Shiitake-Nudelsuppe
GeflügelMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 517kcal
- Protein
- 20g
- Kohlenhydrate
- 77g
- Fett
- 15g
- Gesamtzeit
- 60Min.
Werte pro Portion · davon 18 Min. aktive Arbeit und 41 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 375 g Hühnerbrühe
- 50 g Vollkornmehl
- 50 g Kartoffel
- 30 g Wasser
- 23 g Kimchi
- 19 g Zucchini
- 19 g Zwiebel
- 19 g Frühlingszwiebel
- 15 g Karotte
- 15 g Miso-Paste
- 11 g Sake
- 5 g Zucker
- 4 g Austernsauce
- 4 g Sojasauce
- 4 g Olivenöl
- 4 g Sesamöl
- 3 g Getrockneter Shiitake
- 2 g Sesam
- 2 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 1 g Pfeffer
ca. 1,51 € pro Portion
Zubereitung
-
Handgemachte Nudeln vorbereiten
3 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit
- Vermische Mehl, Salz, Sesamöl und Wasser zu einem groben Teig.
- Knete den Teig, bis er glatt ist, wickle ihn in Frischhaltefolie und lasse ihn mindestens 20 Minuten ruhen.
-
Aromaten für die Brühe vorbereiten
3 Min. Arbeit
- Schneide getrocknete Shiitake-Pilze, Zwiebeln und Knoblauch in feine Scheiben.
-
Geschmacksbasis für die Brühe aufbauen
2 Min. Arbeit
- Gib Pilze, Zwiebeln, Knoblauch, Miso-Paste, Sake, Zucker, Salz, schwarzen Pfeffer, Sojasauce, Austernsauce und Hühnerbrühe in einen großen Topf.
-
Sesamsamen hinzufügen
2 Min. Arbeit
- Röste Sesamsamen, mahle sie zu einer groben Pulverung und füge sie dem Topf hinzu.
-
Brühe köcheln lassen
10 Min. Wartezeit
- Erhitze den Topf bei mittlerer Hitze, bis die Brühe leicht köchelt, dann decke den Topf ab und lasse sie 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
-
Gemüse vorbereiten
4 Min. Arbeit
- Schäle und schneide Kartoffeln und Karotten; schneide Zucchini und das weiße Stück der Frühlingszwiebeln.
- Stelle das Kimchi beiseite und bewahre die Lake auf.
-
Nudeln formen und garen
2 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit
- Nimm die Folie ab, zupfe kleine Stücke vom Teig und gib sie in die köchelnde Brühe, dabei umrühren, damit sie nicht verklumpen.
-
Gemüse zur Suppe geben
6 Min. Wartezeit
- Gib Kartoffeln, Karotten, Zucchini und das weiße Stück der Frühlingszwiebeln in den Topf.
- Decke ab und lasse alles 5-7 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart ist.
-
Suppe fertigstellen
- Schalte die Hitze aus und rühre Olivenöl, Sesamöl und die Kimchi-Lake ein.
-
Suppe servieren
1 Min. Arbeit
- Schöpfe die Suppe in Schalen und garniere mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln, Kimchi, Sesamsamen und Chiliöl.
- Kochtipps:
- Für seidige Nudeln: Achte darauf, dass der Teig vor dem Formen gut geruht hat.
- Ist die Brühe zu salzig, gib einen Schuss Wasser oder Brühe dazu, um die Aromen auszugleichen.
- Weiche getrocknete Shiitake-Pilze 10-15 Minuten in warmem Wasser ein, wenn sie zu hart zum Schneiden sind.
- Passe die Schärfe an, indem du die Menge an Chiliöl oder Kimchi-Lake veränderst.
- Schmecke die Brühe immer vor dem Servieren ab und passe die Würzung bei Bedarf an, damit der Geschmack ausbalanciert ist.
Nährwerte je Portion
| Energie | 517 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,6 g |
| Kohlenhydrate | 77,3 g |
| Fett | 14,9 g |
| davon gesättigt | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 11,1 g |