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Pan plano con betarraga y tahini

Pan plano con betarraga y tahini

De Medio OrienteCon muchas verdurasElaborada (más de 60 min)Para impresionar

Calorías
612kcal
Proteína
18g
Carbohidratos
92g
Grasa
24g
Tiempo total
185min

Valores por porción · 60 min de trabajo activo y 125 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 167 g Betarragas (remolachas)
  • 83 g Harina integral
  • 48 g Agua
  • 25 g Tahini
  • 20 g Limones
  • 17 g Alcaparras
  • 17 g Rabanitos (rábanos)
  • 15 g Ajo
  • 8 g Aceite de oliva
  • 4 g Perejil fresco
  • 3 g Sal
  • 1 g Extracto de levadura
  • 0,7 g Semillas de alcaravea
  • 0,3 g Canela
  • 0,3 g Comino
  • 0,3 g Pimienta negra

aprox. $1.651 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar la masa de pan plano

    8 min de trabajo activo60 min de espera

    • Combina harina integral, extracto de levadura, semillas de alcaravea y sal en un bowl grande.
    • Agrega aceite de oliva y agua tibia, revolviendo hasta formar una masa rústica.
    • Amasa sobre una superficie enharinada durante 5 minutos hasta que quede suave y elástica.
    • Pon en un bowl aceitado, cubre y deja levar en un lugar tibio durante 1 hora o hasta que duplique su tamaño.
  2. Asar betarragas y ajo

    12 min de trabajo activo45 min de espera

    • Precalienta el horno a 200°C (392°F).
    • Pela y corta las betarragas en cuartos, y ponlas en una bandeja de horno.
    • Mezcla comino, canela, pimienta negra, sal y aceite de oliva; rocíalo sobre las betarragas y mezcla.
    • Corta la parte superior del ajo, envuélvelo en papel aluminio y ponlo en la bandeja con las betarragas.
    • Asa durante 45 minutos hasta que las betarragas estén tiernas y caramelizadas.
  3. Encurtir rabanitos

    5 min de trabajo activo20 min de espera

    • Corta los rabanitos en láminas finas y ponlos en un bowl.
    • Exprime jugo de limón sobre los rabanitos y espolvorea con sal.
    • Masajea los rabanitos para cubrirlos parejo y reserva durante 20 minutos.
  4. Freír alcaparras crujientes

    5 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
    • Fríe las alcaparras escurridas durante 5 minutos hasta que estén doradas y crujientes.
    • Pásalas a un plato forrado con toalla de papel para eliminar el exceso de aceite.
  5. Preparar la salsa de tahini y ajo

    4 min de trabajo activo

    • Expríme la pulpa del ajo asado en un bowl.
    • Agrega tahini, jugo de limón y agua tibia; bate hasta que quede suave.
    • Ajusta el condimento con sal a gusto.
  6. Cocer los panes planos

    21 min de trabajo activo

    • Desgasifica la masa leudada y divídela en 8 porciones.
    • Forma una bolita con cada una y aplánala en discos finos.
    • Calienta una sartén a fuego alto y cocina cada pan plano durante 1 minuto por lado.
    • Apila los panes planos cocidos y mantenlos tibios en una toalla de cocina.
  7. Armar los panes planos

    5 min de trabajo activo

    • Unta salsa de tahini y ajo sobre cada pan plano.
    • Cubre con betarragas asadas, rabanitos encurtidos y alcaparras crujientes.
    • Espolvorea perejil fresco picado y sirve de inmediato.
    • Consejos de cocina:
    • Usa una mandolina para cortar los rabanitos de manera pareja y asegurar un encurtido uniforme.
    • Si la salsa de tahini queda demasiado espesa, agrega una pequeña cantidad de agua tibia, de a 1 cdta., hasta alcanzar la consistencia deseada.
    • Para una capa extra de sabor, tuesta ligeramente las semillas de alcaravea antes de agregarlas a la masa.
    • Sirve los panes planos tibios para lograr la mejor textura y el mejor contraste de sabor con los toppings.

Información nutricional por porción

Energía612 kcal
Proteína17,5 g
Carbohidratos92,1 g
Grasa24,3 g
de ellas, saturadas3,5 g
Fibra20,3 g

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