Cavatelli con sardinas y limón
ItalianaPescados y mariscosMedia (30–60 min)Para impresionar
- Calorías
- 560kcal
- Proteína
- 29g
- Carbohidratos
- 79g
- Grasa
- 16g
- Tiempo total
- 75min
Valores por porción · 44 min de trabajo activo y 31 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 140 g Tomates
- 80 g Limones
- 79 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 67 g Sémola
- 61 g Sardinas
- 20 g Chalotas
- 9 g Pan rallado
- 7 g Albahaca fresca
- 7 g Aceite de oliva
- 6 g Alcaparras
- 2 g Pasas rubias (pasas doradas)
- 2 g Ajo
- 0,7 g Sal
- 0,7 g Pimienta negra
aprox. $2.220 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la masa de pasta
6 min de trabajo activo15 min de espera
- Coloca la sémola sobre una superficie de trabajo limpia y forma un hueco en el centro.
- Agrega gradualmente el agua tibia en el hueco, mezclando con un tenedor hasta formar una pasta espesa.
- Incorpora la sémola restante con las manos para formar una masa desordenada.
- Amasa durante unos 5 minutos hasta que quede suave y elástica.
- Forma una bola, cúbrela con un bowl invertido y deja reposar durante 15 minutos.
-
Formar los cavatelli
20 min de trabajo activo
- Divide la masa reposada en porciones iguales.
- Estira cada porción en un cilindro delgado, de unos 1cm de grosor.
- Corta en trozos de 2cm y usa un tenedor para presionar y enrollar cada trozo.
- Espolvorea apenas con sémola para evitar que se pegue.
-
Preparar la salsa
9 min de trabajo activo10 min de espera
- Pica finamente las chalotas y pica el ajo.
- Pica groseramente los pimentones amarillos y los tomates.
- Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega las chalotas con una pizca de sal y sofríe hasta que se ablanden.
- Incorpora el ajo y cocina hasta que esté aromático.
- Agrega los pimentones y los tomates, dejando hervir suavemente.
- Sazona con sal y pimienta negra a gusto.
-
Cocer los cavatelli
2 min de trabajo activo4 min de espera
- Lleva agua con sal a ebullición.
- Cocina los cavatelli hasta que suban a la superficie.
- Pásalos a la sartén con la salsa usando una espumadera.
- Agrega un chorrito del agua de cocción de la pasta a la salsa.
-
Ensamblar al final
2 min de trabajo activo2 min de espera
- Agrega las sardinas, las alcaparras, las pasas rubias y la albahaca picada a la sartén.
- Revuelve con suavidad para mezclar y cocina para que los sabores se integren.
- Exprime el jugo de limón en la sartén, revolviendo para darle más frescura al plato.
-
Preparar la cobertura de pan rallado
4 min de trabajo activo
- Tuesta el pan rallado condimentado en una sartén pequeña hasta que esté dorado y crujiente.
- Retira del fuego y reserva.
-
Servir el plato
2 min de trabajo activo
- Sirve la pasta con la salsa en un bowl de servicio.
- Espolvorea con el pan rallado tostado y decora con hojas de albahaca fresca si quieres.
- Consejos de cocina:
- Al amasar la masa de pasta, si la sientes muy seca, agrega unas gotas de agua. Si está muy pegajosa, espolvorea con un poco de sémola.
- Usa sardinas en conserva de buena calidad para lograr un plato más rico y sabroso.
- Tuesta el pan rallado justo antes de servir para que mantenga su crocancia.
- Ajusta la cantidad de jugo de limón a tu gusto: agrega más para un sabor más brillante y ácido.
- Si la salsa queda demasiado espesa, agrega más agua de cocción de la pasta, de a poco, para lograr una textura sedosa.
Información nutricional por porción
| Energía | 560 kcal |
|---|---|
| Proteína | 28,9 g |
| Carbohidratos | 79,4 g |
| Grasa | 15,7 g |
| de ellas, saturadas | 2,2 g |
| Fibra | 8,9 g |