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Bocaditos de berenjena con sésamo

Bocaditos de berenjena con sésamo

Con muchas verdurasMedia (30–60 min)Para la familia

Calorías
626kcal
Proteína
21g
Carbohidratos
95g
Grasa
22g
Tiempo total
42min

Valores por porción · 30 min de trabajo activo y 12 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 71 g Harina integral
  • 65 g Berenjena
  • 36 g Pan rallado
  • 36 g Sésamo (ajonjolí)
  • 34 g Leche de soya
  • 21 g Lechuga
  • 17 g Limones
  • 11 g Cebollín
  • 1 g Salsa hoisin
  • 0,7 g Sriracha

aprox. $776 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las mezclas para el rebozado

    4 min de trabajo activo2 min de espera

    • Mezcla el pan rallado con el sésamo, la sal y la pimienta en un bowl mediano.
    • Combina la harina integral con sal y pimienta en otro bowl aparte.
    • Bate la leche de soya con el jugo de limón en un tercer bowl para crear suero de leche vegano y deja reposar durante 2-3 minutos.
  2. Cortar la berenjena

    5 min de trabajo activo

    • Corta la berenjena en rodajas circulares de 1 cm de grosor, luego divídelas a la mitad para formar semicírculos.
  3. Rebozar la berenjena

    10 min de trabajo activo

    • Pasa cada rodaja de berenjena por el suero de leche vegano para cubrirla.
    • Rebózala en la harina sazonada, sacudiendo el exceso.
    • Pásala otra vez por el suero de leche vegano y luego cúbrela con la mezcla de sésamo y pan rallado.
    • Coloca las rodajas rebozadas en un plato o bandeja de horno.
  4. Calentar el aceite

    2 min de trabajo activo5 min de espera

    • Llena una cacerola profunda hasta la mitad con aceite vegetal y caliéntalo a 180°C (350°F).
    • Prueba la temperatura del aceite con una miga de pan; debe chisporrotear y flotar.
  5. Freír la berenjena

    3 min de trabajo activo5 min de espera

    • Fríe las rodajas de berenjena en tandas pequeñas durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén doradas.
    • Retíralas con pinzas o una cuchara perforada y déjalas escurrir sobre toallas de papel.
  6. Preparar los acompañamientos

    3 min de trabajo activo

    • Corta la lechuga en tiras finas y pica finamente el cebollín.
  7. Servir y disfrutar

    3 min de trabajo activo

    • Dispón los bocaditos de berenjena en un plato de servir.
    • Decora con la lechuga rallada y el cebollín cortado.
    • Mezcla la salsa hoisin y la sriracha para acompañar y sirve al lado.
    • Consejos de cocina:
    • Para que queden más crujientes, asegúrate de que el aceite esté a la temperatura correcta antes de freír.
    • Usa una mano liviana al rebozar en la mezcla de sésamo y pan rallado para evitar una cobertura gruesa e irregular.
    • Si prefieres hornearlos en vez de freírlos, precalienta el horno a 220°C (425°F) y hornea durante 20-25 minutos, dándolos vuelta a la mitad.

Información nutricional por porción

Energía626 kcal
Proteína20,6 g
Carbohidratos94,7 g
Grasa22,1 g
de ellas, saturadas3,4 g
Fibra18,5 g

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