Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl
Milchprodukte & EiBlitzschnell (unter 15 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 401kcal
- Protein
- 21g
- Kohlenhydrate
- 73g
- Fett
- 5g
- Gesamtzeit
- 2Min.
Werte pro Portion · davon 2 Min. aktive Arbeit
Zutaten
Portionen
- 150 g Griechischer Joghurt
- 100 g Erdbeere
- 100 g Banane
- 80 g Heidelbeere
- 25 g Haferflocken
- 10 g Honig
ca. 1,86 € pro Portion
Zubereitung
-
Pürieren
2 Min. Arbeit
- Püriere Banane, Erdbeeren, Joghurt, Honig und die Hälfte der Blaubeeren, bis die Masse dick und glatt ist.
-
Garnieren und Servieren
1 Min. Arbeit
- Gieße in eine Bowl und garniere sie mit Haferflocken und den restlichen Blaubeeren.
Nährwerte je Portion
| Energie | 401 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,6 g |
| Kohlenhydrate | 73,2 g |
| Fett | 5,4 g |
| davon gesättigt | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 9,1 g |
