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Zitronen-Thymian-Zucchini-Pasta

Zitronen-Thymian-Zucchini-Pasta

ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Leicht & gesund

Kalorien
558kcal
Protein
28g
Kohlenhydrate
82g
Fett
14g
Gesamtzeit
30Min.

Werte pro Portion · davon 19 Min. aktive Arbeit und 12 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 100 g Vollkornpasta
  • 80 g Zucchini
  • 60 g Ei
  • 24 g Zitrone
  • 20 g Parmesan
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 1 g Thymian
  • 0 g Pfeffer

ca. 0,78 € pro Portion

Zubereitung

  1. Eigelb-Mischung vorbereiten

    2 Min. Arbeit

    • Vermische Eigelb, geriebenen Parmesan und eine großzügige Menge schwarzen Pfeffers in einer Schüssel.
    • Reibe Zitronenschale in die Mischung und verquirle alles, bis es glatt und cremig ist.
    • Beiseite stellen.
  2. Pasta kochen

    2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen.
    • Koche die Pasta bis sie al dente ist und hebe etwas Pastawasser auf, bevor du sie abgießt.
  3. Zucchini vorbereiten

    6 Min. Arbeit

    • Wasche und schneide die Zucchini in dünne Streifen.
    • Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zucchini 4–5 Minuten an, bis sie weich und leicht karamellisiert ist.
  4. Knoblauch und Thymian hinzufügen

    2 Min. Arbeit

    • Hacke den Knoblauch und gib ihn zur Pfanne mit der Zucchini; 1–2 Minuten anbraten, bis es duftet.
    • Thymianblätter hinzufügen, einige zum Garnieren zurückbehalten, und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Pfanne ablöschen

    2 Min. Wartezeit

    • Gib das aufgehobene Pastawasser in die Pfanne und lasse es 1–2 Minuten köcheln, damit eine leichte Sauce entsteht.
  6. Pasta und Gemüse verbinden

    1 Min. Arbeit

    • Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne zur Zucchinimischung und schwenke alles, um es zu verbinden.
    • Pfanne vom Herd nehmen.
  7. Eigelb-Mischung einarbeiten

    3 Min. Arbeit

    • Gieße die Ei-Parmesan-Mischung nach und nach über die Pasta und schwenke dabei ständig.
    • Bei Bedarf etwas vom aufgehobenen Pastawasser hinzufügen, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.
  8. Mit Zitrone und Thymian vollenden

    2 Min. Arbeit

    • Presse frischen Zitronensaft über die Pasta und schwenke vorsichtig.
    • Sofort servieren, garniert mit schwarzem Pfeffer, den zurückbehaltenen Thymianblättern und bei Bedarf zusätzlichem Parmesan.
    • Kochtipps:
    • Um zu verhindern, dass die Ei-Mischung stockt, stelle sicher, dass die Pfanne vom Herd genommen ist, bevor du sie zur Pasta gibst.
    • Verquirle die Ei-Mischung gründlich für eine glatte und geschlossene Sauce.
    • Hebe mehr Pastawasser auf, als du denkst – es ist eine einfache Möglichkeit, die Cremigkeit der Sauce anzupassen.
    • Verwende eine feine Reibe, um Parmesan und Zitronenschale fein zu reiben, damit sie sich besser in der Sauce verteilen.
    • Für zusätzlichen Geschmack kannst du beim Anbraten des Knoblauchs eine Prise Chiliflocken hinzufügen, wenn gewünscht.

Nährwerte je Portion

Energie558 kcal
Protein28,2 g
Kohlenhydrate82,3 g
Fett14,4 g
davon gesättigt5,4 g
Ballaststoffe12,1 g

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