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Pasta integral con limón, tomillo y zapallo italiano

Pasta integral con limón, tomillo y zapallo italiano

ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías
558kcal
Proteína
28g
Carbohidratos
82g
Grasa
14g
Tiempo total
30min

Valores por porción · 19 min de trabajo activo y 12 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 100 g Pasta integral
  • 80 g Zapallo italiano (zucchini)
  • 60 g Huevos
  • 24 g Limones
  • 20 g Queso parmesano
  • 1 g Ajo
  • 1 g Sal
  • 1 g Tomillo
  • 0,4 g Pimienta negra

aprox. $853 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar la mezcla de huevo

    2 min de trabajo activo

    • Combina la yema de huevo, el queso parmesano rallado y una generosa cantidad de pimienta negra en un bowl.
    • Ralla la cáscara de limón en la mezcla y bate hasta que quede suave y cremosa.
    • Reserva para más tarde.
  2. Cocer la pasta

    2 min de trabajo activo10 min de espera

    • Hierve agua con sal en una olla grande.
    • Cocina la pasta hasta que quede al dente, reservando un poco del agua de cocción antes de colarla.
  3. Preparar el zapallo italiano

    6 min de trabajo activo

    • Lava y corta el zapallo italiano en tiras delgadas.
    • Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio y saltea el zapallo italiano durante 4–5 minutos, hasta que se ablande y se caramelice.
  4. Agregar ajo y tomillo

    2 min de trabajo activo

    • Pica el ajo y agrégalo a la sartén con el zapallo italiano, salteando durante 1–2 minutos hasta que desprenda aroma.
    • Agrega las hojas de tomillo, reservando algunas para decorar, y sazona con sal y pimienta.
  5. Desglasar la sartén

    2 min de espera

    • Agrega el agua de cocción reservada a la sartén y cocina a fuego lento durante 1–2 minutos para crear una salsa ligera.
  6. Combinar la pasta y las verduras

    1 min de trabajo activo

    • Transfiere la pasta colada a la sartén con la mezcla de zapallo italiano y revuelve para integrar.
    • Retira la sartén del fuego.
  7. Incorporar la mezcla de huevo

    3 min de trabajo activo

    • Vierte poco a poco la mezcla de huevo y queso parmesano sobre la pasta, revolviendo sin parar.
    • Agrega más agua de cocción reservada según sea necesario para lograr una salsa suave y cremosa.
  8. Terminar con limón y tomillo

    2 min de trabajo activo

    • Exprime jugo de limón fresco sobre la pasta y revuelve suavemente.
    • Sirve de inmediato, decorando con pimienta negra, las hojas de tomillo reservadas y más queso parmesano si lo deseas.
    • Consejos de cocina:
    • Para evitar que la mezcla de huevo se coagule, asegúrate de que la sartén esté fuera del fuego antes de agregarla a la pasta.
    • Bate bien la mezcla de huevo para lograr una salsa suave y homogénea.
    • Guarda más agua de cocción de la que crees necesitar, ya que es una forma simple de ajustar la cremosidad de la salsa.
    • Usa un microplane para rallar finamente el queso parmesano y la cáscara de limón, para que se incorporen mejor a la salsa.
    • Para dar más sabor, agrega una pizca de ají en hojuelas mientras salteas el ajo, si lo deseas.

Información nutricional por porción

Energía558 kcal
Proteína28,2 g
Carbohidratos82,3 g
Grasa14,4 g
de ellas, saturadas5,4 g
Fibra12,1 g

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