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Wurst-Pasta mit Zitronenschale

Wurst-Pasta mit Zitronenschale

ItalienischRotes FleischSchnell (15–30 Min.)Soulfood

Kalorien
570kcal
Protein
22g
Kohlenhydrate
92g
Fett
14g
Gesamtzeit
42Min.

Werte pro Portion · davon 16 Min. aktive Arbeit und 25 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 100 g Vollkornpasta
  • 75 g Hühnerbrühe
  • 30 g Wurst
  • 18 g Paniermehl
  • 15 g Zwiebel
  • 12 g Zitrone
  • 8 g Sellerie
  • 6 g Petersilie
  • 1 g Rosmarin
  • 1 g Olivenöl
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 0 g Pfeffer
  • 0 g Cayennepfeffer

ca. 0,79 € pro Portion

Zubereitung

  1. Semmelbrösel-Topping vorbereiten

    5 Min. Arbeit

    • Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und gib die Hälfte des Olivenöls hinzu.
    • Gib die Semmelbrösel dazu und röste sie unter häufigem Rühren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Hacke die Hälfte des Rosmarins fein und rühre ihn unter die Brösel.
    • Hacke 2 Knoblauchzehen fein und gib sie in die Pfanne; brate sie, bis sie aromatisch sind.
    • Reibe Zitronenschale über die Brösel, würze mit Salz und Pfeffer und mische alles gut.
    • Nimm die Brösel aus der Pfanne und stelle sie zum Abkühlen beiseite.
  2. Die Wurst braten

    1 Min. Arbeit6 Min. Wartezeit

    • Erhitze das restliche Olivenöl in einer separaten großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
    • Nimm die Wurst aus den Häuten und brösele sie in die Pfanne.
    • Brate sie 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis sie gebräunt und knusprig ist.
    • Gib die gebratene Wurst auf einen Teller und lasse das Fett in der Pfanne.
  3. Aromaten anbraten

    4 Min. Arbeit7 Min. Wartezeit

    • Hacke Zwiebel, Sellerie und die restliche Knoblauchzehe fein.
    • Gib das Gemüse in die Pfanne zum Wurstfett und brate es, bis es weich ist.
    • Hacke den restlichen Rosmarin und rühre ihn mit Cayennepfeffer in die Pfanne.
  4. Wurst und Brühe verbinden

    2 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit

    • Gib die gebratene Wurst zurück in die Pfanne zu Gemüse und Gewürzen.
    • Gieße die Hühnerbrühe dazu und bringe alles leicht zum Kochen.
  5. Pasta kochen

    1 Min. Arbeit11 Min. Wartezeit

    • Gib die trockene Pasta in die kochende Brühe und achte darauf, dass sie vollständig bedeckt ist.
    • Decke die Pfanne ab, reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und koche, bis die Pasta gar ist und die Flüssigkeit aufgesogen wurde.
  6. Mit Kräutern und Zitrone vollenden

    2 Min. Arbeit

    • Hacke die Petersilie fein und hebe etwas zum Garnieren auf.
    • Rühre Petersilie und Zitronensaft unter die Pasta.
    • Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Anrichten und servieren

    2 Min. Arbeit

    • Verteile die Pasta auf Servierschalen.
    • Streue das Semmelbrösel-Topping über jede Portion.
    • Garniere mit beiseite gelegter Petersilie und schwarzem Pfeffer. Sofort servieren.
    • Kochtipps:
    • Röste die Semmelbrösel langsam, damit sie extra knusprig werden und mehr Geschmack bekommen.
    • Verwende die Hühnerbrühe zuerst sparsam und füge bei Bedarf mehr hinzu.
    • Gib mehr Zitronenschale dazu, wenn du einen stärkeren Zitrusgeschmack willst.

Nährwerte je Portion

Energie570 kcal
Protein21,8 g
Kohlenhydrate92,4 g
Fett13,9 g
davon gesättigt4,3 g
Ballaststoffe12,5 g

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