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Bocados de taco de alcachofa y berenjena

Bocados de taco de alcachofa y berenjena

Con muchas verdurasMedia (30–60 min)Para impresionar

Calorías
560kcal
Proteína
13g
Carbohidratos
74g
Grasa
26g
Tiempo total
72min

Valores por porción · 30 min de trabajo activo y 42 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 80 g Berenjena
  • 80 g Alcachofas
  • 54 g Tortillas crujientes para tacos
  • 34 g Repollo
  • 33 g Cerveza
  • 20 g Harina integral
  • 15 g Cebollas
  • 13 g Limas (limones verdes)
  • 10 g Mayonesa
  • 6 g Maní (cacahuates)
  • 6 g Pan rallado
  • 2 g Aceite de oliva
  • 2 g Sriracha
  • 2 g Sal
  • 1 g Cilantro fresco
  • 0,8 g Curry en polvo
  • 0,2 g Paprika
  • 0,2 g Pimienta negra
  • 0,2 g Ajo

aprox. $1.520 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar el repollo

    3 min de trabajo activo12 min de espera

    • Lamina finamente el repollo y colócalo en un bol grande.
    • Ralla la cáscara de las limas y exprime su jugo sobre el repollo. Agrega una pizca de sal y mezcla bien.
    • Deja reposar el repollo aliñado durante al menos 10–15 minutos para que los sabores se integren mientras se ablanda levemente.
  2. Hacer las croquetas de alcachofa y berenjena

    10 min de trabajo activo20 min de espera

    • Pela la berenjena si lo deseas y córtala en trozos pequeños. Cocínala al vapor o al horno hasta que esté tierna, luego machácala hasta obtener una textura gruesa.
    • Escurre las alcachofas y exprime el exceso de líquido. Desgarra las hojas en trozos más pequeños y machaca las bases para crear una textura con trozos.
    • Mezcla la berenjena y las alcachofas machacadas en un bol grande. Sazona con curry en polvo, sal y pimienta. Mezcla bien.
    • Agrega el pan rallado poco a poco, mezclando con suavidad hasta que la mezcla se mantenga unida al presionarla.
    • Forma la mezcla en croquetas alargadas, unas 7–8 piezas. Refrigera durante al menos 20 minutos para que se firme.
  3. Hacer la mayonesa picante con ají

    1 min de trabajo activo10 min de espera

    • En un bol pequeño, mezcla la mayonesa con la sriracha. Ajusta el picante a gusto.
    • Cubre y refrigera hasta el momento de servir.
  4. Preparar la masa con cerveza

    3 min de trabajo activo

    • En un bol mediano, mezcla la harina integral, la sal, la paprika, el ajo en polvo y la pimienta negra.
    • Vierte poco a poco la cerveza mientras bates continuamente para crear una masa suave y espesa.
  5. Cocinar las croquetas

    7 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio. Agrega suficiente aceite para cubrir hasta la mitad la altura de las croquetas.
    • Pasa cada croqueta por la masa con cerveza, asegurándote de cubrirla por completo. Bájalas con cuidado al aceite caliente.
    • Fríe cada croqueta durante unos 2 minutos por el primer lado, luego dales vuelta y cocina de 1–2 minutos más hasta que estén doradas y crujientes. Escurre sobre toallas de papel.
    • Si las haces en freidora de aire, precaliéntala a 200°C (390°F). Rocía la canastilla y las croquetas con aceite, luego cocínalas en la freidora de aire durante 12 minutos, dándolas vuelta y rociándolas otra vez a la mitad del tiempo.
  6. Armar los tacos

    5 min de trabajo activo

    • Tuesta ligeramente las tortillas crujientes para tacos en una sartén seca o en el horno hasta que estén tibias y flexibles.
    • Unta una capa generosa de mayonesa con ají en la base de cada tortilla para tacos.
    • Agrega una capa de repollo marinado con lima, seguida de una croqueta crujiente de alcachofa y berenjena.
    • Espolvorea con ají en rodajas, maní picado grueso y hojas de cilantro fresco.
    • Termina con otro chorrito de jugo de lima y una pizca de ralladura de lima.
  7. Servir de inmediato

    1 min de trabajo activo

    • Sirve los tacos calientes y disfruta la combinación de texturas crujientes, cremosas y picantes con sabores vibrantes.
    • Consejos de cocina:
    • Para un extra de crocancia, asegúrate de que el aceite para freír esté bien caliente antes de agregar las croquetas.
    • Si la mezcla de las croquetas se siente demasiado húmeda, agrega un poco más de pan rallado para absorber la humedad.
    • Usa jugo de lima fresco para el repollo y la decoración para realzar su sabor cítrico y ácido.
    • Para potenciar el sabor umami, considera agregar un chorrito de salsa de soya o pasta de miso a la mezcla de las croquetas.
    • Guarda las croquetas sobrantes en el refrigerador y recalienta en una freidora de aire o sartén para un snack rápido y crujiente.

Información nutricional por porción

Energía560 kcal
Proteína12,7 g
Carbohidratos74,3 g
Grasa25,9 g
de ellas, saturadas3,9 g
Fibra16,3 g

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