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Cremiges Hähnchen‑Pilz‑Orzo

Cremiges Hähnchen‑Pilz‑Orzo

ItalienischGeflügelMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
582kcal
Protein
38g
Kohlenhydrate
63g
Fett
20g
Gesamtzeit
54Min.

Werte pro Portion · davon 42 Min. aktive Arbeit und 12 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 133 g Hühnerbrühe
  • 100 g Hähnchenbrust
  • 67 g Vollkornpasta
  • 50 g Champignon
  • 25 g Zwiebel
  • 17 g Wein
  • 8 g Saure Sahne
  • 7 g Parmesan
  • 3 g ungesalzene Butter
  • 3 g Petersilie
  • 3 g Rosmarin
  • 3 g Thymian
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz

ca. 1,99 € pro Portion

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    12 Min. Arbeit

    • Zwiebel fein würfeln.
    • Pilze dünn in Scheiben schneiden.
    • Knoblauch fein hacken.
    • Rosmarin und Thymian hacken.
    • Petersilie grob hacken.
    • Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden.
  2. Hähnchen garen

    6 Min. Arbeit

    • Eine große Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Butter hinzufügen.
    • Die Hähnchenstreifen zugeben und 4–5 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
    • Hähnchen herausnehmen und beiseitestellen.
  3. Zwiebel andünsten

    10 Min. Arbeit

    • Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben.
    • 8–10 Minuten garen, bis sie weich und durchsichtig ist.
  4. Aromaten hinzufügen

    1 Min. Arbeit

    • Knoblauch, Rosmarin und Thymian einrühren.
    • 1 Minute lang kochen, damit sich die Aromen entfalten.
  5. Pilze braten

    6 Min. Arbeit

    • Hitze auf mittlere bis hohe Stufe erhöhen und die Pilzscheiben hinzufügen.
    • 5–6 Minuten braten, bis die Pilze Flüssigkeit abgeben und karamellisieren.
  6. Mit Wein ablöschen

    1 Min. Arbeit2 Min. Wartezeit

    • Wein in die Pfanne gießen und zum Ablöschen umrühren.
    • 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die meiste Flüssigkeit verdampft ist.
  7. Orzo und Hähnchen kombinieren

    3 Min. Arbeit9 Min. Wartezeit

    • Orzo in die Pfanne geben und gut mit den Aromen vermischen.
    • Hähnchen samt Bratensaft zurück in die Pfanne geben.
    • Hühnerbrühe zugießen und gut umrühren.
    • Bei mittlerer bis niedriger Hitze, mit Deckel, 8–10 Minuten köcheln lassen, bis der Orzo gar ist.
  8. Sahne und Käse einarbeiten

    2 Min. Arbeit

    • Saure Sahne und geriebenen Parmesan einrühren, bis alles verbunden ist.
    • Die meiste Petersilie untermischen und etwas zum Garnieren zurückbehalten.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Fertigstellen und servieren

    2 Min. Arbeit

    • Das cremige Orzo in Schalen schöpfen.
    • Mit der zurückbehaltenen Petersilie und extra Parmesan garnieren.
    • Sofort servieren.
    • Kochtipps:
    • Verwende zimmerwarmes Hähnchen für gleichmäßiges Garen.
    • Orzo häufig umrühren, damit sich die natürlichen Stärken lösen.
    • Einen Schuss heißes Wasser oder Brühe hinzufügen, wenn die Mischung zu trocken ist.
    • Frisch geriebenen Parmesan für intensiveren Geschmack verwenden.
    • Die Menge an saurer Sahne anpassen, um die Cremigkeit zu regulieren.

Nährwerte je Portion

Energie582 kcal
Protein37,6 g
Kohlenhydrate62,9 g
Fett19,6 g
davon gesättigt7,2 g
Ballaststoffe9,8 g

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