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Kartoffelrösti mit Grünkohl-Slaw

Kartoffelrösti mit Grünkohl-Slaw

Milchprodukte & EiMittel (30–60 Min.)Leicht & gesund

Kalorien
541kcal
Protein
32g
Kohlenhydrate
79g
Fett
13g
Gesamtzeit
56Min.

Werte pro Portion · davon 35 Min. aktive Arbeit und 21 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 375 g Kartoffel
  • 100 g Griechischer Joghurt
  • 100 g Ei
  • 61 g Karotte
  • 60 g Zitrone
  • 25 g Grünkohl
  • 23 g Frühlingszwiebel
  • 8 g Koriander
  • 2 g Knoblauch
  • 1 g Currypulver

ca. 1,47 € pro Portion

Zubereitung

  1. Aromaten vorbereiten

    2 Min. Arbeit

    • Frühlingszwiebeln dünn schneiden und die Korianderstiele fein hacken.
    • Knoblauchzehen direkt in eine große Rührschüssel reiben.
  2. Zitronenabrieb hinzufügen

    1 Min. Arbeit

    • Die Zitrone in die Schüssel abreiben, dabei das bittere weiße Mark vermeiden.
  3. Kartoffeln reiben und abtropfen

    5 Min. Arbeit

    • Kartoffeln reiben und in ein sauberes Küchentuch geben.
    • So viel Flüssigkeit wie möglich auspressen und in die Schüssel geben.
  4. Würzen und mischen

    1 Min. Arbeit

    • Currypulver, eine Prise Salz und Pfeffer zur Kartoffelmischung geben.
    • Gut vermengen.
  5. Mischung portionieren

    3 Min. Arbeit

    • Die Mischung in 8 Portionen teilen und zu lockeren Patties von etwa 1 cm Dicke formen.
  6. Pfanne erhitzen

    1 Min. Wartezeit

    • Olivenöl in eine große Pfanne geben und bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
  7. In Portionen braten

    10 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit

    • Eine Portion der Kartoffelmischung in die Pfanne geben und leicht flachdrücken.
    • 2–3 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Herausnehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen.
    • Mit den restlichen Portionen wiederholen und bei Bedarf mehr Öl zugeben.
  8. Grünkohl massieren

    2 Min. Arbeit

    • Grünkohl grob hacken und in eine große Schüssel geben.
    • Zitronensaft über den Grünkohl träufeln und 1–2 Minuten lang einmassieren.
  9. Karotten vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Karotten schälen und mit einem Gemüseschäler in Streifen hobeln.
    • Zu der Schüssel mit dem Grünkohl geben.
  10. Würzen

    1 Min. Arbeit

    • Die meisten gehackten Korianderblätter über den Slaw streuen.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen.
  11. Eier braten

    3 Min. Arbeit

    • Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze mit Öl erhitzen.
    • Eier in die Pfanne aufschlagen und braten, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch flüssig ist.
  12. Rösti anrichten

    2 Min. Arbeit

    • Jeweils 2 Rösti auf einem Teller anrichten und mit griechischem Joghurt toppen.
    • Ein gebratenes Ei auf den Joghurt legen.
  13. Slaw dazugeben

    1 Min. Arbeit

    • Den Grünkohl-Karotten-Slaw dazu servieren.
    • Mit den zurückbehaltenen Korianderblättern und optional etwas Zitronensaft garnieren.
    • Kochtipps:
    • Die Kartoffelmischung nicht zu fest zusammendrücken, damit sie gleichmäßig knusprig wird.
    • Mittlere bis hohe Hitze für die Rösti verwenden, damit sie goldbraun werden, ohne zu verbrennen.
    • Den Grünkohl gründlich massieren, um seine Zähigkeit zu reduzieren und den Geschmack zu mildern.
    • Für extra Knusprigkeit im Slaw geröstete Samen wie Sonnenblumen- oder Kürbiskerne untermischen.

Nährwerte je Portion

Energie541 kcal
Protein31,6 g
Kohlenhydrate78,9 g
Fett12,8 g
davon gesättigt4,6 g
Ballaststoffe14,7 g

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