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Würzige Zitronen-Parmesan-Pasta

Würzige Zitronen-Parmesan-Pasta

ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Soulfood

Kalorien
556kcal
Protein
25g
Kohlenhydrate
84g
Fett
16g
Gesamtzeit
19Min.

Werte pro Portion · davon 9 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 100 g Vollkornpasta
  • 60 g Zitrone
  • 25 g Parmesan
  • 21 g Eigelb
  • 1 g Salz
  • 1 g Pfeffer

ca. 0,67 € pro Portion

Zubereitung

  1. Die Pasta kochen

    3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Bring einen großen Topf Wasser zum Kochen und salze es großzügig.
    • Koche die Vollkorn-Pasta nach Packungsanweisung bis sie al dente ist.
    • Fang etwas Nudelwasser auf, bevor du abgießt.
  2. Die Basis der Sauce vorbereiten

    2 Min. Arbeit

    • Verquirle Eigelbe, Zitronenabrieb und Zitronensaft in einer mittelgroßen Schüssel.
    • Füge geriebenen Parmesan, schwarzen Pfeffer und eine Prise Salz hinzu.
    • Verquirle alles, bis eine dicke Paste entsteht.
  3. Die Rührschüssel erwärmen

    • Gieße heißes Nudelwasser in eine große Rührschüssel und schwenke es, um die Schüssel zu erwärmen.
    • Gieße das Wasser weg, trockne die Schüssel aber nicht aus.
  4. Pasta mit der Sauce verbinden

    1 Min. Arbeit

    • Gib die abgegossene Pasta in die warme Rührschüssel.
    • Gieße die Eier-Parmesan-Mischung über die heiße Pasta.
    • Vermische kräftig, sodass die Eigelbe sanft garen.
  5. Konsistenz der Sauce anpassen

    2 Min. Arbeit

    • Gib nach und nach das aufbewahrte Nudelwasser hinzu und rühre kontinuierlich, bis die Sauce seidig und cremig ist.
    • Probier und schmecke bei Bedarf mit Zitronensaft oder schwarzem Pfeffer ab.
  6. Anrichten und garnieren

    1 Min. Arbeit

    • Verteile die Pasta auf Tellern.
    • Mit geriebenem Parmesan, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und Zitronenzesten garnieren.
    • Kochtipps:
    • Verwende frische Zitronen für das beste Aroma.
    • Arbeite zügig, damit die Sauce emulgiert und die Eier nicht gerinnen.
    • Füge mehr Nudelwasser hinzu, wenn die Sauce zu dick ist.
    • Garniere mit frischer Petersilie oder Basilikum für eine zusätzliche kräuterige Note.

Nährwerte je Portion

Energie556 kcal
Protein24,8 g
Kohlenhydrate83,6 g
Fett15,5 g
davon gesättigt6,3 g
Ballaststoffe12,0 g

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