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Shiitake-Nudelsuppe

Shiitake-Nudelsuppe

GeflügelMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
517kcal
Protein
20g
Kohlenhydrate
77g
Fett
15g
Gesamtzeit
60Min.

Werte pro Portion · davon 18 Min. aktive Arbeit und 41 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 375 g Hühnerbrühe
  • 50 g Vollkornmehl
  • 50 g Kartoffel
  • 30 g Wasser
  • 23 g Kimchi
  • 19 g Zucchini
  • 19 g Zwiebel
  • 19 g Frühlingszwiebel
  • 15 g Karotte
  • 15 g Miso-Paste
  • 11 g Sake
  • 5 g Zucker
  • 4 g Austernsauce
  • 4 g Sojasauce
  • 4 g Olivenöl
  • 4 g Sesamöl
  • 3 g Getrockneter Shiitake
  • 2 g Sesam
  • 2 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 1 g Pfeffer

ca. 1,51 € pro Portion

Zubereitung

  1. Handgemachte Nudeln vorbereiten

    3 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit

    • Vermische Mehl, Salz, Sesamöl und Wasser zu einem groben Teig.
    • Knete den Teig, bis er glatt ist, wickle ihn in Frischhaltefolie und lasse ihn mindestens 20 Minuten ruhen.
  2. Aromaten für die Brühe vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Schneide getrocknete Shiitake-Pilze, Zwiebeln und Knoblauch in feine Scheiben.
  3. Geschmacksbasis für die Brühe aufbauen

    2 Min. Arbeit

    • Gib Pilze, Zwiebeln, Knoblauch, Miso-Paste, Sake, Zucker, Salz, schwarzen Pfeffer, Sojasauce, Austernsauce und Hühnerbrühe in einen großen Topf.
  4. Sesamsamen hinzufügen

    2 Min. Arbeit

    • Röste Sesamsamen, mahle sie zu einer groben Pulverung und füge sie dem Topf hinzu.
  5. Brühe köcheln lassen

    10 Min. Wartezeit

    • Erhitze den Topf bei mittlerer Hitze, bis die Brühe leicht köchelt, dann decke den Topf ab und lasse sie 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Gemüse vorbereiten

    4 Min. Arbeit

    • Schäle und schneide Kartoffeln und Karotten; schneide Zucchini und das weiße Stück der Frühlingszwiebeln.
    • Stelle das Kimchi beiseite und bewahre die Lake auf.
  7. Nudeln formen und garen

    2 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit

    • Nimm die Folie ab, zupfe kleine Stücke vom Teig und gib sie in die köchelnde Brühe, dabei umrühren, damit sie nicht verklumpen.
  8. Gemüse zur Suppe geben

    6 Min. Wartezeit

    • Gib Kartoffeln, Karotten, Zucchini und das weiße Stück der Frühlingszwiebeln in den Topf.
    • Decke ab und lasse alles 5-7 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart ist.
  9. Suppe fertigstellen

    • Schalte die Hitze aus und rühre Olivenöl, Sesamöl und die Kimchi-Lake ein.
  10. Suppe servieren

    1 Min. Arbeit

    • Schöpfe die Suppe in Schalen und garniere mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln, Kimchi, Sesamsamen und Chiliöl.
    • Kochtipps:
    • Für seidige Nudeln: Achte darauf, dass der Teig vor dem Formen gut geruht hat.
    • Ist die Brühe zu salzig, gib einen Schuss Wasser oder Brühe dazu, um die Aromen auszugleichen.
    • Weiche getrocknete Shiitake-Pilze 10-15 Minuten in warmem Wasser ein, wenn sie zu hart zum Schneiden sind.
    • Passe die Schärfe an, indem du die Menge an Chiliöl oder Kimchi-Lake veränderst.
    • Schmecke die Brühe immer vor dem Servieren ab und passe die Würzung bei Bedarf an, damit der Geschmack ausbalanciert ist.

Nährwerte je Portion

Energie517 kcal
Protein19,6 g
Kohlenhydrate77,3 g
Fett14,9 g
davon gesättigt2,8 g
Ballaststoffe11,1 g

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