Walnuss-Pasta mit Knollensellerie
GemüsebetontSchnell (15–30 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 665kcal
- Protein
- 23g
- Kohlenhydrate
- 111g
- Fett
- 17g
- Gesamtzeit
- 42Min.
Werte pro Portion · davon 24 Min. aktive Arbeit und 18 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 125 g Vollkornpasta
- 125 g Gemüsebrühe
- 113 g Sellerie
- 50 g Wasser
- 30 g Zitrone
- 15 g Miso-Paste
- 9 g Paniermehl
- 8 g Walnuss
- 7 g Olivenöl
- 4 g Knoblauch
- 1 g Rosmarin
ca. 1,12 € pro Portion
Zubereitung
-
Knollensellerie und Knoblauch vorbereiten
5 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Schäle die äußere Schicht vom Knollensellerie und schneide ihn in Stücke.
- Schäle die Knoblauchzehen.
- Gib Knollensellerie, Knoblauch und Brühe in einen Topf. Auf mittelhoher Hitze zum Kochen bringen, dann köcheln lassen, bis der Sellerie weich ist.
-
Nüsse und Semmelbrösel rösten
7 Min. Arbeit
- Zerstoße die Walnüsse grob.
- Röste die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie aromatisch duften.
- Füge Semmelbrösel, Rosmarin und Olivenöl hinzu. Brate alles, bis es goldbraun und aromatisch ist.
- Vom Herd nehmen, Zitronenschale unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
Selleriecreme zubereiten
2 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit
- Nimm den Topf vom Herd und rühre Misopaste ein.
- Etwas abkühlen lassen, dann pürieren, bis die Sauce glatt und cremig ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
Pasta kochen
3 Min. Arbeit9 Min. Wartezeit
- Bringe in einem Topf Salzwasser zum Kochen.
- Koche die Pasta bis sie noch leicht zu fest ist. Etwas Nudelwasser aufbewahren und die Pasta abgießen.
-
Pasta mit Sauce vermengen
5 Min. Arbeit
- Gib die Pasta zurück in den Topf und füge die Selleriecreme sowie Olivenöl hinzu.
- Erhitze alles bei mittlerer Hitze und schwenke die Pasta, damit sie überzogen wird. Füge nach Bedarf das aufbewahrte Nudelwasser hinzu, bis die Sauce cremig ist.
- Gieße Zitronensaft über die Pasta und würze nach Geschmack.
-
Anrichten und Servieren
2 Min. Arbeit
- Portioniere die Pasta und bestreue sie mit der Walnuss-Kräuter-Semmelbrösel-Mischung.
- Sofort servieren.
- Kochtipps:
- Für eine feinere Sauce die pürierte Selleriemischung durch ein Sieb passieren, um faserige Stücke zu entfernen.
- Wenn du Nüsse und Semmelbrösel getrennt röstest, werden beide perfekt knusprig und aromatisch.
- Falls die Sauce zu dick wird, gib vor dem Servieren einfach mehr aufbewahrtes Nudelwasser hinzu, um sie zu verflüssigen.
- Passe die Menge an Zitronensaft nach deinem Säuregeschmack an — beginne mit der Hälfte und füge bei Bedarf mehr hinzu.
Nährwerte je Portion
| Energie | 665 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,9 g |
| Kohlenhydrate | 111,4 g |
| Fett | 17,0 g |
| davon gesättigt | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 17,5 g |