Pasta con salchichas y ralladura de limón
ItalianaCarnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 570kcal
- Proteína
- 22g
- Carbohidratos
- 92g
- Grasa
- 14g
- Tiempo total
- 42min
Valores por porción · 16 min de trabajo activo y 25 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 100 g Pasta integral
- 75 g Caldo de pollo
- 30 g Salchichas
- 18 g Pan rallado
- 15 g Cebollas
- 12 g Limones
- 8 g Apio
- 6 g Perejil fresco
- 1 g Romero
- 1 g Aceite de oliva
- 0,9 g Ajo
- 0,5 g Sal
- 0,2 g Pimienta negra
- 0,1 g Pimienta de cayena o merquén
aprox. $864 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la cobertura de pan rallado
5 min de trabajo activo
- Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y agrega la mitad del aceite de oliva.
- Agrega el pan rallado y tuéstalo, revolviendo con frecuencia, hasta que esté dorado y crujiente.
- Pica finamente la mitad del romero e incorpóralo al pan rallado.
- Pica 2 dientes de ajo y agrégalos a la sartén, cocinando hasta que desprendan aroma.
- Ralla la ralladura de limón sobre el pan rallado, sazona con sal y pimienta y mezcla bien.
- Retira de la sartén y reserva para que se enfríe.
-
Cocinar la salchicha
1 min de trabajo activo6 min de espera
- Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande aparte a fuego medio.
- Retira la salchicha de las tripas y desmenúzala en la sartén.
- Cocina durante 5-7 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté dorada y crujiente.
- Pasa la salchicha cocida a un plato, dejando la grasa en la sartén.
-
Sofreír los aromáticos
4 min de trabajo activo7 min de espera
- Pica finamente la cebolla, el apio y el diente de ajo restante.
- Agrega las verduras a la sartén con la grasa de la salchicha y cocina hasta que se ablanden.
- Pica el romero restante e incorpóralo a la sartén junto con la pimienta de cayena (o merquén).
-
Unir la salchicha y el caldo
2 min de trabajo activo1 min de espera
- Devuelve la salchicha cocida a la sartén con las verduras y las especias.
- Vierte el caldo de pollo y lleva a un hervor suave.
-
Cocer la pasta
1 min de trabajo activo11 min de espera
- Agrega la pasta integral seca al caldo hirviendo, asegurándote de que quede sumergida.
- Tapa, reduce el fuego a medio-bajo y cocina hasta que la pasta esté tierna y el líquido se haya absorbido.
-
Terminar con hierbas y limón
2 min de trabajo activo
- Pica finamente el perejil, reservando un poco para decorar.
- Incorpora el perejil y el jugo de limón a la mezcla de pasta.
- Ajusta la sazón con sal y pimienta.
-
Armar y servir
2 min de trabajo activo
- Pasa la pasta a bowls para servir.
- Espolvorea la cobertura de pan rallado sobre cada porción.
- Decora con el perejil reservado y pimienta negra. Sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Tuesta el pan rallado lentamente para lograr más crocancia y sabor.
- Usa el caldo de pollo con moderación al principio, agregando más si es necesario.
- Agrega más ralladura de limón para un sabor cítrico más intenso.
Información nutricional por porción
| Energía | 570 kcal |
|---|---|
| Proteína | 21,8 g |
| Carbohidratos | 92,4 g |
| Grasa | 13,9 g |
| de ellas, saturadas | 4,3 g |
| Fibra | 12,5 g |