Smoothie bowl de berries y plátano
Lácteos y huevoMuy rápida (menos de 15 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 401kcal
- Proteína
- 21g
- Carbohidratos
- 73g
- Grasa
- 5g
- Tiempo total
- 2min
Valores por porción · 2 min de trabajo activo
Ingredientes
Porciones
- 150 g Yogurt griego
- 100 g Frutillas (fresas)
- 100 g Plátanos (bananas)
- 80 g Arándanos
- 25 g Avena en hojuelas
- 10 g Miel
aprox. $2.034 CLP por porción
Preparación
-
Licuar
2 min de trabajo activo
- Licúa el plátano, las frutillas, el yogurt griego, la miel y la mitad de los arándanos hasta que quede espeso y suave.
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Servir
1 min de trabajo activo
- Vierte en un bowl y cubre con avena en hojuelas y los arándanos restantes.
Información nutricional por porción
| Energía | 401 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,6 g |
| Carbohidratos | 73,2 g |
| Grasa | 5,4 g |
| de ellas, saturadas | 2,3 g |
| Fibra | 9,1 g |
