Cremiges Hähnchen‑Pilz‑Orzo
ItalienischGeflügelMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 582kcal
- Protein
- 38g
- Kohlenhydrate
- 63g
- Fett
- 20g
- Gesamtzeit
- 54Min.
Werte pro Portion · davon 42 Min. aktive Arbeit und 12 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 133 g Hühnerbrühe
- 100 g Hähnchenbrust
- 67 g Vollkornpasta
- 50 g Champignon
- 25 g Zwiebel
- 17 g Wein
- 8 g Saure Sahne
- 7 g Parmesan
- 3 g ungesalzene Butter
- 3 g Petersilie
- 3 g Rosmarin
- 3 g Thymian
- 1 g Knoblauch
- 1 g Salz
ca. 1,99 € pro Portion
Zubereitung
-
Zutaten vorbereiten
12 Min. Arbeit
- Zwiebel fein würfeln.
- Pilze dünn in Scheiben schneiden.
- Knoblauch fein hacken.
- Rosmarin und Thymian hacken.
- Petersilie grob hacken.
- Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden.
-
Hähnchen garen
6 Min. Arbeit
- Eine große Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Butter hinzufügen.
- Die Hähnchenstreifen zugeben und 4–5 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Hähnchen herausnehmen und beiseitestellen.
-
Zwiebel andünsten
10 Min. Arbeit
- Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben.
- 8–10 Minuten garen, bis sie weich und durchsichtig ist.
-
Aromaten hinzufügen
1 Min. Arbeit
- Knoblauch, Rosmarin und Thymian einrühren.
- 1 Minute lang kochen, damit sich die Aromen entfalten.
-
Pilze braten
6 Min. Arbeit
- Hitze auf mittlere bis hohe Stufe erhöhen und die Pilzscheiben hinzufügen.
- 5–6 Minuten braten, bis die Pilze Flüssigkeit abgeben und karamellisieren.
-
Mit Wein ablöschen
1 Min. Arbeit2 Min. Wartezeit
- Wein in die Pfanne gießen und zum Ablöschen umrühren.
- 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die meiste Flüssigkeit verdampft ist.
-
Orzo und Hähnchen kombinieren
3 Min. Arbeit9 Min. Wartezeit
- Orzo in die Pfanne geben und gut mit den Aromen vermischen.
- Hähnchen samt Bratensaft zurück in die Pfanne geben.
- Hühnerbrühe zugießen und gut umrühren.
- Bei mittlerer bis niedriger Hitze, mit Deckel, 8–10 Minuten köcheln lassen, bis der Orzo gar ist.
-
Sahne und Käse einarbeiten
2 Min. Arbeit
- Saure Sahne und geriebenen Parmesan einrühren, bis alles verbunden ist.
- Die meiste Petersilie untermischen und etwas zum Garnieren zurückbehalten.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
Fertigstellen und servieren
2 Min. Arbeit
- Das cremige Orzo in Schalen schöpfen.
- Mit der zurückbehaltenen Petersilie und extra Parmesan garnieren.
- Sofort servieren.
- Kochtipps:
- Verwende zimmerwarmes Hähnchen für gleichmäßiges Garen.
- Orzo häufig umrühren, damit sich die natürlichen Stärken lösen.
- Einen Schuss heißes Wasser oder Brühe hinzufügen, wenn die Mischung zu trocken ist.
- Frisch geriebenen Parmesan für intensiveren Geschmack verwenden.
- Die Menge an saurer Sahne anpassen, um die Cremigkeit zu regulieren.
Nährwerte je Portion
| Energie | 582 kcal |
|---|---|
| Protein | 37,6 g |
| Kohlenhydrate | 62,9 g |
| Fett | 19,6 g |
| davon gesättigt | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g |