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Pasta mit Pistazienpesto und Garnelen

Pasta mit Pistazienpesto und Garnelen

ItalienischFisch & MeeresfrüchteSchnell (15–30 Min.)Zum Beeindrucken

Kalorien
569kcal
Protein
29g
Kohlenhydrate
58g
Fett
27g
Gesamtzeit
22Min.

Werte pro Portion · davon 14 Min. aktive Arbeit und 8 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 67 g Vollkornpasta
  • 67 g Garnele
  • 20 g Pistazie
  • 20 g Zitrone
  • 14 g Olivenöl
  • 10 g Basilikum
  • 7 g Parmesan
  • 2 g Kapern
  • 1 g Salz
  • 0 g Cayennepfeffer

ca. 2,42 € pro Portion

Zubereitung

  1. Pasta kochen

    2 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit

    • Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum sprudelnden Kochen bringen.
    • Die Vollkornpasta nach Packungsanweisung al dente kochen.
    • Etwas Nudelkochwasser aufbewahren, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Pistazienpesto zubereiten

    5 Min. Arbeit

    • Die gerösteten Pistazien aus den Schalen lösen und in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
    • Frische Basilikumblätter, Kapern, Zitronensaft und den Großteil des Olivenöls hinzufügen.
    • Zu einer groben Paste mixen.
    • In eine Schüssel geben, Parmesan unterrühren und bei Bedarf mehr Olivenöl für die gewünschte Konsistenz ergänzen.
  3. Garnelen zubereiten

    4 Min. Arbeit

    • Garnelen trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
    • Olivenöl in einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen.
    • Die Garnelen anbraten, bis sie rosa sind und gerade durchgegart sind.
    • Die Hitze ausschalten, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Salz hinzufügen.
  4. Pasta, Garnelen und Pesto kombinieren

    2 Min. Arbeit

    • Die gekochte Pasta in die Pfanne zu den Garnelen geben.
    • Das aufbewahrte Nudelkochwasser dazugeben, um die Mischung zu lösen.
    • Das Pistazienpesto hinzufügen und alles so vermengen, dass die Pasta überzogen ist und eine Sauce entsteht.
    • Bei Bedarf mit weiterem Nudelkochwasser die Konsistenz anpassen.
  5. Anrichten und Servieren

    2 Min. Arbeit

    • Die Pasta auf Tellern verteilen.
    • Mit Zitronensaft und optionalem Cayennepfeffer abschließen.
    • Mit ganzen Pistazien oder Basilikumblättern garnieren.
    • Kochtipps:
    • Roste die Pistazien vor dem Pürieren leicht in einer trockenen Pfanne, um das Aroma zu intensivieren.
    • Verwende kalte Garnelen und tupfe sie gründlich trocken, damit sie richtig anbraten und beim Garen nicht zu viel Wasser abgeben.
    • Gare die Garnelen nicht zu lange; sie sollten zart und saftig, nicht gummiartig sein.
    • Schmecke das Pesto ab, bevor du Salz hinzufügst, da Parmesan und Kapern bereits Salz mitbringen. Passe die Würze nach Bedarf an.

Nährwerte je Portion

Energie569 kcal
Protein29,1 g
Kohlenhydrate57,5 g
Fett26,8 g
davon gesättigt4,3 g
Ballaststoffe9,6 g

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