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Knoblauch-Parmesan-Pasta mit Schinken

Knoblauch-Parmesan-Pasta mit Schinken

ItalienischRotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood

Kalorien
639kcal
Protein
29g
Kohlenhydrate
78g
Fett
25g
Gesamtzeit
28Min.

Werte pro Portion · davon 18 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 100 g Vollkornpasta
  • 60 g Ei
  • 20 g Parmesan
  • 20 g Schinken
  • 6 g Schnittlauch
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 0 g Pfeffer

ca. 0,95 € pro Portion

Zubereitung

  1. Die Eigelb-Mischung vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Trenne die Eigelbe von den Eiern und verwende nur die Eigelbe.
    • Gib geriebenen Parmesan und eine großzügige Menge frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer dazu.
    • Verquirle alles, bis die Mischung glatt und cremig ist.
    • Stelle diese Mischung beiseite für später.
  2. Pasta kochen

    3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Bring einen großen Topf Wasser zum Kochen und füge Salz hinzu.
    • Koche die Vollkornpasta im kochenden Salzwasser bis al dente.
    • Heb etwas Nudelwasser auf, dann gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite.
  3. Schinken und Knoblauch vorbereiten

    6 Min. Arbeit

    • Würfle den Schinken in kleine Stücke.
    • Schäle und hacke den Knoblauch fein.
    • Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib den gewürfelten Schinken hinein.
    • Brate ihn, bis das Fett leicht austritt und der Schinken zu bräunen beginnt.
    • Gib den gehackten Knoblauch dazu und brate ihn 1–2 Minuten lang unter häufigem Rühren an.
  4. Pasta und Eigelb-Mischung vereinen

    4 Min. Arbeit

    • Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und gib die abgetropfte Pasta in die Pfanne zu Schinken und Knoblauch.
    • Vermische alles gut und nehme die Pfanne kurz vom Herd.
    • Gieße die Eigelb-Parmesan-Mischung über die Pasta und rühre schnell und kontinuierlich.
    • Füge nach und nach etwas vom aufgehobenen Nudelwasser hinzu, bis die Sauce die von dir gewünschte Konsistenz erreicht.
  5. Frischen Schnittlauch hinzufügen

    1 Min. Arbeit

    • Schneide den Schnittlauch fein und streue ihn über die Pasta.
    • Vermische alles, damit der Schnittlauch gleichmäßig verteilt ist.
  6. Servieren

    1 Min. Arbeit

    • Richte die Pasta sofort an und gib zusätzlich frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer darüber.
    • Wenn gewünscht, streue vor dem Servieren etwas mehr geriebenen Parmesan darüber.
    • Kochtipps:
    • Damit die Sauce cremig bleibt, vermeide es, die Eigelb-Mischung in die zu heiße Pfanne zu geben.
    • Rühre die Pasta kräftig, während du die Eigelb-Mischung zufügst, damit die Eier nicht gerinnen.
    • Vollkornpasta kann nussiger im Geschmack und fester in der Textur sein als normale Pasta. Achte darauf, sie nicht zu verkochen.
    • Wenn die Sauce zu dick wird, gib einen kleinen Schuss Nudelwasser dazu, um sie zu verdünnen, ohne Geschmack zu verlieren.

Nährwerte je Portion

Energie639 kcal
Protein28,6 g
Kohlenhydrate77,6 g
Fett24,6 g
davon gesättigt8,8 g
Ballaststoffe10,4 g

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