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Walnuss-Pasta mit Knollensellerie

Walnuss-Pasta mit Knollensellerie

GemüsebetontSchnell (15–30 Min.)Soulfood

Kalorien
665kcal
Protein
23g
Kohlenhydrate
111g
Fett
17g
Gesamtzeit
42Min.

Werte pro Portion · davon 24 Min. aktive Arbeit und 18 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 125 g Vollkornpasta
  • 125 g Gemüsebrühe
  • 113 g Sellerie
  • 50 g Wasser
  • 30 g Zitrone
  • 15 g Miso-Paste
  • 9 g Paniermehl
  • 8 g Walnuss
  • 7 g Olivenöl
  • 4 g Knoblauch
  • 1 g Rosmarin

ca. 1,12 € pro Portion

Zubereitung

  1. Knollensellerie und Knoblauch vorbereiten

    5 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit

    • Schäle die äußere Schicht vom Knollensellerie und schneide ihn in Stücke.
    • Schäle die Knoblauchzehen.
    • Gib Knollensellerie, Knoblauch und Brühe in einen Topf. Auf mittelhoher Hitze zum Kochen bringen, dann köcheln lassen, bis der Sellerie weich ist.
  2. Nüsse und Semmelbrösel rösten

    7 Min. Arbeit

    • Zerstoße die Walnüsse grob.
    • Röste die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie aromatisch duften.
    • Füge Semmelbrösel, Rosmarin und Olivenöl hinzu. Brate alles, bis es goldbraun und aromatisch ist.
    • Vom Herd nehmen, Zitronenschale unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Selleriecreme zubereiten

    2 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit

    • Nimm den Topf vom Herd und rühre Misopaste ein.
    • Etwas abkühlen lassen, dann pürieren, bis die Sauce glatt und cremig ist.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Pasta kochen

    3 Min. Arbeit9 Min. Wartezeit

    • Bringe in einem Topf Salzwasser zum Kochen.
    • Koche die Pasta bis sie noch leicht zu fest ist. Etwas Nudelwasser aufbewahren und die Pasta abgießen.
  5. Pasta mit Sauce vermengen

    5 Min. Arbeit

    • Gib die Pasta zurück in den Topf und füge die Selleriecreme sowie Olivenöl hinzu.
    • Erhitze alles bei mittlerer Hitze und schwenke die Pasta, damit sie überzogen wird. Füge nach Bedarf das aufbewahrte Nudelwasser hinzu, bis die Sauce cremig ist.
    • Gieße Zitronensaft über die Pasta und würze nach Geschmack.
  6. Anrichten und Servieren

    2 Min. Arbeit

    • Portioniere die Pasta und bestreue sie mit der Walnuss-Kräuter-Semmelbrösel-Mischung.
    • Sofort servieren.
    • Kochtipps:
    • Für eine feinere Sauce die pürierte Selleriemischung durch ein Sieb passieren, um faserige Stücke zu entfernen.
    • Wenn du Nüsse und Semmelbrösel getrennt röstest, werden beide perfekt knusprig und aromatisch.
    • Falls die Sauce zu dick wird, gib vor dem Servieren einfach mehr aufbewahrtes Nudelwasser hinzu, um sie zu verflüssigen.
    • Passe die Menge an Zitronensaft nach deinem Säuregeschmack an — beginne mit der Hälfte und füge bei Bedarf mehr hinzu.

Nährwerte je Portion

Energie665 kcal
Protein22,9 g
Kohlenhydrate111,4 g
Fett17,0 g
davon gesättigt2,3 g
Ballaststoffe17,5 g

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