GoPrep
Arma tu plan semanal
Sopa de fideos shiitake

Sopa de fideos shiitake

AvesMedia (30–60 min)Comida reconfortante

Calorías
517kcal
Proteína
20g
Carbohidratos
77g
Grasa
15g
Tiempo total
60min

Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 41 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 375 g Caldo de pollo
  • 50 g Harina integral
  • 50 g Papas
  • 30 g Agua
  • 23 g Kimchi
  • 19 g Zapallo italiano (zucchini)
  • 19 g Cebollas
  • 19 g Cebollín
  • 15 g Zanahorias
  • 15 g Pasta de miso
  • 11 g Sake
  • 5 g Azúcar
  • 4 g Salsa de ostras
  • 4 g Salsa de soya
  • 4 g Aceite de oliva
  • 4 g Aceite de sésamo
  • 3 g Shiitake deshidratado
  • 2 g Sésamo (ajonjolí)
  • 2 g Ajo
  • 0,8 g Sal
  • 0,5 g Pimienta negra

aprox. $1.651 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los fideos caseros

    3 min de trabajo activo20 min de espera

    • Mezcla harina integral, sal, aceite de sésamo y agua hasta formar una masa rústica.
    • Amasa hasta que quede suave, envuélvela en film plástico y deja reposar durante al menos 20 minutos.
  2. Preparar los aromáticos del caldo

    3 min de trabajo activo

    • Corta en láminas finas los shiitake deshidratados, las cebollas y el ajo.
  3. Construir la base de sabor del caldo

    2 min de trabajo activo

    • Combina los hongos, las cebollas, el ajo, la pasta de miso, el sake, el azúcar, la sal, la pimienta negra, la salsa de soya, la salsa de ostras y el caldo de pollo en una olla grande.
  4. Agregar las semillas de sésamo

    2 min de trabajo activo

    • Tuesta el sésamo, muélelo hasta obtener un polvo grueso y agrégalo a la olla.
  5. Cocer el caldo

    10 min de espera

    • Calienta la olla a fuego medio hasta que hierva suavemente, luego tapa y cocina a fuego bajo durante 10 minutos.
  6. Preparar las verduras

    4 min de trabajo activo

    • Pela y corta las papas y las zanahorias; corta el zapallo italiano y la parte blanca del cebollín.
    • Reserva el kimchi y guarda su salmuera.
  7. Formar y cocinar los fideos

    2 min de trabajo activo5 min de espera

    • Destapa la masa, rompe pedacitos pequeños y agrégalos al caldo hirviendo, revolviendo para evitar que se peguen.
  8. Agregar las verduras a la sopa

    6 min de espera

    • Agrega las papas, las zanahorias, el zapallo italiano y la parte blanca del cebollín a la olla.
    • Tapa y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
  9. Terminar la sopa

    • Apaga el fuego, incorpora el aceite de oliva, el aceite de sésamo y la salmuera del kimchi.
  10. Servir la sopa

    1 min de trabajo activo

    • Sirve la sopa en bowls, decora con la parte verde del cebollín, kimchi, sésamo y aceite de ají.
    • Consejos de cocina:
    • Para unos fideos sedosos, asegúrate de que la masa haya reposado bien antes de formar los fideos.
    • Si el caldo queda demasiado salado, agrega un chorrito de agua o caldo para equilibrar los sabores.
    • Rehidrata los shiitake deshidratados en agua tibia durante 10-15 minutos si están demasiado duros para cortarlos.
    • Ajusta el nivel de picor cambiando la cantidad de aceite de ají o salmuera de kimchi.
    • Prueba siempre el caldo antes de servir y ajusta el aliño según sea necesario para lograr un sabor equilibrado.

Información nutricional por porción

Energía517 kcal
Proteína19,6 g
Carbohidratos77,3 g
Grasa14,9 g
de ellas, saturadas2,8 g
Fibra11,1 g

¿Cabe en tu plan semanal?

GoPrep arma un plan semanal con más de 460 recetas según tus metas de calorías, proteína y presupuesto, con lista de compras incluida.

Pruébalo gratis