Würzige Zitronen-Parmesan-Pasta
ItalienischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 556kcal
- Protein
- 25g
- Kohlenhydrate
- 84g
- Fett
- 16g
- Gesamtzeit
- 19Min.
Werte pro Portion · davon 9 Min. aktive Arbeit und 10 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 100 g Vollkornpasta
- 60 g Zitrone
- 25 g Parmesan
- 21 g Eigelb
- 1 g Salz
- 1 g Pfeffer
ca. 0,67 € pro Portion
Zubereitung
-
Die Pasta kochen
3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Bring einen großen Topf Wasser zum Kochen und salze es großzügig.
- Koche die Vollkorn-Pasta nach Packungsanweisung bis sie al dente ist.
- Fang etwas Nudelwasser auf, bevor du abgießt.
-
Die Basis der Sauce vorbereiten
2 Min. Arbeit
- Verquirle Eigelbe, Zitronenabrieb und Zitronensaft in einer mittelgroßen Schüssel.
- Füge geriebenen Parmesan, schwarzen Pfeffer und eine Prise Salz hinzu.
- Verquirle alles, bis eine dicke Paste entsteht.
-
Die Rührschüssel erwärmen
- Gieße heißes Nudelwasser in eine große Rührschüssel und schwenke es, um die Schüssel zu erwärmen.
- Gieße das Wasser weg, trockne die Schüssel aber nicht aus.
-
Pasta mit der Sauce verbinden
1 Min. Arbeit
- Gib die abgegossene Pasta in die warme Rührschüssel.
- Gieße die Eier-Parmesan-Mischung über die heiße Pasta.
- Vermische kräftig, sodass die Eigelbe sanft garen.
-
Konsistenz der Sauce anpassen
2 Min. Arbeit
- Gib nach und nach das aufbewahrte Nudelwasser hinzu und rühre kontinuierlich, bis die Sauce seidig und cremig ist.
- Probier und schmecke bei Bedarf mit Zitronensaft oder schwarzem Pfeffer ab.
-
Anrichten und garnieren
1 Min. Arbeit
- Verteile die Pasta auf Tellern.
- Mit geriebenem Parmesan, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und Zitronenzesten garnieren.
- Kochtipps:
- Verwende frische Zitronen für das beste Aroma.
- Arbeite zügig, damit die Sauce emulgiert und die Eier nicht gerinnen.
- Füge mehr Nudelwasser hinzu, wenn die Sauce zu dick ist.
- Garniere mit frischer Petersilie oder Basilikum für eine zusätzliche kräuterige Note.
Nährwerte je Portion
| Energie | 556 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,8 g |
| Kohlenhydrate | 83,6 g |
| Fett | 15,5 g |
| davon gesättigt | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g |