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Pesto-Carbonara

Pesto-Carbonara

ItalienischRotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood

Kalorien
594kcal
Protein
17g
Kohlenhydrate
61g
Fett
32g
Gesamtzeit
24Min.

Werte pro Portion · davon 16 Min. aktive Arbeit und 7 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 80 g Vollkornpasta
  • 29 g Pesto
  • 28 g Schinken
  • 10 g Ei
  • 7 g Eigelb

ca. 0,85 € pro Portion

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Schneide den luftgetrockneten Schinken in kleine Speckstreifen, falls er nicht vorgeschnitten ist.
    • Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser für die Pasta zum Kochen.
  2. Schinken anbraten

    4 Min. Arbeit

    • Erhitze eine große antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze.
    • Brate die Schinkenstreifen 3–5 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Pasta kochen

    1 Min. Arbeit7 Min. Wartezeit

    • Koche die Vollkorn-Pasta in kochendem Wasser 1 Minute kürzer als die angegebene al dente Zeit.
    • Hebe mindestens ein Drittel des Pastawassers auf, bevor du die Pasta abgießt.
  4. Pesto-Ei-Mischung vorbereiten

    2 Min. Arbeit

    • Verquirle das ganze Ei, die Eigelbe und die Pestosauce, bis die Mischung glatt ist.
  5. Pasta und Schinkenstreifen vereinen

    1 Min. Arbeit

    • Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne zu den Schinkenstreifen.
  6. Sauce emulgieren

    2 Min. Arbeit

    • Schlage nach und nach etwas von dem aufgehobenen Pastawasser in die Pesto-Ei-Mischung ein.
  7. Pasta schwenken und fertig garen

    2 Min. Arbeit

    • Stell die Pfanne zurück auf niedrige Hitze und gib die Pesto-Ei-Mischung über die Pasta.
    • Schwenke die Pasta kontinuierlich 1–2 Minuten lang und füge bei Bedarf mehr Pastawasser hinzu.
  8. Abschmecken und servieren

    2 Min. Arbeit

    • Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
    • Verteile die Pasta auf die Servierschalen und achte darauf, dass die Sauce gleichmäßig verteilt ist.
    • Kochtipps:
    • Verwende eine große Pfanne zum einfachen Schwenken.
    • Garniere mit gerösteten Pinienkernen oder zerdrückten Walnüssen für mehr Geschmack.
    • Träufle etwas hochwertiges Olivenöl darüber für mehr Cremigkeit.
    • Serviere sofort für beste Konsistenz und Geschmack.

Nährwerte je Portion

Energie594 kcal
Protein16,7 g
Kohlenhydrate61,1 g
Fett32,0 g
davon gesättigt8,2 g
Ballaststoffe8,6 g

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