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Würzige, zerdrückte Kartoffeln mit Tahini

Würzige, zerdrückte Kartoffeln mit Tahini

OrientalischGemüsebetontMittel (30–60 Min.)Zum Beeindrucken

Kalorien
581kcal
Protein
16g
Kohlenhydrate
86g
Fett
24g
Gesamtzeit
70Min.

Werte pro Portion · davon 19 Min. aktive Arbeit und 52 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 400 g Kartoffel
  • 200 g Tomate
  • 30 g Tahini
  • 29 g Zitrone
  • 15 g Tomatensauce
  • 10 g Minze
  • 5 g Koriander
  • 5 g Olivenöl
  • 5 g Ingwer
  • 3 g Salz
  • 2 g Kreuzkümmel
  • 2 g Knoblauch
  • 2 g Kurkuma
  • 1 g Zimt
  • 1 g Pfeffer

ca. 1,84 € pro Portion

Zubereitung

  1. Kartoffeln vorbereiten

    2 Min. Arbeit14 Min. Wartezeit

    • Ganze Kartoffeln in einen großen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken.
    • Salz ins Wasser geben und bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.
    • Die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind, etwa 10–12 Minuten.
    • Abgießen und ein paar Minuten dämpfen lassen, damit sie austrocknen.
  2. Gewürztes Öl herstellen

    3 Min. Arbeit

    • Zimt, Kreuzkümmelsamen, Kurkuma und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel mischen.
    • Olivenöl einrühren, bis alles gut verbunden ist.
    • Tomatensauce unterrühren und mit Salz abschmecken.
  3. Kartoffeln backen

    2 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit

    • Heize den Ofen auf 200°C (400°F) vor.
    • Gekochte Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
    • Mit Olivenöl beträufeln und gut vermengen.
    • Kartoffeln gleichmäßig verteilen und 15 Minuten backen, bis die Schalen leicht knusprig sind.
  4. Kartoffeln zerdrücken und knusprig backen

    3 Min. Arbeit22 Min. Wartezeit

    • Backblech aus dem Ofen nehmen und jede Kartoffel mit einer flachen Oberfläche zerdrücken.
    • Mit dem gewürzten Öl beträufeln.
    • Zurück in den Ofen geben und 20–25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Tahini-Dressing zubereiten

    3 Min. Arbeit

    • Tahini, Zitronensaft, geriebenen Knoblauch und Ingwer in einer Schüssel vermengen.
    • Nach und nach Wasser einrühren, bis die Sauce glatt und gießbar ist.
    • Bei Bedarf mit Salz abschmecken.
  6. Minzblätter frittieren

    4 Min. Arbeit

    • Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
    • Minzblätter portionsweise hinzufügen und etwa 10–15 Sekunden frittieren, bis sie dunkler werden und knusprig sind.
    • Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  7. Gericht anrichten

    2 Min. Arbeit

    • Die knusprigen Kartoffeln auf eine Servierplatte geben.
    • Halbierte rohe Tomaten darüber verteilen.
    • Mit der Tahini-Sauce beträufeln.
    • Mit frischen Korianderblättern und den frittierten Minzblättern bestreuen.
    • Kochtipps:
    • Um maximale Knusprigkeit zu erzielen, sollten die Kartoffeln vor dem Backen vollständig trocken sein.
    • Beim Zerdrücken der Kartoffeln sanft drücken, damit sie nicht komplett auseinanderfallen, aber trotzdem raue Kanten für extra Knusprigkeit entstehen.
    • Die Konsistenz der Tahini-Sauce schrittweise anpassen, indem du nach und nach Wasser dazu gibst, damit sie nicht zu dünn wird.
    • Achte genau auf das Frittieren der Minzblätter, da sie schnell verbrennen können. Nimm sie sofort heraus, sobald sie leicht dunkler werden.
    • Für mehr Geschmack die Kreuzkümmelsamen vorab leicht in einer trockenen Pfanne rösten, bevor du sie ins gewürzte Öl gibst.

Nährwerte je Portion

Energie581 kcal
Protein15,7 g
Kohlenhydrate85,5 g
Fett23,6 g
davon gesättigt3,3 g
Ballaststoffe18,3 g

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