Sopa de fideos shiitake
AvesMedia (30–60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 517kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 77g
- Grasa
- 15g
- Tiempo total
- 60min
Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 41 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 375 g Caldo de pollo
- 50 g Harina integral
- 50 g Papas
- 30 g Agua
- 23 g Kimchi
- 19 g Zapallo italiano (zucchini)
- 19 g Cebollas
- 19 g Cebollín
- 15 g Zanahorias
- 15 g Pasta de miso
- 11 g Sake
- 5 g Azúcar
- 4 g Salsa de ostras
- 4 g Salsa de soya
- 4 g Aceite de oliva
- 4 g Aceite de sésamo
- 3 g Shiitake deshidratado
- 2 g Sésamo (ajonjolí)
- 2 g Ajo
- 0,8 g Sal
- 0,5 g Pimienta negra
aprox. $1.651 CLP por porción
Preparación
-
Preparar los fideos caseros
3 min de trabajo activo20 min de espera
- Mezcla harina integral, sal, aceite de sésamo y agua hasta formar una masa rústica.
- Amasa hasta que quede suave, envuélvela en film plástico y deja reposar durante al menos 20 minutos.
-
Preparar los aromáticos del caldo
3 min de trabajo activo
- Corta en láminas finas los shiitake deshidratados, las cebollas y el ajo.
-
Construir la base de sabor del caldo
2 min de trabajo activo
- Combina los hongos, las cebollas, el ajo, la pasta de miso, el sake, el azúcar, la sal, la pimienta negra, la salsa de soya, la salsa de ostras y el caldo de pollo en una olla grande.
-
Agregar las semillas de sésamo
2 min de trabajo activo
- Tuesta el sésamo, muélelo hasta obtener un polvo grueso y agrégalo a la olla.
-
Cocer el caldo
10 min de espera
- Calienta la olla a fuego medio hasta que hierva suavemente, luego tapa y cocina a fuego bajo durante 10 minutos.
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Preparar las verduras
4 min de trabajo activo
- Pela y corta las papas y las zanahorias; corta el zapallo italiano y la parte blanca del cebollín.
- Reserva el kimchi y guarda su salmuera.
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Formar y cocinar los fideos
2 min de trabajo activo5 min de espera
- Destapa la masa, rompe pedacitos pequeños y agrégalos al caldo hirviendo, revolviendo para evitar que se peguen.
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Agregar las verduras a la sopa
6 min de espera
- Agrega las papas, las zanahorias, el zapallo italiano y la parte blanca del cebollín a la olla.
- Tapa y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
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Terminar la sopa
- Apaga el fuego, incorpora el aceite de oliva, el aceite de sésamo y la salmuera del kimchi.
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Servir la sopa
1 min de trabajo activo
- Sirve la sopa en bowls, decora con la parte verde del cebollín, kimchi, sésamo y aceite de ají.
- Consejos de cocina:
- Para unos fideos sedosos, asegúrate de que la masa haya reposado bien antes de formar los fideos.
- Si el caldo queda demasiado salado, agrega un chorrito de agua o caldo para equilibrar los sabores.
- Rehidrata los shiitake deshidratados en agua tibia durante 10-15 minutos si están demasiado duros para cortarlos.
- Ajusta el nivel de picor cambiando la cantidad de aceite de ají o salmuera de kimchi.
- Prueba siempre el caldo antes de servir y ajusta el aliño según sea necesario para lograr un sabor equilibrado.
Información nutricional por porción
| Energía | 517 kcal |
|---|---|
| Proteína | 19,6 g |
| Carbohidratos | 77,3 g |
| Grasa | 14,9 g |
| de ellas, saturadas | 2,8 g |
| Fibra | 11,1 g |