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Chorizo-Kichererbsen-Zitronen-Dill-Eintopf

Chorizo-Kichererbsen-Zitronen-Dill-Eintopf

SpanischRotes FleischMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
618kcal
Protein
31g
Kohlenhydrate
92g
Fett
16g
Gesamtzeit
50Min.

Werte pro Portion · davon 25 Min. aktive Arbeit und 25 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 200 g Hühnerbrühe
  • 96 g Kichererbse
  • 80 g Kartoffel
  • 60 g Zwiebel
  • 40 g Grünkohl
  • 24 g Zitrone
  • 20 g Chorizo
  • 5 g Dill
  • 2 g Olivenöl
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 0 g Pfeffer
  • 0 g Lorbeerblatt
  • 0 g Chilipulver

ca. 1,40 € pro Portion

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    10 Min. Arbeit

    • Würfle die Zwiebeln in kleine Stücke.
    • Hacke den Knoblauch fein.
    • Halbiere die Kartoffeln, ohne sie zu schälen.
    • Zupfe die Grünkohlblätter von den Stielen und hacke sie grob.
    • Schneide die Chorizo in 1 cm dicke Scheiben.
    • Presse die Zitronen aus und stelle den Saft beiseite.
    • Spüle die Kichererbsen gründlich unter kaltem Wasser ab.
  2. Aromaten anbraten

    5 Min. Arbeit

    • Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze.
    • Gib Olivenöl, die gewürfelten Zwiebeln und eine Prise Salz dazu. Koche 3-4 Minuten lang, bis die Zwiebeln glasig sind.
    • Füge Knoblauch, Chilipulver und das Lorbeerblatt hinzu. Koche weitere 1-2 Minuten, bis der Knoblauch duftet.
  3. Eintopfgrundlage herstellen

    1 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit

    • Gib Kartoffeln, Grünkohl, Kichererbsen und Hühnerbrühe in die Pfanne. Rühre alles gut um.
    • Erhöhe die Hitze auf hohe Stufe und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrige Stufe, decke ab und lasse 20 Minuten köcheln.
  4. Chorizo-Topping vorbereiten

    6 Min. Arbeit

    • Erhitze eine kleine trockene Bratpfanne bei mittlerer Hitze.
    • Gib die Chorizoscheiben dazu und brate sie 5-7 Minuten, bis sie knusprig sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
  5. Eintopf fertigstellen

    1 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit

    • Prüfe nach 20 Minuten, ob die Kartoffeln gar sind. Lasse bei Bedarf länger köcheln.
    • Rühre Zitronensaft und gehackten Dill ein. Würze nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer.
  6. Anrichten und servieren

    2 Min. Arbeit

    • Schöpfe den Eintopf in Servierschalen.
    • Garniere mit knusprigen Chorizoscheiben.
    • Optional: Träufle etwas Chorizo-Öl über den Eintopf.
    • Kochtipps:
    • Um samtig-weiche Kichererbsen zu erhalten, weiche sie über Nacht ein oder verwende als schnellere Alternative Kichererbsen aus der Dose.
    • Für mehr Schärfe erhöhe das Chilipulver oder füge zusammen mit dem Knoblauch eine Prise Chiliflocken hinzu.
    • Um das maximale Aroma aus der Chorizo zu holen, brate sie bei mittlerer Hitze, damit das Fett langsam austritt, ohne zu verbrennen.
    • Wenn du einen dickeren Eintopf bevorzugst, zerdrücke vor dem Servieren ein paar Kartoffeln im Topf mit der Rückseite eines Löffels.

Nährwerte je Portion

Energie618 kcal
Protein31,2 g
Kohlenhydrate91,7 g
Fett16,1 g
davon gesättigt3,4 g
Ballaststoffe17,3 g

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