Chorizo-Kichererbsen-Zitronen-Dill-Eintopf
SpanischRotes FleischMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 618kcal
- Protein
- 31g
- Kohlenhydrate
- 92g
- Fett
- 16g
- Gesamtzeit
- 50Min.
Werte pro Portion · davon 25 Min. aktive Arbeit und 25 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 200 g Hühnerbrühe
- 96 g Kichererbse
- 80 g Kartoffel
- 60 g Zwiebel
- 40 g Grünkohl
- 24 g Zitrone
- 20 g Chorizo
- 5 g Dill
- 2 g Olivenöl
- 1 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 0 g Pfeffer
- 0 g Lorbeerblatt
- 0 g Chilipulver
ca. 1,40 € pro Portion
Zubereitung
-
Zutaten vorbereiten
10 Min. Arbeit
- Würfle die Zwiebeln in kleine Stücke.
- Hacke den Knoblauch fein.
- Halbiere die Kartoffeln, ohne sie zu schälen.
- Zupfe die Grünkohlblätter von den Stielen und hacke sie grob.
- Schneide die Chorizo in 1 cm dicke Scheiben.
- Presse die Zitronen aus und stelle den Saft beiseite.
- Spüle die Kichererbsen gründlich unter kaltem Wasser ab.
-
Aromaten anbraten
5 Min. Arbeit
- Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze.
- Gib Olivenöl, die gewürfelten Zwiebeln und eine Prise Salz dazu. Koche 3-4 Minuten lang, bis die Zwiebeln glasig sind.
- Füge Knoblauch, Chilipulver und das Lorbeerblatt hinzu. Koche weitere 1-2 Minuten, bis der Knoblauch duftet.
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Eintopfgrundlage herstellen
1 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit
- Gib Kartoffeln, Grünkohl, Kichererbsen und Hühnerbrühe in die Pfanne. Rühre alles gut um.
- Erhöhe die Hitze auf hohe Stufe und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrige Stufe, decke ab und lasse 20 Minuten köcheln.
-
Chorizo-Topping vorbereiten
6 Min. Arbeit
- Erhitze eine kleine trockene Bratpfanne bei mittlerer Hitze.
- Gib die Chorizoscheiben dazu und brate sie 5-7 Minuten, bis sie knusprig sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
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Eintopf fertigstellen
1 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit
- Prüfe nach 20 Minuten, ob die Kartoffeln gar sind. Lasse bei Bedarf länger köcheln.
- Rühre Zitronensaft und gehackten Dill ein. Würze nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer.
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Anrichten und servieren
2 Min. Arbeit
- Schöpfe den Eintopf in Servierschalen.
- Garniere mit knusprigen Chorizoscheiben.
- Optional: Träufle etwas Chorizo-Öl über den Eintopf.
- Kochtipps:
- Um samtig-weiche Kichererbsen zu erhalten, weiche sie über Nacht ein oder verwende als schnellere Alternative Kichererbsen aus der Dose.
- Für mehr Schärfe erhöhe das Chilipulver oder füge zusammen mit dem Knoblauch eine Prise Chiliflocken hinzu.
- Um das maximale Aroma aus der Chorizo zu holen, brate sie bei mittlerer Hitze, damit das Fett langsam austritt, ohne zu verbrennen.
- Wenn du einen dickeren Eintopf bevorzugst, zerdrücke vor dem Servieren ein paar Kartoffeln im Topf mit der Rückseite eines Löffels.
Nährwerte je Portion
| Energie | 618 kcal |
|---|---|
| Protein | 31,2 g |
| Kohlenhydrate | 91,7 g |
| Fett | 16,1 g |
| davon gesättigt | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 17,3 g |