Himbeer-Chia-Joghurtbecher
Milchprodukte & EiBlitzschnell (unter 15 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 204kcal
- Protein
- 17g
- Kohlenhydrate
- 23g
- Fett
- 6g
- Gesamtzeit
- 2Min.
Werte pro Portion · davon 2 Min. aktive Arbeit
Zutaten
Portionen
- 150 g Griechischer Joghurt
- 60 g Himbeere
- 8 g Honig
- 8 g Chiasamen
ca. 1,09 € pro Portion
Zubereitung
-
Schichten
2 Min. Arbeit
- Schichte Joghurt, leicht zerdrückte Himbeeren und Chiasamen in einem Becher.
-
Fertigstellen
- Mit Honig beträufeln; sofort essen oder für später kalt stellen.
Nährwerte je Portion
| Energie | 204 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 23,0 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigt | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g |
