Zitronen‑Thymian-Chorizo-Carbonara
Rotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 534kcal
- Protein
- 26g
- Kohlenhydrate
- 80g
- Fett
- 14g
- Gesamtzeit
- 27Min.
Werte pro Portion · davon 18 Min. aktive Arbeit und 9 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 100 g Vollkornpasta
- 40 g Ei
- 24 g Zitrone
- 20 g Parmesan
- 6 g Chorizo
- 1 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 1 g Thymian
- 0 g Pfeffer
ca. 0,65 € pro Portion
Zubereitung
-
Pasta vorbereiten
2 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Koche die Pasta in kochendem Salzwasser bis sie al dente ist, gemäß Packungsanweisung.
- Heb etwas Nudelwasser auf, bevor du abgießt.
-
Ei-Parmesan-Sauce mixen
4 Min. Arbeit
- Trenne die meisten Eier und behalte nur die Eigelbe, kombiniere sie mit dem verbleibenden ganzen Ei.
- Reibe Parmesan in die Schüssel, gib schwarzen Pfeffer dazu und verquirle alles, bis die Mischung glatt und cremig ist.
-
Chorizo anbraten
4 Min. Arbeit
- Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Chorizo hinein.
- Brate sie, bis das Fett austritt und die Chorizo leicht knusprig ist.
-
Knoblauch und Thymian sautieren
1 Min. Arbeit
- Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und gib Knoblauch und Thymian in die Pfanne.
- Gare, bis der Knoblauch duftet, achte darauf, dass er nicht verbrennt.
-
Sauce-Basis erzeugen
1 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit
- Gib das zurückbehaltene Nudelwasser in die Pfanne, um abzulöschen, und lass es einkochen, bis die Sauce eindickt.
-
Pasta und Sauce kombinieren
1 Min. Arbeit
- Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne und schwenke sie, damit sie von der Sauce überzogen wird.
-
Ei-Parmesan-Mischung einarbeiten
2 Min. Arbeit
- Nimm die Pfanne vom Herd und gib die Eier-Parmesan-Mischung dazu.
- Schwenke kräftig, füge bei Bedarf Nudelwasser hinzu, bis die Konsistenz cremig ist.
-
Zitrone für Frische hinzufügen
1 Min. Arbeit
- Reibe Zitronenschale über die Pasta und gib Zitronensaft dazu.
- Schwenke alles, schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
-
Anrichten und garnieren
2 Min. Arbeit
- Drehe die Pasta auf Teller und bestreue sie mit Parmesan, Zitronenschale und schwarzem Pfeffer.
-
Sofort servieren
1 Min. Arbeit
- Serviere die Pasta warm und genieße sie.
- Kochtipps:
- Verwende eine Microplane, um Parmesan und Zitronenschale fein zu reiben für eine geschmeidigere Sauce.
- Heb zusätzliches Nudelwasser auf, falls die Sauce zu dick wird.
- Wenn du frischen Thymian verwendest, gib ihn am Ende dazu, um das Aroma zu erhalten.
- Arbeite schnell beim Einarbeiten der Ei-Mischung, damit die Eier nicht gerinnen.
Nährwerte je Portion
| Energie | 534 kcal |
|---|---|
| Protein | 25,5 g |
| Kohlenhydrate | 79,9 g |
| Fett | 13,7 g |
| davon gesättigt | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 11,3 g |