Pan plano con betarraga y tahini
De Medio OrienteCon muchas verdurasElaborada (más de 60 min)Para impresionar
- Calorías
- 612kcal
- Proteína
- 18g
- Carbohidratos
- 92g
- Grasa
- 24g
- Tiempo total
- 185min
Valores por porción · 60 min de trabajo activo y 125 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 167 g Betarragas (remolachas)
- 83 g Harina integral
- 48 g Agua
- 25 g Tahini
- 20 g Limones
- 17 g Alcaparras
- 17 g Rabanitos (rábanos)
- 15 g Ajo
- 8 g Aceite de oliva
- 4 g Perejil fresco
- 3 g Sal
- 1 g Extracto de levadura
- 0,7 g Semillas de alcaravea
- 0,3 g Canela
- 0,3 g Comino
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $1.651 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la masa de pan plano
8 min de trabajo activo60 min de espera
- Combina harina integral, extracto de levadura, semillas de alcaravea y sal en un bowl grande.
- Agrega aceite de oliva y agua tibia, revolviendo hasta formar una masa rústica.
- Amasa sobre una superficie enharinada durante 5 minutos hasta que quede suave y elástica.
- Pon en un bowl aceitado, cubre y deja levar en un lugar tibio durante 1 hora o hasta que duplique su tamaño.
-
Asar betarragas y ajo
12 min de trabajo activo45 min de espera
- Precalienta el horno a 200°C (392°F).
- Pela y corta las betarragas en cuartos, y ponlas en una bandeja de horno.
- Mezcla comino, canela, pimienta negra, sal y aceite de oliva; rocíalo sobre las betarragas y mezcla.
- Corta la parte superior del ajo, envuélvelo en papel aluminio y ponlo en la bandeja con las betarragas.
- Asa durante 45 minutos hasta que las betarragas estén tiernas y caramelizadas.
-
Encurtir rabanitos
5 min de trabajo activo20 min de espera
- Corta los rabanitos en láminas finas y ponlos en un bowl.
- Exprime jugo de limón sobre los rabanitos y espolvorea con sal.
- Masajea los rabanitos para cubrirlos parejo y reserva durante 20 minutos.
-
Freír alcaparras crujientes
5 min de trabajo activo
- Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
- Fríe las alcaparras escurridas durante 5 minutos hasta que estén doradas y crujientes.
- Pásalas a un plato forrado con toalla de papel para eliminar el exceso de aceite.
-
Preparar la salsa de tahini y ajo
4 min de trabajo activo
- Expríme la pulpa del ajo asado en un bowl.
- Agrega tahini, jugo de limón y agua tibia; bate hasta que quede suave.
- Ajusta el condimento con sal a gusto.
-
Cocer los panes planos
21 min de trabajo activo
- Desgasifica la masa leudada y divídela en 8 porciones.
- Forma una bolita con cada una y aplánala en discos finos.
- Calienta una sartén a fuego alto y cocina cada pan plano durante 1 minuto por lado.
- Apila los panes planos cocidos y mantenlos tibios en una toalla de cocina.
-
Armar los panes planos
5 min de trabajo activo
- Unta salsa de tahini y ajo sobre cada pan plano.
- Cubre con betarragas asadas, rabanitos encurtidos y alcaparras crujientes.
- Espolvorea perejil fresco picado y sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Usa una mandolina para cortar los rabanitos de manera pareja y asegurar un encurtido uniforme.
- Si la salsa de tahini queda demasiado espesa, agrega una pequeña cantidad de agua tibia, de a 1 cdta., hasta alcanzar la consistencia deseada.
- Para una capa extra de sabor, tuesta ligeramente las semillas de alcaravea antes de agregarlas a la masa.
- Sirve los panes planos tibios para lograr la mejor textura y el mejor contraste de sabor con los toppings.
Información nutricional por porción
| Energía | 612 kcal |
|---|---|
| Proteína | 17,5 g |
| Carbohidratos | 92,1 g |
| Grasa | 24,3 g |
| de ellas, saturadas | 3,5 g |
| Fibra | 20,3 g |