Knoblauch-Parmesan-Pasta mit Schinken
ItalienischRotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 639kcal
- Protein
- 29g
- Kohlenhydrate
- 78g
- Fett
- 25g
- Gesamtzeit
- 28Min.
Werte pro Portion · davon 18 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 100 g Vollkornpasta
- 60 g Ei
- 20 g Parmesan
- 20 g Schinken
- 6 g Schnittlauch
- 1 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 0 g Pfeffer
ca. 0,95 € pro Portion
Zubereitung
-
Die Eigelb-Mischung vorbereiten
3 Min. Arbeit
- Trenne die Eigelbe von den Eiern und verwende nur die Eigelbe.
- Gib geriebenen Parmesan und eine großzügige Menge frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer dazu.
- Verquirle alles, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Stelle diese Mischung beiseite für später.
-
Pasta kochen
3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Bring einen großen Topf Wasser zum Kochen und füge Salz hinzu.
- Koche die Vollkornpasta im kochenden Salzwasser bis al dente.
- Heb etwas Nudelwasser auf, dann gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite.
-
Schinken und Knoblauch vorbereiten
6 Min. Arbeit
- Würfle den Schinken in kleine Stücke.
- Schäle und hacke den Knoblauch fein.
- Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib den gewürfelten Schinken hinein.
- Brate ihn, bis das Fett leicht austritt und der Schinken zu bräunen beginnt.
- Gib den gehackten Knoblauch dazu und brate ihn 1–2 Minuten lang unter häufigem Rühren an.
-
Pasta und Eigelb-Mischung vereinen
4 Min. Arbeit
- Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und gib die abgetropfte Pasta in die Pfanne zu Schinken und Knoblauch.
- Vermische alles gut und nehme die Pfanne kurz vom Herd.
- Gieße die Eigelb-Parmesan-Mischung über die Pasta und rühre schnell und kontinuierlich.
- Füge nach und nach etwas vom aufgehobenen Nudelwasser hinzu, bis die Sauce die von dir gewünschte Konsistenz erreicht.
-
Frischen Schnittlauch hinzufügen
1 Min. Arbeit
- Schneide den Schnittlauch fein und streue ihn über die Pasta.
- Vermische alles, damit der Schnittlauch gleichmäßig verteilt ist.
-
Servieren
1 Min. Arbeit
- Richte die Pasta sofort an und gib zusätzlich frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer darüber.
- Wenn gewünscht, streue vor dem Servieren etwas mehr geriebenen Parmesan darüber.
- Kochtipps:
- Damit die Sauce cremig bleibt, vermeide es, die Eigelb-Mischung in die zu heiße Pfanne zu geben.
- Rühre die Pasta kräftig, während du die Eigelb-Mischung zufügst, damit die Eier nicht gerinnen.
- Vollkornpasta kann nussiger im Geschmack und fester in der Textur sein als normale Pasta. Achte darauf, sie nicht zu verkochen.
- Wenn die Sauce zu dick wird, gib einen kleinen Schuss Nudelwasser dazu, um sie zu verdünnen, ohne Geschmack zu verlieren.
Nährwerte je Portion
| Energie | 639 kcal |
|---|---|
| Protein | 28,6 g |
| Kohlenhydrate | 77,6 g |
| Fett | 24,6 g |
| davon gesättigt | 8,8 g |
| Ballaststoffe | 10,4 g |