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Rote-Bete-Fladen mit Tahini

Rote-Bete-Fladen mit Tahini

OrientalischGemüsebetontAufwendig (60+ Min.)Zum Beeindrucken

Kalorien
612kcal
Protein
18g
Kohlenhydrate
92g
Fett
24g
Gesamtzeit
185Min.

Werte pro Portion · davon 60 Min. aktive Arbeit und 125 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 167 g Rote Bete
  • 83 g Vollkornmehl
  • 48 g Wasser
  • 25 g Tahini
  • 20 g Zitrone
  • 17 g Kapern
  • 17 g Radieschen
  • 15 g Knoblauch
  • 8 g Olivenöl
  • 4 g Petersilie
  • 3 g Salz
  • 1 g Hefeextrakt
  • 1 g Kümmel
  • 0 g Zimt
  • 0 g Kreuzkümmel
  • 0 g Pfeffer

ca. 1,51 € pro Portion

Zubereitung

  1. Fladenbrotteig vorbereiten

    8 Min. Arbeit60 Min. Wartezeit

    • Vermische Vollkornmehl, Hefeextrakt, Kümmel und Salz in einer großen Schüssel.
    • Gib Olivenöl und warmes Wasser dazu und rühre, bis ein grober Teig entsteht.
    • Knete den Teig auf einer bemehlten Fläche 5 Minuten lang, bis er glatt und elastisch ist.
    • Gib ihn in eine geölte Schüssel, decke sie ab und lass den Teig an einem warmen Ort 1 Stunde lang oder bis zur doppelten Größe gehen.
  2. Rote Bete und Knoblauch rösten

    12 Min. Arbeit45 Min. Wartezeit

    • Heize den Ofen auf 200°C (392°F) vor.
    • Schäle die Rote Bete und viertle sie, lege sie auf ein Backblech.
    • Vermische Kreuzkümmel, Zimt, Pfeffer, Salz und Olivenöl; beträufle die Rote Bete damit und wende sie.
    • Schneide die Spitze der Knoblauchknolle ab, wickle sie in Alufolie und lege sie mit auf das Blech.
    • Röste alles 45 Minuten, bis die Rote Bete zart und karamellisiert ist.
  3. Radieschen einlegen

    5 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit

    • Schneide die Radieschen dünn und gib sie in eine Schüssel.
    • Presse Zitronensaft über die Radieschen und bestreue sie mit Salz.
    • Massiere die Radieschen, damit sie gleichmäßig bedeckt sind, und lege sie 20 Minuten zur Seite.
  4. Kapern knusprig braten

    5 Min. Arbeit

    • Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze.
    • Brate die abgetropften Kapern 5 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Lege sie auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller, damit überschüssiges Öl abtropft.
  5. Tahini-Knoblauch-Sauce zubereiten

    4 Min. Arbeit

    • Presse das geröstete Knoblauchmark in eine Schüssel.
    • Gib Tahini, Zitronensaft und warmes Wasser dazu; verquirle alles, bis es glatt ist.
    • Würze nach Geschmack mit Salz.
  6. Fladenbrote backen

    21 Min. Arbeit

    • Schlage den aufgegangenen Teig nieder und teile ihn in 8 Portionen.
    • Rolle jede Portion zu einer Kugel und drücke sie zu dünnen Fladen.
    • Erhitze eine Pfanne stark und backe jedes Fladenbrot 1 Minute pro Seite.
    • Staple die gebackenen Fladen und halte sie in einem Geschirrtuch warm.
  7. Fladenbrote belegen

    5 Min. Arbeit

    • Verteile die Tahini-Knoblauch-Sauce auf jedem Fladen.
    • Belege sie mit gerösteter Rote Bete, eingelegten Radieschen und knusprigen Kapern.
    • Bestreue sie mit frisch gehackter Petersilie und serviere sofort.
    • Kochtipps:
    • Verwende eine Mandoline, damit die Radieschen gleichmäßig geschnitten sind und gleichmäßig eingelegt werden.
    • Wenn deine Tahini-Sauce zu dick ist, gib nach und nach eine kleine Menge warmes Wasser, jeweils einen Teelöffel, dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
    • Für mehr Geschmack röste den Kümmel leicht an, bevor du ihn zum Teig gibst.
    • Serviere die Fladen warm, damit sie die beste Textur und den besten Geschmacks-Kontrast mit den Belägen bieten.

Nährwerte je Portion

Energie612 kcal
Protein17,5 g
Kohlenhydrate92,1 g
Fett24,3 g
davon gesättigt3,5 g
Ballaststoffe20,3 g

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