la mayor parte del líquido y retira las hojas de laurel.
- Procesa una parte del relleno hasta que quede suave, vuelve a la cacerola y mezcla. Deja enfriar por completo.
-
Caramelizar cebollas
3 min de trabajo activo25 min de espera
- Corta en láminas finas las cebollas restantes.
- Cocínalas en aceite de oliva a fuego bajo, revolviendo de vez en cuando, hasta que queden profundamente caramelizadas.
- Agrega el ajo rallado y la sal, y cocina durante 1 minuto.
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Preparar salsa de yogurt y limón
2 min de trabajo activo
- Mezcla yogurt griego con ralladura de limón.
- Incorpora agua hasta lograr una consistencia similar a la crema ácida.
-
Dar forma a los pierogi
15 min de trabajo activo
- Divide la masa en cuatro porciones y estírala delgada.
- Corta círculos, vuelve a estirar los recortes si hace falta.
- Coloca relleno al centro, humedece los bordes, dobla y sella.
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Cocer los pierogi
5 min de trabajo activo3 min de espera
- Hierve agua con sal y cocina los pierogi hasta que floten.
- Fríelos en aceite de oliva hasta que queden dorados y crujientes.
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Servir
2 min de trabajo activo
- Sirve los pierogi en platos y cubre con las cebollas caramelizadas.
- Rocía con la salsa de yogurt y decora con ciboulette.
- Consejos de cocina:
- Usa una máquina de pasta para lograr un grosor parejo de la masa y facilitar el trabajo.
- Asegúrate de que el relleno esté frío antes de armar los pierogi para evitar que la masa se humedezca.
- Cocina las cebollas a fuego bajo para desarrollar bien su dulzor sin quemarlas.
- Fríe los pierogi en tandas pequeñas para no sobrecargar la sartén y lograr que queden bien crocantes.
Información nutricional por porción
| Energía | 557 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,8 g |
| Carbohidratos | 88,6 g |
| Grasa | 17,6 g |
| de ellas, saturadas | 3,3 g |
| Fibra | 17,1 g |