Pesto-Carbonara
ItalienischRotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 594kcal
- Protein
- 17g
- Kohlenhydrate
- 61g
- Fett
- 32g
- Gesamtzeit
- 24Min.
Werte pro Portion · davon 16 Min. aktive Arbeit und 7 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 80 g Vollkornpasta
- 29 g Pesto
- 28 g Schinken
- 10 g Ei
- 7 g Eigelb
ca. 0,85 € pro Portion
Zubereitung
-
Zutaten vorbereiten
3 Min. Arbeit
- Schneide den luftgetrockneten Schinken in kleine Speckstreifen, falls er nicht vorgeschnitten ist.
- Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser für die Pasta zum Kochen.
-
Schinken anbraten
4 Min. Arbeit
- Erhitze eine große antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Brate die Schinkenstreifen 3–5 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
-
Pasta kochen
1 Min. Arbeit7 Min. Wartezeit
- Koche die Vollkorn-Pasta in kochendem Wasser 1 Minute kürzer als die angegebene al dente Zeit.
- Hebe mindestens ein Drittel des Pastawassers auf, bevor du die Pasta abgießt.
-
Pesto-Ei-Mischung vorbereiten
2 Min. Arbeit
- Verquirle das ganze Ei, die Eigelbe und die Pestosauce, bis die Mischung glatt ist.
-
Pasta und Schinkenstreifen vereinen
1 Min. Arbeit
- Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne zu den Schinkenstreifen.
-
Sauce emulgieren
2 Min. Arbeit
- Schlage nach und nach etwas von dem aufgehobenen Pastawasser in die Pesto-Ei-Mischung ein.
-
Pasta schwenken und fertig garen
2 Min. Arbeit
- Stell die Pfanne zurück auf niedrige Hitze und gib die Pesto-Ei-Mischung über die Pasta.
- Schwenke die Pasta kontinuierlich 1–2 Minuten lang und füge bei Bedarf mehr Pastawasser hinzu.
-
Abschmecken und servieren
2 Min. Arbeit
- Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
- Verteile die Pasta auf die Servierschalen und achte darauf, dass die Sauce gleichmäßig verteilt ist.
- Kochtipps:
- Verwende eine große Pfanne zum einfachen Schwenken.
- Garniere mit gerösteten Pinienkernen oder zerdrückten Walnüssen für mehr Geschmack.
- Träufle etwas hochwertiges Olivenöl darüber für mehr Cremigkeit.
- Serviere sofort für beste Konsistenz und Geschmack.
Nährwerte je Portion
| Energie | 594 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,7 g |
| Kohlenhydrate | 61,1 g |
| Fett | 32,0 g |
| davon gesättigt | 8,2 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |