Apfelkuchen-Overnight Oats

Name: Apfelkuchen-Overnight Oats
Prep time: 4 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 4 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 150 g Vollmilch; 100 g Apfel; 55 g Haferflocken; 20 g Erdnussbutter; 10 g Leinsamen; 2 g Zimt

AmerikanischPflanzenbasiertBlitzschnell (unter 15 Min.)Meal Prep

Kalorien: 539kcal
Protein: 19g
Kohlenhydrate: 67g
Fett: 24g
Gesamtzeit: 484Min.

Werte pro Portion · davon 4 Min. aktive Arbeit und 480 Min. Wartezeit

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Zutaten

Portionen

150 g Vollmilch
100 g Apfel
55 g Haferflocken
20 g Erdnussbutter
10 g Leinsamen
2 g Zimt

ca. 0,90 € pro Portion

Zubereitung

Basis mischen

2 Min. Arbeit
- In ein Glas Haferflocken, Milch, Leinsamen, Zimt und geriebenen Apfel zusammenrühren.
Über Nacht kühlen

480 Min. Wartezeit
- Abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Garnieren und servieren

1 Min. Arbeit
- Mit gewürfeltem Apfel und einem Löffel Erdnussbutter toppen.