Overnight Oats mit Heidelbeeren und Mandeln

Name: Overnight Oats mit Heidelbeeren und Mandeln
Prep time: 4 min
Cook time: 4 h
Total time: 4 h 4 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 100 g Vollmilch; 100 g Griechischer Joghurt; 80 g Heidelbeere; 55 g Haferflocken; 15 g Mandel; 12 g Honig

Milchprodukte & EiBlitzschnell (unter 15 Min.)Meal Prep

Kalorien: 514kcal
Protein: 24g
Kohlenhydrate: 71g
Fett: 17g
Gesamtzeit: 244Min.

Werte pro Portion · davon 4 Min. aktive Arbeit und 240 Min. Wartezeit

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Zutaten

Portionen

100 g Vollmilch
100 g Griechischer Joghurt
80 g Heidelbeere
55 g Haferflocken
15 g Mandel
12 g Honig

ca. 1,50 € pro Portion

Zubereitung

Basis mischen

2 Min. Arbeit
- In einem Glas verrühre Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig.
Über Nacht kühlen

240 Min. Wartezeit
- Decke das Glas ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank (oder mindestens 4 Stunden).
Anrichten und Servieren

2 Min. Arbeit
- Garniere vor dem Essen mit Heidelbeeren und gehackten Mandeln.