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Cavatelli mit Sardinen & Zitrone

Cavatelli mit Sardinen & Zitrone

ItalienischFisch & MeeresfrüchteMittel (30–60 Min.)Zum Beeindrucken

Kalorien
560kcal
Protein
29g
Kohlenhydrate
79g
Fett
16g
Gesamtzeit
75Min.

Werte pro Portion · davon 44 Min. aktive Arbeit und 31 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 140 g Tomate
  • 80 g Zitrone
  • 79 g Gelbe Paprika
  • 67 g Grieß
  • 61 g Sardine
  • 20 g Schalotte
  • 9 g Paniermehl
  • 7 g Basilikum
  • 7 g Olivenöl
  • 6 g Kapern
  • 2 g Goldene Rosine
  • 2 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 1 g Pfeffer

ca. 2,03 € pro Portion

Zubereitung

  1. Pastateig vorbereiten

    6 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit

    • Streue Hartweizengrieß auf eine saubere Arbeitsfläche und forme in der Mitte eine Mulde.
    • Gib nach und nach warmes Wasser in die Mulde und vermische es mit einer Gabel, bis eine dicke Paste entsteht.
    • Arbeite den restlichen Hartweizengrieß mit den Händen ein, bis ein krümeliger Teig entsteht.
    • Knete den Teig etwa 5 Minuten lang, bis er glatt und elastisch ist.
    • Forme eine Kugel, decke sie mit einer umgestülpten Schüssel ab und lass sie 15 Minuten ruhen.
  2. Cavatelli formen

    20 Min. Arbeit

    • Teile den ruhenden Teig in gleich große Portionen.
    • Rolle jedes Stück zu einer dünnen Rolle, etwa 1cm dick.
    • Schneide in 2cm Stücke und drücke mit einer Gabel jedes Stück und rolle es.
    • Bestäube leicht mit Hartweizengrieß, damit nichts klebt.
  3. Sauce zubereiten

    9 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Schalotten fein würfeln und Knoblauch fein hacken.
    • Paprika und Tomaten grob hacken.
    • Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
    • Gib die Schalotten mit einer Prise Salz dazu und dünste sie, bis sie weich sind.
    • Rühre den Knoblauch ein und brate ihn, bis er duftet.
    • Gib Paprika und Tomaten dazu und lasse sie sanft köcheln.
    • Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack ab.
  4. Cavatelli kochen

    2 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit

    • Bringe gesalzenes Wasser zum Kochen.
    • Koche die Cavatelli, bis sie an die Oberfläche steigen.
    • Hebe sie mit einem Schaumlöffel in die Pfanne mit der Sauce.
    • Gib einen Spritzer Nudelkochwasser zur Sauce.
  5. Finale Zusammenstellung

    2 Min. Arbeit2 Min. Wartezeit

    • Gib Sardinen, Kapern, goldene Rosinen und gehacktes Basilikum in die Pfanne.
    • Vermenge alles vorsichtig und erwärme es kurz, damit sich die Aromen verbinden.
    • Press den Zitronensaft in die Pfanne und rühre um, um das Gericht aufzufrischen.
  6. Semmelbrösel-Topping vorbereiten

    4 Min. Arbeit

    • Röste gewürzte Semmelbrösel in einer kleinen Pfanne, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Vom Herd nehmen und beiseitestellen.
  7. Gericht anrichten

    2 Min. Arbeit

    • Richte Pasta und Sauce in einer Servierschüssel an.
    • Bestreue mit den gerösteten Semmelbröseln und garniere nach Wunsch mit frischen Basilikumblättern.
    • Kochtipps:
    • Beim Kneten des Pastateigs: Wenn er zu trocken wirkt, füge ein paar Tropfen Wasser hinzu. Wenn er zu klebrig ist, bestäube ihn mit etwas Hartweizengrieß.
    • Verwende hochwertige Sardinen aus der Dose für ein intensiveres, aromatischeres Ergebnis.
    • Röste die Semmelbrösel direkt vor dem Servieren, damit sie knusprig bleiben.
    • Passe die Menge des Zitronensafts nach deinem Geschmack an—mehr für ein helleres, säuerliches Aroma.
    • Wenn die Sauce zu dick wird, füge nach und nach etwas Nudelkochwasser hinzu, bis sie eine seidige Konsistenz hat.

Nährwerte je Portion

Energie560 kcal
Protein28,9 g
Kohlenhydrate79,4 g
Fett15,7 g
davon gesättigt2,2 g
Ballaststoffe8,9 g

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