Garnelen-Po'Boy mit Jalapeño-Mayo
AmerikanischFisch & MeeresfrüchteMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 605kcal
- Protein
- 23g
- Kohlenhydrate
- 69g
- Fett
- 18g
- Gesamtzeit
- 34Min.
Werte pro Portion · davon 15 Min. aktive Arbeit und 18 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 60 g Garnele
- 60 g Kohl
- 48 g Tomate
- 48 g Baguette
- 30 g Bier
- 30 g Spirituose
- 24 g Zitrone
- 20 g Vollkornmehl
- 20 g Reismehl
- 20 g Gewürzgurke
- 18 g Mayonnaise
- 15 g Eingelegte Jalapeños
- 12 g Schalotte
- 5 g Dill
- 2 g Olivenöl
- 2 g Sriracha
- 1 g Salz
- 0 g Backpulver
- 0 g Pfeffer
- 0 g Zucker
ca. 3,09 € pro Portion
Zubereitung
-
Garnelen vorbereiten
3 Min. Arbeit
- Pelle die Garnelen und entferne die dunkle Darmader mit einem flachen Schnitt entlang des Rückens.
- Trockne die Garnelen mit Küchenpapier ab.
-
Teig anrühren
2 Min. Arbeit
- Vermische Reismehl, Vollkornmehl, Backpulver und Zucker in einer Schüssel.
- Rühre nach und nach Wodka und Bier mit dem Schneebesen ein, bis ein glatter, dünnflüssiger Teig entsteht.
-
Jalapeño-Mayo zubereiten
2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Hacke eingelegte Jalapeños und gib sie in eine Schüssel.
- Hacke Schalotten und Dill fein und vermische sie mit den Jalapeños.
- Gib Mayonnaise und Zitronenschale dazu und rühre, bis alles verbunden ist.
- Stelle die Mischung bis zur Verwendung kalt.
-
Gemüse und Brot vorbereiten
4 Min. Arbeit
- Hobele den Kohl in feine Streifen und mische ihn mit Salz, damit er weicher wird.
- Schneide die Tomaten und würze sie mit Salz und Pfeffer.
- Schneide die Gewürzgurken in dünne Scheiben.
- Toaste das Baguette, bis es auf beiden Seiten goldbraun und knusprig ist.
-
Öl erhitzen
5 Min. Wartezeit
- Erhitze Olivenöl in einem hohen Topf auf 190°C (375°F).
- Benutze ein Thermometer, um die Temperatur zu überwachen.
-
Garnelen panieren und frittieren
3 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit
- Wende die Garnelen in etwas zusätzlichem Reismehl.
- Tauche jede Garnele in den Teig, sodass sie überzogen ist.
- Frittiere die Garnelen portionsweise in heißem Öl 3–4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Nimm sie mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.
- Bestreue sie heiß mit Salz.
-
Sandwich zusammenstellen
2 Min. Arbeit
- Verteile die Jalapeño-Mayo auf beiden Hälften des getoasteten Brots.
- Schichte Kohl, Tomaten, Gewürzgurken und Garnelen auf die untere Hälfte.
- Träufle Sriracha oder eine scharfe Sauce darüber.
- Setze die obere Brothälfte auf die Füllung und drücke leicht darauf.
-
Servieren
- Schneide das Sandwich bei Bedarf halb durch.
- Serviere sofort mit Zitronenschnitzen.
- Kochtipps:
- Für besonders knusprige Garnelen achte darauf, dass das Öl vor dem Frittieren die richtige Temperatur hat.
- Um Zeit zu sparen, bereite Kohl, Tomaten und Gewürzgurken zu, während das Öl erhitzt wird.
- Wenn du eine schärfere Mayo bevorzugst, erhöhe die Menge der Jalapeños oder rühre Sriracha direkt unter die Mayo.
- Das Toasten des Brots verhindert, dass es nach dem Zusammenbauen durchweicht.
Nährwerte je Portion
| Energie | 605 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,1 g |
| Kohlenhydrate | 68,6 g |
| Fett | 18,4 g |
| davon gesättigt | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |