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Kurkumakartoffeln mit Zitrone

Kurkumakartoffeln mit Zitrone

IndischGemüsebetontMittel (30–60 Min.)Budgetfreundlich

Kalorien
659kcal
Protein
16g
Kohlenhydrate
139g
Fett
8g
Gesamtzeit
72Min.

Werte pro Portion · davon 15 Min. aktive Arbeit und 58 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 750 g Kartoffel
  • 60 g Zitrone
  • 9 g Getrocknete Chilischote
  • 8 g Koriander
  • 6 g Knoblauch
  • 5 g Olivenöl
  • 5 g Chilipulver
  • 4 g Vollkornmehl
  • 3 g Ingwer
  • 3 g Salz
  • 1 g Kreuzkümmel
  • 1 g Currypulver
  • 1 g Senfpulver
  • 1 g Kurkuma

ca. 1,46 € pro Portion

Zubereitung

  1. Ofen vorheizen und Form vorbereiten

    10 Min. Wartezeit

    • Heize den Ofen auf 200°C (390°F) vor.
    • Stelle eine Auflaufform mit etwas Olivenöl in den Ofen, damit sie heiß wird.
  2. Kartoffeln vorbereiten

    4 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Schäle und schneide die Kartoffeln in mundgerechte Stücke.
    • Gib die Kartoffeln in einen großen Topf, füge genug kaltes Wasser hinzu, sodass sie bedeckt sind, etwas Salz und Kurkuma.
    • Bring das Wasser zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf mittlere Stufe und koche, bis die Kartoffeln gerade mit einer Gabel gar sind.
  3. Aromaten vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Schäle und reibe Knoblauch und Ingwer fein.
    • Schneide die getrockneten Chilischoten in dünne Ringe.
  4. Kartoffeln mit Gewürzen überziehen

    2 Min. Arbeit

    • Gieße die Kartoffeln gründlich ab und gib sie zurück in den Topf.
    • Bestreue sie mit Vollkornmehl, Chilipulver, Currypulver, gemahlenem Senf und Kreuzkümmelsamen.
    • Füge den geriebenen Knoblauch, Ingwer und die geschnittenen Chiliringe hinzu.
    • Decke den Topf ab und schüttele ihn vorsichtig, damit die Kartoffeln gleichmäßig bedeckt werden.
  5. Kartoffeln rösten

    2 Min. Arbeit38 Min. Wartezeit

    • Nimm die erhitzte Auflaufform aus dem Ofen und rühre die Kreuzkümmelsamen hinein.
    • Verteile die gewürzten Kartoffeln in einer einzigen Lage in der Auflaufform.
    • Roste im Ofen 35-40 Minuten, wende alle 10-15 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Garnitur vorbereiten

    2 Min. Arbeit

    • Hacke den frischen Koriander fein.
    • Press die Zitronen aus.
  7. Fertigstellen und servieren

    2 Min. Arbeit

    • Nimm die Kartoffeln aus dem Ofen.
    • Beträufle sie mit frischem Zitronensaft und bestreue sie mit gehacktem Koriander.
    • Vermische alles vorsichtig, damit sich die Aromen gleichmäßig verteilen.
    • Serviere die Kartoffeln heiß als Beilage oder Snack.
    • Kochtipps:
    • Stelle sicher, dass die Kartoffeln gut abgetropft und leicht trocken sind, bevor du sie mit Mehl und Gewürzen mischst.
    • Verwende eine heiße Auflaufform und vorgeheiztes Öl, um die Knusprigkeit zu verbessern.
    • Erhöhe die Menge an Chilipulver oder füge mehr geschnittene getrocknete Chilis hinzu, wenn du mehr Schärfe möchtest.
    • Entferne die Kerne aus den getrockneten Chilischoten für einen milderen Geschmack.

Nährwerte je Portion

Energie659 kcal
Protein16,3 g
Kohlenhydrate139,1 g
Fett7,8 g
davon gesättigt1,2 g
Ballaststoffe25,6 g

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